admin

5 loại thực phẩm giúp giảm cân

Trà xanh – Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG có thể giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và cải thiện quá trình đốt cháy chất béo.

Bưởi

Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày để cơ thể hấp thụ đủ vitamin C và 300 IU vitamin A cho một ngày, đồng thời đánh tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.

Đậu lăng

Đậu lăng rất ít calo và chất béo. Một chén đậu lăng chứa khoảng 230 calo và giàu chất xơ, có thể mang lại cảm giác no lâu. Ngoài ra, đậu lăng chứa nhiều chất xơ hòa tan nên có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Táo

Táo có ít calo, chất béo và natri, nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và natri. Chất khoáng. Cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh để thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ chứa 70 calo.

Cà phê

Sử dụng quá nhiều cà phê có hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo.

Nhiên (Theo ActiveBeat)

Mạng không dây 5G tối đa hóa tiềm năng của công nghệ giáo dục

Tích hợp 5G đang được phát triển. Các chuyên gia kỹ thuật chỉ ra rằng điều này sẽ giúp tăng dung lượng của thiết bị, tăng tốc độ truyền tải và giảm độ trễ đường truyền so với mạng 4G LTE hiện tại, dự kiến ​​số lượng kết nối 5G sẽ tăng đáng kể từ năm 2019 đến năm 2021. Thiết bị sẽ trở nên phổ biến. Với sự phát triển của 5G, các giáo viên dự đoán rằng điều này sẽ mang lại nhiều thay đổi lớn cho công nghệ giáo dục đại học. -Năng lực của mạng kết nối Internet of Things tiếp tục tăng-5G sẽ được xây dựng trên kiến ​​trúc LTE (Long Term Evolution) hiện có, nhưng nó sẽ ở băng tần cao hơn. Các nhà phát triển ước tính rằng so với các mạng hiện có, bộ thu phát 5G sẽ tăng dung lượng thiết bị lên 100 lần và mật độ lên 10 lần. Điều này làm tăng đáng kể khả năng tích hợp đối tượng được kết nối (IoT).

Mạng 5G sẽ cải thiện Internet of Things trong giáo dục.

“Hãy tưởng tượng, thông qua một chiếc vòi trong vườn đến đám cháy, kết nối dữ liệu của bạn sẽ được cải thiện. Trang công nghệ Gizmodo cho biết:” Sự khác biệt giữa hai loại sẽ rất rõ ràng.

Các trường đại học đã bắt đầu triển khai và tích hợp IoT. Việc mở rộng dung lượng lưu trữ của các thiết bị IoT thông qua 5G sẽ hữu ích cho các giáo viên trong lớp học. Một nghiên cứu được thực hiện bởi tổ chức giáo dục phi lợi nhuận Jisc và Vodafone đã chỉ ra rằng các ứng dụng IoT cũng có thể giúp thay đổi vai trò của giáo viên trong lớp học, giảm gánh nặng hành chính và tập trung hơn vào các cá nhân trong lớp học. , “Tự động ghi nhận thông tin ngay khi vào lớp, khi có dấu hiệu mất tập trung trong giờ học, cần gửi ngay tín hiệu chú ý, đồng thời cung cấp cho giáo viên thông tin theo thời gian thực về những lĩnh vực mà học sinh còn vướng mắc … Một số ví dụ về cách sử dụng Internet of Things trong lớp học có thể cải thiện việc học và giảng dạy “. / AR

Ngoài việc kết nối nhiều thiết bị hơn, mạng 5G sẽ nhanh hơn, giảm thời gian và độ trễ tải xuống, đồng thời tăng khả năng truyền tải video và nội dung lớp học.

Bây giờ, ngay cả mạng nhanh nhất, có thể có độ trễ từ việc gửi dữ liệu đến nhận dữ liệu. Đối với các công nghệ mới như thực tế ảo (VR), điều này có thể tạo ra trở ngại cho các giáo viên muốn tích hợp công nghệ vào các khóa học của họ.

Với 5G, độ trễ truyền giảm xuống dưới 10 mili giây nhanh hơn phản ứng tức thời của con người Nhanh hơn (thường nhấp nháy mất khoảng 300 mili giây) – độ trễ thấp cải thiện đáng kể trải nghiệm AR / người dùng và thực tế ảo khiến nó trở thành một công cụ hữu ích hơn cho giáo viên trong lớp học.

Với sự trợ giúp của mạng 5G, các khóa học thực tế ảo trở nên sống động hơn. Để tận dụng tối đa VR và AR mỗi ngày, mức tăng trưởng này là rất lớn “, Daniel Newman, nhà phân tích chính tại Futurum Research và CEO của Broadsuite Media Group, Forbes (Forbes) đã viết.

Cùng với AR / VR, sẽ tải xuống Video cũng trở nên dễ dàng. Video đã trở thành công cụ giáo dục chính cho thế hệ sinh viên tiếp theo. Theo NBC, tốc độ truyền qua 5G có thể nhanh hơn 10 lần so với 4G / LTE. Điều này có nghĩa là sẽ mất khoảng một giây để tải xuống video 3D hoặc phim HD Đồng hồ bấm giờ, thay vì 10 phút sử dụng công nghệ 4G.

Nhiều công ty đang đầu tư vào 5G để nghiên cứu Edtech

Nhiều phương tiện truyền thông khổng lồ đang đầu tư vào nghiên cứu để xác định các lĩnh vực có thể phát triển mạnh trong lĩnh vực 5G, Bao gồm cả giáo dục.

Một đại diện của Verizon cho biết: “Chúng tôi tin rằng thế hệ tiếp theo sẽ phát triển nhiều giải pháp trên mạng 5G. Đây sẽ là kết quả của sự hợp tác và đổi mới của toàn bộ hệ sinh thái nhà phát triển. Giám đốc Trách nhiệm Xã hội -Verizon Rose Kirk cho biết: “5G sẽ mở ra cánh cửa cho chúng tôi. Giáo dục theo cách mà chúng tôi thậm chí không thể tưởng tượng được. Điều này sẽ cho phép họ có được nền giáo dục chất lượng cao hơn và cơ hội nghề nghiệp mới.” -Trần Quốc Tuấn (Tạp chí “EdTech”)

Osama Bin Laden và 10 năm lẩn trốn

Tòa tháp đôi của Trung tâm Thương mại Thế giới ở New York trong vụ tấn công khủng bố ngày 11/9/2001. Mỹ cáo buộc Osama bin Laden đứng sau vụ khủng bố năm 2001 khiến hơn 3.000 người thiệt mạng trong tòa tháp đôi của Trung tâm Thương mại Thế giới ở New York, trụ sở của Lầu Năm Góc ở Washington, và chiếc máy bay bị rơi ở bang này. . Pennsylvania. Tổng thống Mỹ lúc bấy giờ là George Bush tuyên bố rằng ông ta phải cắm sừng chết người cho Bin Laden. Theo The Telegraph, Phó Tổng thống Dick Cheney cũng tuyên bố rằng ông muốn nhìn thấy trùm khủng bố Bin Laden “đặt trên một tấm gỗ”.

