Giảm 63 kg khi ăn theo thực đơn keto
Stephanie có hai con ở California và đã nỗ lực giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách quản lý dinh dưỡng cá nhân. Thực phẩm yêu thích của Stephanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây sấy khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể thắt dây an toàn”, Stephanie nói. Khi con trai cô ở Disneyland, cô cũng gặp sự cố tương tự trên tàu cao tốc. Bụng của Stephanie để lại nhiều khoảng trống giữa lan can và đứa bé. Cô nghĩ con trai mình đang gặp nguy hiểm nên cô quyết định giảm cân.
Stephanie tuân thủ chế độ ăn kiêng keto với nhiều chất béo, protein vừa phải và ít carbohydrate. Vốn là người thích ăn uống, cô sẽ điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu nhưng luôn cố gắng giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Một tháng sau khi ăn, Stephanie giảm được 4 kg. Thể trạng của anh đã thích nghi tốt với chế độ ăn mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.
Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài, bà mẹ hai con mới tìm được chế độ ăn phù hợp.
Stephanie khuyên bạn nên dùng rau củ với bơ, kem hoặc nước thịt để món này ngon hơn. Cô cũng tin rằng thực phẩm nấu sẵn là cách để kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày.
Stephanie và vợ tiếp tục xuất bản “Công thức nấu ăn Keto bẩn thỉu, lười biếng.” Lười biếng “) phù hợp với những người muốn giảm cân nhưng chưa sẵn sàng từ bỏ những món ăn yêu thích.
ThụcLinh (theo New York Post)
Giảng viên FUNiX ủng hộ các kỹ năng giảng dạy đầy thử thách
Cô Minh Đức cho rằng do sự hỗ trợ của công nghệ nên phương pháp học kiến thức trong thời đại số và phương pháp học truyền thống có nhiều điểm khác biệt.
Tại hội thảo xTour “Tuổi trẻ 4.0” ở Đồng Nai, nữ gia sư đã hỏi các bạn sinh viên ở đây và nói: “Nếu dùng Google, bạn nghĩ mình trả lời được bao nhiêu câu hỏi trong bài trắc nghiệm hôm nay?” Giả sử, nếu tôi sử dụng Google, tôi có thể trả lời hơn 90% câu hỏi.
Cô đồng tình với những sinh viên này Cô cho rằng trong thời đại 4.0, với sự trợ giúp của Internet và Google và các công cụ tìm kiếm công cộng khác, mọi người có thể nhanh chóng tìm kiếm và trả lời mọi câu hỏi thông qua các từ khóa tìm kiếm. Kiến thức đi vào cuốn sách mở trên Internet. Trong thời đại 4.0, kỹ năng đặt câu hỏi ngày càng trở nên quan trọng, bởi khi bạn biết cách đặt câu hỏi, bạn sẽ có được những kiến thức cần thiết. De cho biết. Giảng viên Lê Minh Đức chia sẻ rất kỹ kinh nghiệm về xTour “Tuổi trẻ 4.0” tại Đồng Nai.
Qua tiếp xúc với các bạn sinh viên trong chuyến đi xtour, một bạn gia sư cho biết nhiều bạn trẻ vẫn chưa dám đặt câu hỏi, nhất là ở chỗ đông người. Có rất nhiều lý do, một số người e ngại vì mình có giọng nói không hay và biểu cảm không bình thường, một số người lo lắng rằng những người khác sẽ cười vì vấn đề này. Có người lo làm mất thời gian của người khác …
Giảng viên Lê Minh Đức nhắc đến câu nói của thầy Nguyễn Thành Nam, người sáng lập Đại học trực tuyến FUNiX khi nói với sinh viên: “Một câu hỏi ngu ngốc là cách duy nhất để vượt qua nỗi sợ hãi, Bạn sẽ cải thiện bản thân với cảm giác tự ti ban đầu và mạnh dạn đặt câu hỏi.