Tuy nhiên, ngay cả những lãnh đạo cao nhất của nước Mỹ cũng ráo riết truy bắt trùm khủng bố Osama bin Laden (Osama bin Laden), và không dễ để tìm ra tên thủ lĩnh khủng bố này. Người ta thường cho rằng hắn đang ẩn náu ở những khu vực bộ lạc xa xôi, nằm giữa biên giới hiểm trở giữa Afghanistan và Pakistan, đây cũng là khu vực mà lực lượng đặc nhiệm Mỹ đảm nhiệm thực hiện các nhiệm vụ của các thủ lĩnh al-Qaeda. Từ thiếu gia đến chiến binh chống Mỹ-Osama bin Laden (Osama bin Laden) sinh năm 1957 tại Ả Rập Xê Út và là con trai thứ 52 của tỷ phú xây dựng Mohamed bin Laden (Mohamed bin Laden) Đứa con thứ 17 của trẻ em. Cha Bin Laden là người chịu trách nhiệm 80% hợp đồng xây dựng con đường cho vương quốc dầu mỏ khổng lồ của Ả Rập Saudi. Khi ông Mohammed qua đời trong một vụ tai nạn trực thăng vào năm 1968, Osama được thừa kế vài triệu đô la, nhưng ít hơn con số ước tính 250 triệu đô la.

Ông đã tiến hành nghiên cứu kỹ thuật dân dụng ở Đài Loan. Bằng cách nghiên cứu về Vua Abdul Aziz của Ả Rập Xê Út, Osama bắt đầu tìm cách giữ liên lạc với các giáo viên và sinh viên Hồi giáo bảo thủ. Chàng sinh viên tỷ phú ngày càng tin vào Hồi giáo chính thống và phản đối điều mà anh ta cho là sự xóa bỏ của thập kỷ phương Tây.

Tháng 12 năm 1979, sự can thiệp của Liên Xô vào Afghanistan đã thay đổi hoàn toàn cuộc đời của bin Laden. Người đàn ông này đã rời bỏ cuộc sống của cô ở Ả Rập Xê Út. Trong nhiều thập kỷ, anh ta đã đến Afghanistan để tham gia vào cuộc nổi dậy của mujahideen Muhammad chống lại quân đội Liên Xô.

Có một chi tiết nhỏ. Người Mỹ đề cập rằng, theo các chuyên gia tình báo, Cục Tình báo Trung ương Mỹ (CIA) đã đóng một vai trò quan trọng trong việc trang bị và huấn luyện lực lượng Mujahideen Afghanistan, bao gồm cả Osama bin Laden, chống lại quân đội Liên Xô tại đây.

Nhưng khi Chiến tranh Afghanistan kết thúc, quan điểm của Osama hoàn toàn thay đổi, ông ta quay sang ghét Moscow ở Afghanistan, khiến Washington ghét 300.000 lính Mỹ, bao gồm cả phụ nữ đóng quân ở Ả Rập Saudi. Năm 1991, Hoa Kỳ có sức mạnh quân sự ở nơi linh thiêng nhất của đạo Hồi và tham gia vào cuộc Chiến tranh vùng Vịnh đầu tiên chống lại chế độ Iraq của Saddam Hussein.

Kẻ khủng bố tương lai này cho rằng đây là một sự báng bổ chống lại sự thuần khiết của đạo Hồi và trả thù người Mỹ. Giống như các chiến binh thánh chiến khác, Osama đã mang kỹ năng chiến đấu và sự cống hiến của mình cho nhiều tổ chức chống Mỹ ở Trung Đông. Người Mỹ nhanh chóng gây áp lực buộc các đồng minh Ả Rập Xê-út của họ phải có được quốc tịch từ bin Laden vào năm 1994, buộc ông ta phải chạy trốn đến Sudan.

Tháng 1 năm 1996, Osama bin Laden trở lại “chiến trường xưa. Người Mỹ càng ghét Afghanistan, Taliban và các tổ chức Hồi giáo khác. Tình trạng hỗn loạn luôn là” căn cứ địa “của Osama bin Laden, đặc biệt là kể từ thời Taliban năm 1996. Kể từ khi nắm quyền kiểm soát thủ đô Kabul vào cuối năm Yếu tố quyết định là “Usama bin Laden”, gia đình và tài sản riêng của hắn đang dần trở thành những chiến binh Hồi giáo có ảnh hưởng lớn nhất trên thế giới. Khoản đầu tư của Tu tăng trưởng đều đặn, giúp anh ta có thể tiêu tiền và quản lý liên minh chiến binh xuyên biên giới thông qua mạng lưới khủng bố Al-Qaida. Vào tháng 2 năm 1998, Osama thay mặt lực lượng thánh chiến và quân thập tự chinh chống Do Thái tuyên bố. Thảm sát và tuyên bố sát hại người Mỹ và đồng minh của họ là người Hồi giáo. Rice đang làm nhiệm vụ. Đúng 6 tháng sau, hai vụ đánh bom nhằm vào đại sứ quán Mỹ ở Kenya và Tanzania khiến 224 người thiệt mạng và 5.000 người bị thương .—— Ukraine Sama bin Laden ngay lập tức được công nhận là nghi phạm chính và trở thành nghi phạm thực sự. Những cái gai, phải bị người Mỹ bóc tách Quân đội đang tiến ra biển trong 6 trại huấn luyện cho những kẻ cực đoan Hồi giáo do bin Laden cầm đầu ở miền đông Afghanistan. 75 tên lửa hành trình đã được bắn đi nhưng vẫn chưa bị phá hủy Ngoài hai vụ khủng bố đẫm máu ở Kenya và Tanzania, Osama còn tham gia vào vụ đánh bom tháp đôi TrWorld Trade Cancer (WTC) được tổ chức tại New York vào năm 1993. Năm 1995, một vụ đánh bom xe xảy ra ở thủ đô Riyadh. Một vụ đánh bom xe tải đã tấn công một trại tị nạn ở Ả Rập Saudi, giết chết 19 lính Mỹ. BBC trích dẫn tuyên bố của bin Laden: “J luôn muốn giết người Mỹ vì họ đã giết chúng ta.” – Bạo lực của Usama bin Laden đối với người Mỹ lên đến đỉnh điểm trong vụ khủng bố ngày 11 tháng 9 năm 2001 Trong cuộc tấn công, hai chiếc máy bay bị cướp lần lượt lao vào Tòa tháp đôi WTC ở New York và biến chúng thành những kẻ khủng bố. ‘Sau đó sụp đổ. Máy bay thứ ba rơi tại một phần của Lầu Năm Góc ở Washington, và máy bay thứ tư rơi trên lãnh thổ của Pennsylvania, sau đó trúng mục tiêu của bọn khủng bố.

Trong Sự cố 11, hơn 3.000 người đã thiệt mạng. Vào ngày 9, cuộc đổ máu này đã khiến Hoa Kỳ quyết định phát động cuộc chiến chống lại chế độ Taliban ở Afghanistan vào cuối năm 2001, cáo buộc chế độ Hồi giáo hà khắc dung túng Osama Ben, mạng lưới khủng bố al-Qaeda. Hình ảnh Osama bin Laden. Ảnh: EPA .

Ẩn mình hơn mười năm

Một trong những mục tiêu chính của Hoa Kỳ trong Chiến tranh Afghanistan năm 2001 là tiêu diệt Osama Bin Laden. Vào tháng 4 năm 2002, họ gần như hoàn thành nhiệm vụ này trong quần thể hang động Tora Bora ở Tora giữa Afghanistan và Pakistan. Tuy nhiên, Osama sau khi rời đi đã trốn sang Pakistan khiến hoạt động của các nhân viên CIA và các lực lượng đặc biệt khác của Mỹ thất bại. – Vậy thì Usama bin Laden. Với tư cách là thủ lĩnh của mạng lưới khủng bố, al Qaeda đôi khi xuất hiện thông qua các đoạn băng ghi âm và ghi hình, kêu gọi những người Hồi giáo cực đoan chiến đấu chống lại người Mỹ và đồng minh của họ. Vào tháng 2 năm 2003, cuốn băng ghi hình của bin Laden được cho là đã được gửi tới Al Jazeera, trong đó có nội dung: “Tất cả người Hồi giáo, đặc biệt là người Hồi giáo ở Iraq, phải kháng cáo.-Chỉ những người rất thân thiết mới có thể nhìn thấy Usama bin Laden, và Hình ảnh mới nhất về tên khủng bố diễn ra vào cuối năm 2001, khi hắn chuẩn bị trốn khỏi Tora Bora tị nạn. Các nguồn tin cho biết hắn được các bộ tộc Pakistan ủng hộ Taliban và chính phủ Pakistan che giấu và ưu ái. Chiến dịch loại bỏ bin Laden của Mỹ thường tập trung ở Pakistan. Trọng tâm của hoạt động này là vụ bắt giữ nghi phạm khủng bố Khalid Sheikh Mohamed ở Pakistan năm 2003. Hắn là chỉ huy trực tiếp của các hoạt động khủng bố trong mạng lưới Al-Qaida, đồng thời là nghi phạm. Mọi người đã lên kế hoạch cho cuộc tấn công. Tòa nhà WTC New York vào năm 2001.

Sự chiếm đóng của Khalid sẽ đánh dấu cuộc bao vây xung quanh Osama. Do đó, quân đội Pakistan ở biên giới với Afghanistan từ tháng 5 năm 2004 đến tháng 7 năm 2004 Một chiến dịch tìm kiếm quy mô lớn đã được triển khai ở biên giới Pakistan. Nhưng một năm sau, Tổng thống Pakistan Musharraf (Pervez Musharaf) thừa nhận rằng trận chiến đã thất bại và không đạt được mục tiêu bắt bin Laden.

Đồng thời, Osama bin. Các video và clip âm thanh về nhân vật thứ hai của Al-Qaeda của Bin Laden, Ayman al Zawahiri, thỉnh thoảng vẫn xuất hiện trên Internet hoặc TV. Những đoạn video này thường liên quan đến một sự kiện, chẳng hạn như cuộc bầu cử Hoa Kỳ hoặc 9 Lễ tưởng niệm / 11 được thực hiện nhằm chia rẽ quan điểm giữa người dân và giới cầm quyền các nước phương Tây.

Nhiệm vụ đã hoàn thành

Tối ngày 30 tháng 4 năm 2011, Osama bin Laden (Osama bin Laden) và gia đình bị tiêu diệt trong một tòa nhà ở ngoại ô thủ đô Islamabad của Pakistan. Tổng thống Mỹ Barack Obama đã đưa thi thể của trùm Al-Qaeda và đưa về Afghanistan Sau đó, nó được thông báo từ Nhà Trắng lúc 11 giờ tối ngày 1/5 tại New York (tức là ở Hà Nội vào ngày 2/5), trùm khủng bố Usama bin Laden đã bị quân đội Mỹ tiêu diệt.

Ông chủ Nhà Trắng nói rằng điều đó có liên quan ” Thông tin trùm al-Qaeda lẩn trốn sâu trong lãnh thổ Pakistan từ tháng 8 năm ngoái nhưng đến đêm 30/4, Mỹ mới xác định chính xác địa điểm và sát hại kẻ bị truy nã gắt gao nhất lịch sử, Tổng thống Mỹ xác nhận Bin La Thông tin về cái chết của Dan khiến nhiều người vui mừng.

Tuy nhiên, việc bin Laden bị bắn hạ ngay lập tức, thủ đô Islamabad, đã làm dấy lên lo ngại rằng Pakistan thực sự đã trở thành chỉ huy của mạng lưới Al-Qaida. “Thiên đường cho hòa bình”. Cái chết của bin Laden sẽ giáng một đòn nặng nề vào mạng lưới Al-Qaida, nhưng cũng khiến nhiều người lo ngại về làn sóng tấn công trả thù của các tổ chức khủng bố quốc tế. Thành tích “.” Cuộc chiến chống khủng bố vẫn còn nhiềuTiếp tục, nhưng tối nay Hoa Kỳ đã gửi một thông điệp rõ ràng rằng công lý sẽ được phục vụ cho dù mất bao lâu. Trong thời gian cầm quyền cựu Tổng thống Bill Clinton (Bill Clinton), ông nói: “Đây không chỉ là cuộc tấn công nhằm vào những gia đình mất người thân hôm 11/9 và các tổ chức al-Qaeda khác, mà còn dành cho những người trên toàn thế giới muốn xây dựng một tương lai chung. Hòa bình, tự do và hợp tác là những khoảnh khắc quan trọng đối với con em chúng ta “.