“Đặt câu hỏi là chủ động lĩnh hội kiến thức, là cách hình thành năng lực. “Tự học là yêu cầu quan trọng trong thời đại 4.0”, nữ gia sư đến từ Đại học trực tuyến FUNIX chia sẻ.
Sinh viên Đại học Đà Lạt – điểm đến của xTour travel.
Cô Lê Minh Đức cũng nhấn mạnh giá trị của việc giới thiệu cho học viên những gì cô học được từ John Maxwell. John Maxwell là tác giả của cuốn sách nổi tiếng thế giới về kỹ năng lãnh đạo, vì vậy, John Maxwell được coi là một nhà lãnh đạo tài ba Một người là người biết cách đặt những câu hỏi hiệu quả, vì một câu hỏi có thể hướng dẫn mọi người đạt được thành công thông qua ba giá trị: thông qua sách, nghiên cứu và câu hỏi của mọi người tốt hơn-Kết nối: trong cuộc sống và các mối quan hệ xã hội , Các câu hỏi cũng có giá trị kết nối con người với con người. Hiểu nhau hơn, đồng cảm hơn và tìm điểm chung để tăng sự gắn bó.
Phát triển lòng tự trọng: Vấn đề cũng thể hiện sự trung thực và giúp mọi người phát triển lòng tự trọng. Sự thiếu thốn và yếu kém, và mong muốn được biết nhiều hơn và hiểu rõ hơn. Hiểu đúng về những thiếu sót của bản thân giúp con người trở nên khiêm tốn. Sẵn sàng chấp nhận cái ác là điều kiện tiên quyết để tìm kiếm những điều tốt đẹp.
Nội dung chia sẻ của Mentor Lê Minh Đức trong xTour “Tuổi trẻ 4.0”, là sự hợp tác giữa Đại học trực tuyến FUNiX và nhiều trường do các trường đại học trên cả nước tổ chức. – Chuyến đi này bắt đầu vào ngày 12 tháng 9. Đây là buổi gặp gỡ giữa đội ngũ hướng dẫn FUNIX và sinh viên các trường đại học đến từ 13 tỉnh thành từ nam ra bắc. Mục đích của xTour là giáo dục giới trẻ về tác động của Cách mạng Công nghiệp 4.0 và khuyến khích sinh viên hành động để làm chủ công nghệ và nắm bắt cơ hội trong kỷ nguyên số.
Nguyên Chương
Trump đã không “ thức dậy ” để lật ngược kết quả bầu cử
Tổng thống Mỹ Donald Trump nói tại một bữa tiệc Giáng sinh: “Họ đang nói về việc tranh cử vào năm 2024, nhưng bây giờ tôi không quan tâm. Hãy bắt đầu khắc phục nó.” Hy vọng rằng các đồng minh của ông dường như đã từ bỏ việc cố gắng lật ngược kết quả bầu cử và Đảng Dân chủ Ứng cử viên Joe Biden (Joe Biden) đã chiến thắng. Cuối cùng, giống như nhiều đội của tổng thống, gia đình của ông và nhiều nơi trên khắp đất nước sẵn sàng lật lại trang và cố gắng thuyết phục ông “thức dậy”.
Theo một nguồn tin ẩn danh có hiểu biết về vấn đề này, đệ nhất phu nhân Melania đã bắt đầu xem xét chuyển công việc kinh doanh của công ty đến tư dinh của Trump ở Mar-a-Lago, Florida. Sẽ sống trong nhà của Trump vào tháng Giêng và tìm một trường học mới cho con trai của anh ấy là Barron. Con gái Ivanka của Trump và chồng là Jared Kushner cũng mua đất ở Florida và dự định xây biệt thự tại đây.
Tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump (Donald Trump) tại sự kiện của Nhà Trắng ngày 7/12. Ảnh: Agence France-Presse – Theo nhiều nguồn tin, cả nhóm pháp lý và chiến dịch tranh cử của Trump ngày càng nhận thức được rằng những nỗ lực nhằm lật ngược hoặc trì hoãn kết quả bầu cử sắp kết thúc. Sau khi nhậm chức vào đầu năm sau, nhiều nhân viên Nhà Trắng đã xin từ chức hoặc đang tích cực tìm việc. Với sự ra đời của một kỷ nguyên mới ở Washington, các thành viên nội các Trump cũng đã bắt đầu gặp gỡ những người kế nhiệm của họ.