> Xem thông báo của Obama rằng bin Laden đã chết> “Trùm khủng bố Usama bin Laden đã chết”> Những bí mật riêng tư của Usama bin Laden-Ding Nguyen

Cô gái 105 kg giảm được nửa cân

Hồi cấp 3, Oanh từng tin rằng mình phải sống chung với thân hình mập mạp cả đời. Năm lớp 10, cô nặng 105 kg.

Để giảm cân, Oanh chỉ ăn cơm 1 lần / ngày, uống nước, không ăn vặt. Kể từ khi giảm ăn, ba tháng qua cô đã giảm được 15 kí, nhưng cân nặng của cô vẫn là 90 kí.

Oanh đã thử các phương pháp khác như thuốc, từ thuốc rẻ đến thuốc đắt, tất cả đều đồng ý. Cô chia sẻ: “Ngoài ra, nên dùng thuốc giảm cân lâu dài, cân nặng cũ mới dừng lại, chưa kể ảnh hưởng không ngờ đến sức khỏe.” Chế độ ăn ít dầu mỡ của anh cũng khiến Oanh chán nản.

Phương Oanh mới 15 tuổi, nặng 105 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp-nhưng vì yêu thích thời trang, muốn ăn mặc đẹp nên ước mơ giảm cân của cô vẫn giấu kín. Vào đại học, Oanh quyết định đi tập gym.

Ban đầu cô chủ yếu tập ở nhà vì ngại đến chỗ đông người. Oanh tiếp tục tìm hiểu thông tin về giảm cân trên mạng để hoàn thiện những thông tin cần thiết và phù hợp với mình. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 85 kg.

Vài tháng sau, Oanh đến phòng tập. Ngoài các bài tập như thể dục nhịp điệu, Oanh còn tập luyện sức bền và học các bài tập rèn luyện sức bền. Ban đầu, cô ngại nâng tạ bằng tạ cơ vì thấy mức tạ nhỏ 2-3kg là dụng cụ hỗ trợ tăng cơ và điều hòa.

Tập 3-4 tạ mỗi tuần. Để rèn luyện sức bền, hai đến ba bài tập aerobic còn lại là các bài tập thể dục nhịp điệu. Mỗi lần, cô chọn mức tạ vừa phải và từ 15 đến 20 reps. Cô tập toàn bộ cơ thể, tập trung vào đùi, hông, bụng và lưng.

Ngoài tập luyện, cô còn áp dụng phương pháp Eat Clean. Trước khi mua các sản phẩm đóng gói, cô chọn thực phẩm ít calo, không chứa chất béo. “Mình cân đo đong đếm kỹ càng, vì chế độ ăn uống quyết định 70% việc giảm cân.”

Hai năm trở lại đây, cân nặng của Oanh giảm gần 20 kg, chỉ còn 67 kg. Oanh nhẹ cân. Cô tiếp tục tăng cường độ tập luyện, từ đó nâng cao trình độ tập luyện. Oanh không chỉ nâng được tạ mà còn có thể thực hiện các bài tập aerobic, kết hợp đạp xe, chạy cường độ cao và rèn luyện sức bền. Oanh cho rằng, điều quan trọng khi tập thể dục của phụ nữ không phải là vận động nhiều mà là tập luyện đầy đủ dinh dưỡng. Việc luyện tập ngày càng khó hơn. Để đạt được kết quả, Oanh luôn đặt ra những mục tiêu phải đạt được. Ví dụ, mục tiêu của cô là giảm 10 kg trong hai tháng để tăng cường tập luyện và dinh dưỡng. Sau đó, cô ấy cau mày, ăn một trong những món ăn yêu thích và lên kế hoạch cho mục tiêu tiếp theo của mình. Theo sức của bản thân, mục tiêu sau nên cao hơn mục tiêu trước. Vì vậy, việc giảm cân của Oanh thuận lợi hơn.

Oanh tin rằng giảm cân phải lành mạnh, không phải là cách tiêu cực để béo lên.

“Việc giảm cân là cần thiết. Oanh nói:” Đừng lo lắng vì nó chậm mà chắc và khó lấy lại cân.

Oanh tự tin khoe eo thon khi ra mắt vào ngày 27 tháng 4. Ảnh: Lịch Sự

Lâu lâu gặp lại bạn bè, ai cũng nói đùa là “tuổi thanh xuân thành đạt” hay “Vịt hóa thiên nga” Oanh thân hình cân đối, dễ mang bầu, tự tin hơn, tinh thần thoải mái và vẫn rạng rỡ. Cô nghĩ giảm cân dừng nửa chừng là được, cứ chăm chỉ tập đến cùng là được. Giảm cân là phải giảm được áp lực. Cô nói thêm.

Sinh viên có được công việc kỹ thuật thông qua cuộc thi kỹ thuật số

Tập đoàn FPT và Đài truyền hình Việt Nam vừa phát động cuộc thi số – cuộc thi lập trình xe tự lái dành cho sinh viên trong nước mùa thứ ba (2018-2019). Theo bà Đặng Ánh Tuyết, Phó trưởng Ban tổ chức cuộc thi Số, đây là sân chơi giúp sinh viên Việt Nam làm quen với công nghệ mới trong lĩnh vực lập trình lái xe số tự động và môi trường kỹ thuật. Bà Tuyette cho rằng, mùa thi 2018-2019 có nhiều yếu tố hấp dẫn hơn. Các câu hỏi nâng cao hơn với các yêu cầu lập trình khó hơn. Các đội đến từ châu Á cũng góp mặt trong vòng chung kết cuộc thi, tạo cơ hội cho học sinh Việt Nam vượt qua bạn bè quốc tế.

Thí sinh đã tham dự vòng chung kết N năm 2017-2018.

Ngoài ra, tính thực tế và cơ hội nghề nghiệp rõ ràng cũng là những yếu tố hấp dẫn trong cuộc thi năm nay. Sáng 1/11, ông Nguyễn Thành Nam, nguyên Giám đốc điều hành FPT, đồng thời là người sáng lập Đại học trực tuyến FUNiX đã có buổi chia sẻ giới thiệu về kế hoạch cạnh tranh số tại Đại học FPT. Việc khám bệnh cần kết hợp với hướng nghiệp.

Thầy Nguyễn Thành Nam cho rằng sinh viên không chỉ được “chơi” mà còn được học các kỹ năng, kiến ​​thức chuyên môn. Trên thực tế, hãy học để trở thành một chuyên gia và tìm kiếm các cơ hội việc làm công nghệ cao.

Dựa trên tiêu chuẩn này, ngoài phần thưởng như tiền và chuyến đi học đến Nhật Bản hoặc Hoa Kỳ, sinh viên có cơ hội tham gia 24 học bổng khóa học lập trình C ++ của trường đại học trực tuyến FUNIX. Đây là một khóa học về công ty gọn gàng cung cấp cơ hội tham gia vào các dự án ô tô tại các công ty lớn.

Về lý do FUNiX đồng hành cùng cuộc thi số, anh Phan Trường Lâm, trưởng phòng kiêm trưởng dự án phát triển phần mềm ô tô FUNiX thuộc Phòng Đào tạo Đại học FPT Hà Nội cho biết, kiến ​​thức C ++ rất cần thiết cho bất kỳ lập trình viên nào muốn tiếp tục làm việc trong lĩnh vực này. Đó là kiến ​​thức quan trọng. Ông Lin cho biết: “Trong ngành công nghiệp ô tô, bằng cách tham gia cuộc đua kỹ thuật số, sinh viên có cơ hội thực hành trên sân chơi mô hình, và khóa học sẽ giúp sinh viên thành thạo các kỹ năng chuyên môn.” Do đó, học bổng khóa học C ++ do FUNiX cấp cho các ứng viên sẽ giúp sinh viên vượt qua Phương pháp đối tượng để có được kiến ​​thức và kỹ năng, chẳng hạn như phân tích, thiết kế, cài đặt, ứng dụng; thiết kế và cài đặt giao diện đồ họa cho các ứng dụng C ++, hiểu quy trình phát triển phần mềm của ô tô và hiểu các tiêu chuẩn giao tiếp chung cho ô tô mới. Lái xe ô tô, hệ thống an ninh, hệ thống thông tin giải trí, quản lý điều khiển ô tô, quản lý di chuyển và tích hợp thiết bị gia đình. .

Anh Nguyễn Vũ Hạnh, Kiến trúc sư Giải pháp FPT Global Automotive (FGA), Công ty Phần mềm FPT cho biết, kiến ​​thức và kỹ năng của khóa học C ++ đã mang lại nhiều cơ hội nghề nghiệp cho người học. Đây là cơ hội việc làm cho các trung tâm nghiên cứu và phát triển phần mềm ô tô của FGA, Vinfast, Hyundai, LG, Samsung Samsung, phần mềm nhúng của Viettel, VNPT, FPT… Trong đó, FGA là bộ phận chỉ huy trực tiếp của FUNIX, có thể đào tạo 500 lập trình viên ô tô. Sinh viên hoàn thành khóa học C ++ tại FUNiX chắc chắn sẽ nhận được lời mời làm việc tại FGA. Cuộc đua là cuộc đua, và phát triển ứng dụng ô tô là một công việc tốt cho các bạn trẻ trong tương lai. “Ông Nguyễn Thành Nam cũng tiết lộ, hai năm nay ngành ô tô thu hút nhân lực CNTT rất cao. Ông Nam cho biết thu nhập bình quân của lập trình viên ô tô hiện nay gấp 1,5 – 2 lần lập trình viên thông thường.

Bà Tuyết Cho biết ban tổ chức sẽ trao học bổng C ++ cho sinh viên ngay từ khi thi cấp trường Tổng mức học bổng có thể lên tới gần 500 triệu đồng -Số lượng cuộc thi dành cho sinh viên đại học trên toàn quốc năm 2018-2019. Bắt đầu từ tháng 11, mỗi nhóm Sẽ có ba loạt bài thi lần lượt là Khả năng xử lý hình ảnh, Phản biện và Lập trình nhanh, là bài thi bán kết và chung kết. Vòng chung kết của cuộc thi dự kiến ​​được tổ chức vào tháng 5 năm 2019.

Trước đó, năm 2017 -Số lượng cuộc thi năm 2018 thu hút hơn 800 thí sinh đến từ 32 trường đại học trên cả nước, đội UET nhanh nhất trường Đại học Bách Khoa Hà Nội là đội vô địch.

Nguyễn Chương

Một bạn trẻ đam mê công nghệ ô tô Mọi người muốn biết thêm thông tin về các khóa học lập trình ứng dụng C ++ xe hơi vui lòng xem thông tin tại đây.

Tư vấn khóa học qua AnhDV@funix.edu.vn

Tàu chỉ huy của Mỹ trong chiến dịch Mount Whitney-Libya

Mount Whitney là một tàu chỉ huy lớp Blue Ridge, dẫn đầu Hạm đội 6 của Hải quân Hoa Kỳ. Kể từ khi được hạ thủy vào năm 1969, con tàu nặng 18.400 tấn đã hoạt động ở nhiều nơi khác nhau trên thế giới trong hơn 40 năm. Có một nguồn gốc thú vị. Núi Whitney (Mount Whitney) là đỉnh núi tuyết phủ của dãy núi Sierra Nevada ở California. Đặc biệt, núi Whitney là ngọn núi cao nhất lục địa Châu Mỹ (trừ Alaska), với độ cao 4.421 m. -Một người lính điều khiển máy tính trên núi Whitney. Ảnh: Life.

Mount Whitney không chỉ thu hút sự chú ý của mọi người với cái tên đặc biệt mà nó còn là một con tàu hải quân thực sự tiên tiến. Tàu có thể gửi và nhận một lượng lớn dữ liệu an toàn trên phạm vi toàn cầu thông qua nhiều kênh liên lạc khác nhau. Đặc điểm đáng chú ý này khiến tàu sân bay Mount Whitney trở thành trung tâm xử lý thông tin tình báo và hỗ trợ việc ra quyết định chính xác.