Thay vì tham dự hội nghị thượng đỉnh về vắc xin Covid-19 của Trump hôm nay, nhưng dẫn đầu đại dịch ở Nhà Trắng vào ngày 8 tháng 12, Tiến sĩ Anthony Fauci đã quyết định tham gia cuộc họp giao ban của nhóm y tế của Biden, ông sẽ phục vụ Chuyên gia tư vấn y tế trưởng. -Fauci phát biểu tại sự kiện: “Tôi mong muốn được tư vấn về những ưu tiên cấp thiết nhất và làm việc với đội ngũ chuyên gia đẳng cấp thế giới của tôi đã được tôn trọng rộng rãi trong nhiều năm.” Nó dường như cho thấy rõ mâu thuẫn giữa ông và chính phủ hiện tại.
Sáng hôm sau, Bộ trưởng Y tế và Công chúng Hoa Kỳ Alex Azar (Alex Azar) cho biết trong quá trình bàn giao, ông cũng đã gặp gỡ các thành viên của đội Biden, đội đã bị trì hoãn nhiều lần. Chu đang tiến hành một cách nhanh chóng vì Trump không chịu nhượng bộ.
“Chúng tôi muốn đảm bảo rằng họ có được mọi thứ họ cần,” Azar trả tiền. Vấn đề vô tội vạ 12/9. Mặc dù Hazard vẫn chưa có kế hoạch gặp Javier Becerra, người đã bổ nhiệm bộ trưởng y tế của Biden cho chính phủ mới, nhưng Hazard cho biết anh hy vọng rằng quá trình chuyển đổi này sẽ được “tiến hành đầy đủ theo cách hợp tác và chuyên nghiệp.”
“Tôi muốn thực hiện quá trình chuyển đổi suôn sẻ và chuyên nghiệp nhất có thể, bởi vì bạn biết rằng chúng tôi đang bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc của người dân Mỹ. Điều này rất quan trọng đối với tôi.” Lampe tiếp tục bày tỏ sự nghi ngờ về kết quả cuộc bầu cử, anh không liên lạc với Biden và cũng không có kế hoạch bắt đầu quá trình chuyển nhượng. Các nguồn tin nội bộ tiết lộ rằng quyền lực truyền thống mang lại quyền lực, chẳng hạn như mời những người kế nhiệm tham dự các cuộc họp của Nhà Trắng.
Với việc Trump bây giờ chỉ có ngày càng nhiều luật sư, bao gồm cả Rudy Giuliani và Jenna Ellis, cả hai người gần đây đều bị nhiễm VOCs. Tại Nhà Trắng, biên chế cũng bị cắt giảm do công chức mới có việc làm. Theo nhà bình luận Liptak, đây là một tình huống không mấy dễ chịu đối với Trump vì ông đã quen với sự chấp thuận của những người xung quanh. -Theo báo cáo, Trump đã bày tỏ sự tức giận với bộ trưởng tư vào tuần trước. William Barr của Pháp khẳng định không tìm thấy dấu hiệu gian lận trong cuộc tổng tuyển cử năm nay. Theo một quan chức cấp cao, Barr cảm thấy “thất vọng” và nghiêm túc xem xét từ chức trước ngày 20 tháng 1. Ông “có lập luận chặt chẽ” với Trump và là người duy nhất áp đảo tổng thống. -Những người khác cố gắng đề cập đến triển vọng của cuộc bầu cử năm 2024 để giải thoát Trump khỏi “giấc mơ” về những cáo buộc “gian lận” lật ngược kết quả bầu cử. Tuy nhiên, một số trợ lý của Trump bày tỏ nghi ngờ về việc liệu ông có thể trở lại cuộc cạnh tranh ở Nhà Trắng trong vòng 4 năm hay không. Bài phát biểu của Tổng thống vào ngày 8 tháng 12 dường như cũng cho thấy rằng ông ấy hào hứng với việc thách thức kết quả bầu cử năm nay hơn là “đi chơi để câu giờ”. Tránh những người quen cố gắng gây chiến với anh ta. Geraldo Rivera, một phóng viên của Fox