Con tàu chiến 42 năm tuổi này dài 189 m và rộng 33 m, là nơi làm việc cho đến năm 2004 và có thể chứa 600 người, sau đó, số lượng giảm xuống còn 12 sĩ quan hải quân, 150 nhân viên tư nhân và 155 thường dân. thủy thủ. . Mount Whitney cũng là con tàu đầu tiên của Hải quân Hoa Kỳ tham gia chiến đấu với phụ nữ trong một thời gian dài. Núi Whitney được trang bị hai hệ thống phòng thủ tên lửa, hai khẩu pháo M242 Bushmaster 25mm, bốn súng máy tự động và một số rocket Mark 36 SRBOC. Thiết giáp hạm Mount Whitney hiện có một trực thăng di động SH-60 Knight Hawk. Trong 90 ngày liên tục, con tàu không cần bổ sung, thậm chí có thể chở nhiều loại hàng hóa và thực phẩm, hỗ trợ khẩn cấp cho khoảng 3.000 người.

Từ năm 1971 đến năm 2004, thiết giáp hạm “Mount Whitney” đã hoạt động liên tiếp trong năm 2000. Trước khi đến Gaeta (Ý) vào năm 2005, anh đã thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau ở Đại Tây Dương, Địa Trung Hải, Caribe, Ấn Độ Dương và Sừng Châu Phi. Kể từ đó, con tàu hải quân này chính thức được đặt tên là Mount Whitney và đảm nhận quyền chỉ huy của Hạm đội thứ sáu Salle.

Mount Whitney. Ảnh: Clker.

Tháng 8 năm 2008, Mount Whitney trở thành con tàu đầu tiên của NATO neo đậu ở Port Poty, Georgia, để hỗ trợ hỗ trợ nhân đạo cho những người bị ảnh hưởng bởi chiến tranh. 10 ngày giữa Nga và Gruzia. Gần đây, núi Whitney trở thành sở chỉ huy của Thủy quân lục chiến Mỹ trong trận chiến với Libya.

Vào tháng Hai năm 2005, Mount Whitney cập cảng tại Gaeta và trở thành tàu chỉ huy của Hạm đội 6. Mount Whitney bay qua 32.000 dặm trên mặt nước để thực hiện các nhiệm vụ khác nhau. Nhiệm vụ mở cuộc tấn công vào Libya là bước tiếp theo, đánh dấu tầm quan trọng của con tàu này đối với Hải quân Mỹ, đặc biệt là toàn bộ Hải quân.

5 bữa sáng với ít hơn 400 calo

Ăn trứng, rau và hạt vào buổi sáng có thể cung cấp cho cơ thể con người các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp giảm cân và giữ gìn vóc dáng.

Trứng rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, giúp tăng cân cho trẻ. 100 gam lòng đỏ trứng chứa 13,6 gam protein; 29,8 gam chất béo; 134 miligam canxi; 7 miligam sắt; 3,7 miligam kẽm; 146 microgam axit folic; 960 microgam vitamin A và nhiều loại vitamin, khoáng chất khác. 100 gam lòng trắng chứa 10,3 gam protein, 19 mg canxi. -Quinoa còn được gọi là quinoa, chứa nhiều protein, đường và chất xơ, nhưng không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu) và rất giàu các nguyên tố vi lượng và vitamin. Hạt diêm mạch chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% chất béo (omega 3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (hạt nhân màu vàng Ăn chay). Và vitamin C.

Nếu muốn, bạn có thể dùng Quinoa thay cho các loại hạt khác.

Mẹo cho bữa sáng bao gồm: Salad trái cây hạt diêm mạch (230 calo), bánh chuối mâm xôi (200 calo), trứng tráng bí ngòi (360 calo), bánh muffin trứng (90 calo) , Trứng cuộn chay (280 calo).

Cách làm món ăn sáng 5 calo và ít béo

Lê Cẩm (theo mức độ nặng nhẹ)

Chuẩn bị cho thế hệ trẻ những công việc trong tương lai

Karen Cator, cựu giám đốc Văn phòng Giáo dục của Bộ Giáo dục Hoa Kỳ, luôn đi đầu trong lĩnh vực học tập kỹ thuật số và chia sẻ quan điểm của mình về tương lai của giáo dục trên trang web công nghệ giáo dục EdSurge. Cator hiện là Giám đốc điều hành của Digital Promise.

Cần những kỹ năng mới

Karen Cator tin rằng sự phát triển của tự động hóa và trí tuệ nhân tạo đang ảnh hưởng đến triển vọng nghề nghiệp của sinh viên tương lai. Sản xuất tiên tiến và chăm sóc y tế là những lĩnh vực mà tự động hóa đang dần chiếm ưu thế. Cô nói rằng trí tuệ nhân tạo với khả năng chẩn đoán tốt hơn đang giúp các bác sĩ hiểu những gì đang xảy ra và kết nối chúng. Đây là điều mà con người không thể hoàn thành một mình.

Tuy nhiên, Cator chỉ ra rằng máy móc không thể mang lại kết quả bằng sự đồng cảm. Đồng cảm là điều duy nhất của con người và không sợ bị máy móc lấn át. Có nhiều con đường sự nghiệp để bạn lựa chọn. Các loại kỹ năng mọi người cần cũng đang thay đổi. “Vào những năm 90, chúng tôi xem xét các kỹ năng của thế kỷ 21 như tư duy phản biện, giải quyết vấn đề, giao tiếp, hợp tác, sáng tạo, đổi mới, hòa nhập tài chính”, Cator nói. Tại thời điểm này, đây quả thực là một kỹ năng bắt buộc. – Dự kiến ​​đến năm 2030, khi học sinh mẫu giáo hiện nay tốt nghiệp phổ thông, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều cách. Nghề nghiệp hiện tại-sự thay đổi trong phương pháp giáo dục-Carter tin rằng vấn đề cần giải quyết là những công việc trong tương lai cần được giáo dục theo một cách khác. Khi chúng tôi yêu cầu các nhà giáo dục đứng ra kinh nghiệm học tập của chính họ, đây là một thách thức đối với các nhà giáo dục.

“Các giáo viên đã trải qua trung học và đại học, những gì họ nghĩ là trở thành một giáo viên. Karen Cator nói rằng việc chuyển đổi sang các yêu cầu của thời đại mới là buộc họ phải làm những việc mà họ không có kinh nghiệm. – Theo cô, việc phát triển một đội ngũ huấn luyện viên có thể làm việc với giáo viên trong lớp học. Nếu họ muốn thử công nghệ mới và sẵn sàng tương tác với giáo viên, đây sẽ là cơ hội tuyệt vời để giải quyết các vấn đề trên. Internet cho phép mọi người Sử dụng các tài nguyên giáo dục mở. Đồng thời, nó cũng có thể giúp mọi người giao tiếp với cộng đồng trực tuyến và giáo viên cũng như các chuyên gia có thể được đào tạo thông qua quá trình chuyển đổi này.

Đổi mới toàn diện, cơ hội bình đẳng, cơ hội bình đẳng cho tất cả học sinh

Một vấn đề khác hiện nay Cartel cho biết làm thế nào để đảm bảo rằng tất cả người học, đặc biệt là những học sinh có hoàn cảnh khó khăn, có cơ hội học tập tốt nhất và bình đẳng với các bạn trong điều kiện tốt hơn. — “Điều chúng ta cần làm là tìm cách cho những học sinh có hoàn cảnh khó khăn có cơ hội học tập. Đảm bảo rằng trường học được bao phủ đầy đủ và học sinh có tất cả các thiết bị mà họ sở hữu. Cator cho biết: “Giống như những sinh viên khác, bài tập về nhà, nghiên cứu và làm bài tập về nhà đều có quy mô lớn và hấp dẫn như nhau, và mang lại cơ hội học tập cho tất cả sinh viên vì họ cũng có triển vọng tươi sáng. Để đạt được điều này, bạn phải cân nhắc” Đổi mới toàn cầu ”. Khái niệm đã thay đổi. Bà nói rằng một khi nhiều cải tiến công nghệ mới được đưa ra, chúng sẽ chỉ mang lại lợi ích cho một số nhóm nhất định. Đổi mới toàn cầu phải đối phó với cùng một nhóm người. Giặt quần áo ở đâu hơn bất kỳ giải pháp giáo dục nào. “Karen Cator nói. Giải quyết nhận thức này cũng là một đổi mới toàn cầu mà các nhà giáo dục phải thực hiện. – – Lê Phương (theo EdSurge)

Thanh toán ở đâu tại Nhật Bản trước Covid-19

Chiến lược xác định các cụm, theo dõi phơi nhiễm F0, phát hiện và cô lập phơi nhiễm đã giúp Nhật Bản đạt được một số thành công trong việc kiểm soát sớm Covid-19.

Tuy nhiên, vào giữa tháng 3, các nhà điều tra dịch tễ của Đội Kiểm soát Nhiễm trùng Nhật Bản đã phát hiện ra rằng trong một số trường hợp, họ không thể tìm ra nguồn gốc. Đó là thời điểm các cụm dịch bắt đầu xuất hiện tại các quán bar và câu lạc bộ đêm ở Tokyo, nơi thường tiếp đón các lãnh đạo doanh nghiệp hoặc nhân viên văn phòng.

Vấn đề mà các nhà điều tra dịch tễ gặp phải. Khi theo dõi các trường hợp ở những địa điểm này, có cảm giác rằng những người điều hành và nhân viên câu lạc bộ đêm phải cứng họng với khách hàng.

Ngõ vắng. Nghỉ đêm tại Shibuya, Tokyo. Ảnh: Bloomberg News.

“Những địa điểm giải trí về đêm này là nơi ở của nhiều khách hàng quyền lực và giàu có”, Giáo sư Takeaki Imamura của Đại học Tohoku, một thành viên của nhóm kiểm soát nhiễm trùng tại Đại học Tohoku, Nhật Bản, nói với tôi. “Nhân viên có nhiệm vụ bảo vệ khách hàng, vì vậy họ sẽ không tiết lộ bất kỳ thông tin nào. Sẽ không bao giờ tiết lộ ai đã đến cửa hàng hoặc khách hàng đã đi đến ai. Xác định điều gì thực sự đã xảy ra. Khó khăn nằm ở chỗ:” .—— Những nơi này Phản ánh mặt tối của Tokyo, nơi những người đàn ông sẵn sàng chi nhiều tiền để uống rượu với nữ tiếp viên, hoặc sẵn sàng cung cấp dịch vụ bất cứ lúc nào để chiều chuộng họ “trên bến dưới”. -Những quán bar và hộp đêm này cũng trở thành nỗ lực của Nhật Bản nhằm kiểm soát Covid-19 Đồng thời, nó đặt ra thách thức đối với các chính phủ không sẵn sàng áp đặt phong tỏa để ngăn chặn vi rút, cố gắng giảm thiểu thiệt hại kinh tế do nCoV gây ra.

Do thiếu khả năng xét nghiệm và thực tế là các công ty tư nhân và phòng thí nghiệm không được phép tham gia vào quá trình sàng lọc người nhiễm bệnh, Nhật Bản ban đầu đã phải vật lộn với VOC.

Do đó, nhóm kiểm soát do Giáo sư Oshitani của Đại học Covid-19 Tohoku đứng đầu đã đặt cược vào một phương pháp lây nhiễm cụm dựa trên một nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết những người bị nhiễm nCoV sẽ không lây nhiễm xung quanh. Mọi người, và chỉ một số người bị nhiễm nCoV. Là một “nguồn siêu lây nhiễm”, virus có thể lây lan trong không gian chật hẹp và đông đúc.

Chiến lược trên thoạt đầu có vẻ rất thành công. Trong cuộc chạy đua với thời gian để tìm ra dịch bệnh, nhóm kiểm soát đã ngăn chặn được sự lây nhiễm. Vào tháng 2 năm nay, làn sóng lây nhiễm đầu tiên ở Trung Quốc và du thuyền Diamond Princess hầu như không gây ra bất ổn xã hội. — Nhưng khi một làn sóng lây nhiễm mới quét Nhật Bản từ Châu Âu và Hoa Kỳ trước khi các hạn chế đi lại nghiêm ngặt hơn được áp dụng, cách tiếp cận này bắt đầu bộc lộ điểm yếu. — Vào giữa tháng trước, chính phủ Nhật Bản đã đề xuất mở lại các trường học ở những khu vực ít bị ảnh hưởng. — Vào ngày 21 tháng 3, Nhật Bản bắt đầu tuần nghỉ ba ngày. Mặt trời ló dạng và hoa anh đào nở rộ, người dân từ Tokyo đổ về ngắm vườn hoa hay tụ tập tại các nhà hàng, quán bar để thư giãn.

Khi hầu hết các nơi trên thế giới đều có gió mạnh và đám đông ở khắp mọi nơi, hoa anh đào ở các công viên Nhật Bản có thể khiến nhiều người không thể tin vào mắt mình. Ngay sau đó, Nhật Bản đã phải trả giá.

Tại thành phố Sendai ở đông bắc Nhật Bản, một nhóm lây nhiễm mới đã xuất hiện trong một quán bar có sức chứa hơn 300 sinh viên. Có rất nhiều nhà hàng và quán bar ở Shibuya, Tokyo.