News, một người bạn của Trump, nói: “Trump có thể không nói chuyện với tôi bây giờ vì tôi nghĩ rằng cuộc bầu cử đã kết thúc. Sau cuộc bầu cử, RiVera từng nói rằng tổng thống “nên nói lời tạm biệt với phẩm giá và phẩm giá.” Chứng tỏ họ đang dần đối mặt với thực tế. Lãnh đạo Đa số Thượng viện Mitch McConnell đề cập đến thuật ngữ “chính phủ mới” hai lần một tuần khi thảo luận về cuộc đối thoại lưỡng đảng đang diễn ra. Biden. Một trong những đồng minh của Trump tại Thượng viện, Chuck Grassley, hôm 9/12 cho biết ông đã đồng ý bầu Tom Vilsack làm người đứng đầu Bộ Nông nghiệp. Ngày càng có nhiều thượng nghị sĩ Đảng Cộng hòa nói rằng họ sẵn sàng thừa nhận rằng Biden đã được bầu. Những nỗ lực của Tổng thống để đảo ngược tình thế đã gây ra một đòn “mạnh”.
Trước ngày bầu cử, Trump dự đoán rằng chiến dịch tranh cử sẽ kết thúc tại Tòa án Tối cao, sẽ do ba thẩm phán lãnh đạo. Việc bổ nhiệm và số lượng thẩm phán bảo thủ chiếm 6/9. Tuy nhiên, điều này dường như không kết thúc như Trump tưởng tượng, bởi thẩm phán của Đảng Bảo thủ không có ý định can thiệp như kế hoạch. Xác nhận kết quả cuộc bầu cử, Cử tri đoàn dự kiến sẽ xác nhận chiến thắng của Biden vào đầu tuần tới. Một khi cuộc bỏ phiếu bầu cử bị dập tắt và được xác nhận, “giấc mơ” lật ngược kết quả bầu cử của Trump sẽ chấm dứt.
Anh Ngọc (CNN)
Mẹ quyết định giảm cân vì con khuyết tật
Joanne Grimshaw, 35 tuổi, nghiện đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể leo xuống sàn mà không cảm thấy mệt mỏi. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ sẽ thay đổi hoàn toàn.
Joanne Grimshaw và con trai của cô ấy. Ảnh: Caters News.
Ellis được sinh ra với sự phát triển trí não kém và thiếu phần kết nối bán cầu não trái và não phải để truyền tín hiệu của cậu bé. Ellis đã bị nhiễm trùng huyết ba lần. Cậu bé đã ra vào bệnh viện, vẫn chiến đấu vì sự sống của mình. Cô ấy nói .—— Vào tháng 3 năm 2018, một năm sau ca phẫu thuật, một tuần trước sinh nhật Ellis, bác sĩ thừa nhận rằng não của cô ấy bị lỗi. Căn bệnh khiến cậu bé không thể nói chuyện và đi lại. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp và rất có thể Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc căn bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Ellis rất yếu. Chỉ một trận cảm khiến cậu bé phải nằm viện dài ngày. Joanne nhận ra rằng con trai mình phải đối mặt với nhiều thử thách và cần mẹ của mình để chiến đấu cùng mình. Cô quyết tâm giảm cân, có cơ thể khỏe mạnh để chăm con nhỏ và giúp con vui sống.
Joanne bắt đầu kế hoạch ăn kiêng 1: 1 của Cambridge vào tháng 3. S. Điều đầu tiên cô thay đổi là chế độ ăn uống.
Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi sáng, cô ăn ngũ cốc nguyên chất béo, bánh mì sandwich và bánh mì kẹp thịt cho bữa trưa. Bữa tối bao gồm bánh pizza và đồ ăn nhẹ như snack và sô cô la. Trong thực đơn luôn có thức ăn nhanh, nhiều đường và chất béo là lý do khiến cô không thể kiểm soát được cân nặng của mình.
Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô ăn sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân vào bữa sáng. Vào buổi chiều, hãy uống một ly sữa lắc. Joanne thay thế bánh pizza bằng xúc xích hoặc thịt gà.
Sau khi giảm thành công 25 kg, bà mẹ hai con cho biết: “Tôi sẽ giúp Ellis làm mọi điều anh ấy muốn. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn làm Quyết chắc chắn rằng con tôi sẽ không bỏ sót điều gì. “-Ngọc Quỳnh (Theo Metro)
20 trợ giảng trực tuyến hỗ trợ FUNiX “ Youth 4.0 ” xTour
“Tuổi trẻ 4.0” xTour do FUNiX tổ chức đã đến thăm các trường đại học khu vực miền trung. Anh Trương Gia Bảo, cựu giám đốc kinh doanh của hội thảo thương mại điện tử Sendo.vn đã tham gia chương trình trong kỳ này. Anh Bảo đã xuất hiện tại Đại học Đà Lạt, Đại học Nha Trang và Đại học Qui Nhơn, nơi anh giới thiệu về cuộc Cách mạng Công nghiệp 4.0 và tác động của công nghệ đến sinh viên.
Mr Bảo có kinh nghiệm thực tế trong lĩnh vực thương mại điện tử, trực tiếp giải đáp và góp ý nhiều câu hỏi liên quan đến lĩnh vực kinh doanh cho sinh viên.
Gia sư Trương Gia Bảo.
Sau khi bị gián đoạn trên đường đi công tác tại TP.HCM, anh Bảo vẫn tiếp tục ủng hộ xTour thông qua liên hệ trực tuyến. Trước khi một sinh viên Trường ĐH Kinh tế Đà Nẵng đặt câu hỏi về cách kinh doanh online, bạn ấy đã đăng nhập và giải đáp cặn kẽ cách tìm kênh bán hàng chính, cách đánh giá hiệu quả của quảng cáo trực tuyến … – Loại tương tác này do Đại học trực tuyến FUNiX tổ chức Một hình thức giao lưu đặc trưng của xTour “Tuổi trẻ 4.0” trong Dự án Xuyên Nam.
“Lợi ích từ hơn 2000 gia sư, mọi thắc mắc” Đáp án học viên nêu trong kế hoạch có đáp án chi tiết trực tuyến hoặc trực tiếp tại lớp, thường gia sư Phạm Văn Sim Anh, Phạm Lê Anh Tuấn, Nguyên Duy Nghiêm … hỗ trợ các tuyến đường học và cung cấp cho sinh viên các phương pháp làm việc gợi ý. Theo các lĩnh vực khác nhau, giảng viên sẽ cung cấp các câu trả lời từ kinh nghiệm khởi nghiệp, bảo mật dữ liệu đến hướng nghiệp và hướng dẫn học tập.
Chia sẻ công khai giữa sinh viên và đội ngũ gia sư. Trả lời các câu hỏi chuyên môn trực tuyến. Trong chương trình hội sinh viên, có tới 5 trợ giảng làm việc tại Hà Nội, Thành phố Hồ Chí Minh và New Zealand đã tham gia hỗ trợ trực tuyến tại Đại học Bách khoa Đà Nẵng trước khi sinh viên đăng ký học “công nghệ nano”. Người hướng dẫn đã chỉ ra nhiều ứng dụng khác nhau của công nghệ nano trên thế giới như y học, robot, quân sự …
trước một câu hỏi khác về cơ hội việc làm của sinh viên trong các trường đại học. Trong thời kỳ Cách mạng 4.0, nhiều gia sư đã nhanh chóng tìm kiếm câu trả lời trên mạng. Các mentor cho rằng cuộc cách mạng 4.0 mang lại cơ hội cho tất cả mọi người, điều này phụ thuộc phần lớn vào khả năng của mỗi người. Trước khi gửi mỗi câu hỏi, chúng tôi đã nhận được nhiều câu trả lời từ các chuyên gia. Một sinh viên, nhiều giáo viên FUNiX cho biết: “Đại diện FUNiX cho biết.