Vào ngày 28 tháng 3, đồng nghiệp của Otani là Hiroshi Nishiura đã thúc giục chính quyền Tokyo thực hiện các biện pháp nghiêm ngặt hơn. Hai ngày sau, Thống đốc Yuriko Koike yêu cầu người dân hạn chế ra vào các phòng hát karaoke, phòng hòa nhạc, quán bar và câu lạc bộ đêm.

“Chúng tôi xin lỗi vì yêu cầu bất tiện này”, XJTLU cho biết trong một tuyên bố. Tại một cuộc họp báo, người ta giải thích rằng 30% ca nhiễm mới đến từ ban đêm. Nhiều người bị nhiễm đã không chia sẻ đủ chi tiết. “

Với sự lây lan nhanh chóng của virus ở Tokyo và sự gia tăng số ca không thể theo dõi, phương pháp phân cụm dịch đã trở nên quá tải. Thực tế cho thấy Nhật Bản cần phải thay đổi chiến lược của mình và chính phủ Nhật Bản cần nhanh chóng thiết lập khả năng xét nghiệm .— – “Đây là một vấn đề hiển nhiên,” Otani nói với NHK – “Việc thành lập trung tâm khảo thí không đủ nhanh và hiệu quả. Tôi nghĩ rằng điều này đã dẫn đến tình hình hiện tại.

Oshitani nói rằng Nhật Bản đang “bên bờ vực của thảm họa” và đối mặt với rủi roHệ thống y tế sụp đổ.

Tuy nhiên, cuộc sống về đêm của Tokyo vẫn tiếp tục. Chủ nghĩa ngoại lệ bắt nguồn từ Nhật Bản. Người ta cho rằng số trường hợp mắc bệnh thấp là do người dân vẫn chủ động đeo khẩu trang, ít khi bắt tay, không đi giày ở nhà.

Đồng thời, chính phủ và bộ máy hành chính không “thừa nhận rằng chiến lược chống dịch ban đầu đã thất bại.” .

Kentaro Iwata, một chuyên gia về bệnh truyền nhiễm tại Đại học Kobe đã chỉ ra rằng: “Về mặt truyền thống và lịch sử, Nhật Bản không giỏi trong việc thay đổi chiến lược.” “Khi chúng tôi bắt đầu xây dựng chiến lược và tiếp tục thực hiện kế hoạch B, chúng tôi thường hoạt động kém hiệu quả. Tôi thậm chí còn không tính đến Kế hoạch B, bởi vì Kế hoạch B là sự chứng thực cho sự thất bại của Kế hoạch A. “—” Nhiều người chịu trách nhiệm kiểm soát dịch bệnh, đặc biệt là các quan chức, chịu trách nhiệm kiểm soát dịch bệnh ở nhiều nơi có hoa anh đào nở ở Công viên Ueno, Nhật Bản vào ngày 28 tháng 3. Tôi thực sự không thích nói về thất bại. ”Ngay sau đó, Hiệp hội Y khoa Nhật Bản cảnh báo rằng hệ thống y tế đang trên đà sụp đổ. Hiệp hội Y học Chăm sóc Quan trọng đã cảnh báo về nguy cơ thiếu trầm trọng giường chăm sóc đặc biệt và y tá.

Vào ngày 7 tháng 4, chính phủ đã hành động. Thủ tướng Nhật Bản Shinzo Abe đã ban bố tình trạng khẩn cấp kéo dài một tháng tại 7 trong số 47 tỉnh của Nhật Bản. Ngày 16/4, anh mở rộng cấp cứu ra toàn quốc.

Nhưng các biện pháp được thực hiện vẫn không nhất quán. Các câu lạc bộ đêm phải đóng cửa, trong khi các quán bar và nhà hàng luôn mở cửa đến 8 giờ tối. -Không phải ai cũng học. Vào ngày 9 tháng 4, Takashi Takai, một thành viên của Quốc hội đối lập, đã đến thăm một quán bar khiêu dâm ở quận Kabuki, Tokyo. Sau khi bị giới truyền thông phát hiện, ông đã từ chức.

Cho đến nay, số lượng người sử dụng tàu điện ngầm đã giảm từ 60% xuống 70%. Lượng người đến đông đúc cũng giảm tương ứng. Tuy nhiên, mục tiêu giảm 80% tương tác xã hội của chính phủ dường như đã không đạt được.

Số ca nhiễm mới mỗi ngày dao động ít nhưng không giảm mạnh như mong đợi và lo lắng. Người ta ngày càng nhấn mạnh rằng chính phủ sẽ không thể dỡ bỏ tình trạng khẩn cấp vào ngày 6 tháng Năm.

Thủ tướng Abe tuần trước đã kêu gọi người dân Nhật Bản “xem xét lại hành vi của họ.” Huang (theo Washington Post)

Giảm 63 kg ăn kiêng theo thực đơn Keto

Stephanie có hai con ở California và đã nỗ lực giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách quản lý dinh dưỡng cá nhân. Thực phẩm yêu thích của Stephanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây sấy khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra tình trạng của mình là khi đi máy bay. Tôi không thể thắt dây an toàn”, Stephanie nói. Khi con trai cô ở Disneyland, cô cũng gặp sự cố tương tự trên tàu cao tốc. Bụng của Stephanie để lại nhiều khoảng trống giữa lan can và đứa bé. Cô nghĩ con trai mình đang gặp nguy hiểm nên cô quyết định giảm cân.

Stephanie tuân thủ chế độ ăn kiêng keto với nhiều chất béo, protein vừa phải và ít carbohydrate. Vốn là người thích ăn uống nên cô sẽ điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu nhưng cố gắng giảm lượng calo nạp vào.

Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Một tháng sau khi ăn, Stephanie giảm được 4 kg. Thể trạng của anh đã thích nghi tốt với chế độ ăn mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.

Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài, bà mẹ hai con mới tìm được chế độ ăn phù hợp.

Stephanie khuyên bạn nên dùng rau củ với bơ, kem hoặc nước thịt để món này ngon hơn. Cô cũng tin rằng đồ ăn cắt sẵn có thể giúp kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày.

Stephanie và vợ tiếp tục xuất bản “Công thức nấu ăn Keto bẩn thỉu, lười biếng.” Laziness ”) thích hợp cho những người muốn giảm cân nhưng chưa sẵn sàng từ bỏ những món ăn yêu thích.