Đội ngũ cố vấn là một trong những đặc điểm và lợi thế chính của FUNiX. Hơn 2000 công ty công nghệ chuyên gia cố vấn luôn hỗ trợ sinh viên FUNiX trong suốt quá trình học. Với sự giúp đỡ của xTour “Tuổi trẻ 4.0”, giảng viên hy vọng có thể chia sẻ với các bạn sinh viên trong thời đại 4.0 và khuyến khích các bạn tận dụng cơ hội phát triển.
Lê Minh Đức, nguyên trưởng phòng kinh doanh FPT Hanoi Telecom, cho biết: “Trường nào chúng tôi cũng theo học, miễn là họ thực sự Tôi muốn chia sẻ rằng dù chỉ có một hoặc hai con, tất cả chúng ta đều có thể ngồi xuống và phản hồi bằng trải nghiệm thực tế của làng Cher’s “.
xTour”. Sự kiện “Tuổi trẻ 4.0” do các trường đại học, đại học trực tuyến FUNiX phối hợp tổ chức đã xuất hiện 10 trường đại học từ nam đến trung tâm. Kế hoạch sẽ tiếp tục phát triển. Nó sẽ được tổ chức tại các trường đại học ở Huế, Vinh, Hải Dương, Thái Nguyên và Hà Nội vào cuối tháng 9.
Covid-19 nuốt chửng sự chủ quan
Trong nửa đầu năm 2020, Đức là một trong những nước có tỷ lệ tử vong do Covid-19 thấp nhất trên thế giới. So với hầu hết các nước láng giềng, tỷ lệ lây nhiễm của họ thấp hơn. Các bệnh viện ở Đức không bao giờ hết giường cấp cứu. Chính những yếu tố này đã giúp chính phủ tự tin áp dụng một trong những lệnh phong tỏa nhẹ nhất ở châu Âu.
So với mức cao nhất vào giữa tháng 11, tỷ lệ lây nhiễm ở Pháp và Ý đã giảm xuống. Tuy nhiên, số trường hợp mắc và tử vong hàng ngày ở Đức đã phá vỡ kỷ lục hàng tuần, đẩy hệ thống chăm sóc sức khỏe đến giới hạn của nó và buộc chính phủ phải thắt chặt việc khóa sổ.
“Dịch bệnh này chưa bao giờ nghiêm trọng như vậy, Lothar Wieler, giám đốc Viện các bệnh truyền nhiễm Robert Koch, cho biết vào ngày 15 tháng 12.
Chuyện gì đã xảy ra ở Đức? – — Ngày 14/12, các biển báo yêu cầu mọi người đeo mặt nạ và đeo chảo trên đường phố Frankfurt, Đức. Ảnh: Reuters.
Các nhà khoa học, chính trị gia và nhà tâm lý học tin rằng nhiều người Đức, bao gồm cả các quan chức Đức, Đất nước này đã đánh giá sai nghiêm trọng về sự an toàn của họ sau một mùa hè yên bình. Niềm tin này cùng với việc chính phủ khóa sổ vừa phải duy nhất vào tháng 11, trong khi cho phép mọi người mở cửa các cửa hàng, văn phòng và nhà máy, Điều này cho phép vi rút lây lan nhanh chóng khắp đất nước. – – Uwe Liebert, nhà vi rút học tại Đại học Leipzig, cho biết thành công của Đức vào mùa xuân “đã tạo ra một tình hình. Vì sự lơ là trong nhân dân. “Tỷ lệ phổ biến tương đối thấp của căn bệnh này đã khiến nhiều người Đức đánh giá thấp sự lây lan của căn bệnh này. Nhóm Cosmo, dự án này nhằm theo dõi thái độ của người Đức đối với Covid-19 và các biện pháp chống dịch khác, Điều này cho thấy tình trạng dịch bệnh đang diễn ra mạnh mẽ. Khoảng 40% người Đức vẫn tin rằng họ không bị nhiễm vi rút hoặc cực kỳ ít có khả năng bị nhiễm vi rút.
Mặc dù số ca mắc hiện tại gấp 3-5 lần so với mùa xuân nhưng người Đức vẫn cảnh giác hơn với căn bệnh này. Sarah Eitze, một thành viên của nhóm Cosmo tương tự vào mùa xuân, nói rằng nhận thức của người dân về nguy cơ đại dịch càng thấp thì càng ít người tuân thủ các quy tắc. Vệ sinh và an toàn thấp. Trong số các trường hợp tử vong do Covid-19, khoảng 55% là ở Đức. Số trường hợp mắc hàng tháng trong số 12 trường hợp là khoảng 18.500 trường hợp, gần với mức 30.000 trường hợp vào tuần trước, cao hơn so với tháng 11 và cao hơn đáng kể so với mức cao nhất 6000-7000 trường hợp vào mùa xuân ở Đức, đã được ghi nhận từ những ngày đầu tháng 11. Color
Cuộc phong tỏa đầu tiên của Đức vào mùa xuân diễn ra sớm hơn các nước khác, nhưng nó không thành công. Chỉ khi virus Covid-19 lây lan, tuần trước mới có những nỗ lực tăng cường các biện pháp chống dịch .– – Số lượng lớn các ca bệnh đồng nghĩa với việc các cơ quan y tế ở nhiều vùng không còn truy tìm được nguồn lây nhiễm, và ngày càng khó khăn hơn trong việc cắt đứt chuỗi lây nhiễm và cô lập các ca nhiễm trùng. Thực tế, tình trạng lây nhiễm và tử vong ở Đức vẫn còn Tuy nhiên, mặc dù các bệnh viện Đức chuẩn bị đón bệnh nhân từ Ý và Pháp vào mùa xuân nhưng một số bệnh viện hiện đã hoạt động hết công suất. Các quan chức y tế lo ngại tình hình sẽ xấu đi.
Ở Sachsen, tình hình đặc biệt bi thảm Vào mùa xuân, đây là một trong những quốc gia có tỷ lệ nhiễm trùng thấp nhất ở Đức. Sau đợt bùng phát vào tháng 10, họ hiện là quốc gia có tỷ lệ nhiễm trùng cao nhất cả nước trong 7 ngày.
“Bệnh viện của chúng tôi đã đạt đến giới hạn”, ngày nay Bác sĩ cấp cứu Christian Kleiber cho biết, ông ấy nói điều đó để điều phối dịch bệnh Covid-19 trong khu vực.
Ông ấy nói rằng có khoảng 1.000 bệnh nhân Covid-19 nhập viện ở miền đông Sachsen, gấp 10 lần so với vào mùa xuân. Ông nói thêm rằng mọi thứ về mô hình dự đoán chỉ ra rằng nếu số ca bệnh không giảm trong hai tuần tới, bệnh viện sẽ bị quá tải. Theo các nhà vi rút học và chính trị gia Saxony, các yếu tố khác có thể Đã đóng cửa. Số lượng ca bệnh, nhưng lý do chính là tỷ lệ lây nhiễm trong khu vực rất thấp vào mùa xuân.
“Người dân ở đây nghĩ rằng vi rút không ảnh hưởng đến tôi”, quan chức chính phủ Gorlitz Bernd Lange (Bernd Lange) Cho biết. Một khu vực ở phía đông Sachsen.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Deutsche Bank vào tháng 11 cho thấy rằng Sachsen có tỷ lệ bản dịch đang xử lý cho bản dịch Covid-19 cao nhất, đặc biệt là ở phía bắc của đất nước. Và các khu vực phía đông sẽ không bị ảnh hưởng. Dịch bệnh mùa thu là lý do cho lệnh cấm. Đài phát thanh ra mắt vào ngày 2 tháng 11 vẫn cho phép tất cả các cửa hàng, trường học và nhà trẻ mở cửa và không áp dụng lệnh giới nghiêm. Các chính trị gia sẽ lại mớiNgười ta dần dần thừa nhận rằng những biện pháp này không đủ để kiềm chế đại dịch.
Vào mùa xuân, Đức lần đầu tiên đóng cửa, đóng cửa trường học, nhà trẻ và hầu hết các cửa hàng không thiết yếu, khiến tương tác xã hội giảm 60%. Theo Viện Robert Koch, vào tháng 11, lệnh khóa mới chỉ làm giảm tương tác xã hội 40%.
Michael Geisler, người đứng đầu chính quyền địa phương Sachsen, tin rằng sự gia tăng gần đây về số người chết sẽ giúp cảnh tỉnh mọi người. Các hạn chế áp đặt cũng chặt chẽ hơn, giúp giảm tương tác xã hội.
“Vào mùa xuân, chúng tôi chỉ ghi nhận 3 hoặc 4 trường hợp tử vong. -19 thậm chí còn nghi ngờ rằng họ là do dịch thực sự gây ra. Hiện tại, chúng tôi có 250 người chết và nhiều người”, Geisler Nói.
Wu Huang (Trích từ “Wall Street Journal”)
VnExpress ra mắt khóa học “chạy bộ giảm cân”
Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh, Việt Nam là quốc gia có dân số tăng nhanh nhất trong khu vực (chỉ số cơ thể trên 25), chiếm 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.
Khi số lượng người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch cũng sẽ cao. Trong khu vực Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia chi nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% tổng chi y tế. Để giảm tình trạng này, nước này đã áp thuế tiêu thụ đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến đồ uống có ga) từ ngày 1/7.
Các chuyên gia cho rằng cách giảm cân khoa học là tập thể dục đúng cách, kết hợp với nghỉ ngơi và ăn uống điều độ. Trên thực tế, nhiều người đã cải thiện thành công ngoại hình và sức khỏe của mình nhờ tập thể dục. Trước đó, quán quân The Face 2018 Mạc Trung Kiên cao ráo, gương mặt đẹp nổi bật nhưng lại có phần ngấn mỡ nên nhận được nhiều bình luận trái chiều từ cộng đồng mạng. Khi chia sẻ với báo chí, anh cho biết bản thân có thói quen dậy ra công viên lúc 5h30 sáng và chạy bộ khoảng 30 phút, buổi chiều anh đến phòng gym để nâng tạ, tập aerobic và ngồi xổm khoảng 120 phút. Hãy bơi lội và chơi bóng rổ vào cuối tuần để tăng cường sức khỏe và giữ gìn sức khỏe …
Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là gợi ý dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập. Đối tượng thừa cân, béo phì có nguy cơ bị hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … Có thể giảm cân bằng chạy bộ hoặc các môn khác nhưng không hiệu quả; người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ; người muốn nhanh Những người giảm cân tham gia chạy marathon thể hiện tốt hơn …
Hình minh họa.
Chương trình thực hiện 12 buổi học dưới sự hướng dẫn của Nguyễn Thị Tiểu Phương-Huấn luyện viên cao cấp của California Fitness Center với các slide, video Biểu mẫu cũng như hàng loạt bài tập vận dụng và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích nguyên nhân giảm cân thất bại, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả, giá rẻ, phương pháp tập luyện đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, nâng cao chất lượng cơ khớp, cách lựa chọn và xử lý bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, tốt nhất Kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa và cải thiện đường huyết, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh và khỏe mạnh, tập luyện cho vận động viên chạy marathon, kế hoạch giảm cân … – Tham gia học trực tuyến trên ewiki. vnexpress.net, người dùng chỉ cần tạo tài khoản tại đây và đóng học phí trước. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế và ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu khóa học.
Nguyễn Thị Tiểu Phương có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, 6 năm đủ tư cách đi thi, tham gia các cuộc thi trong và ngoài nước và đạt nhiều danh hiệu tiêu biểu như: Giải Vnexpress Marathon nhóm tuổi 40-49 hạng Ba. Hạng nhất; tốp 5 cuộc thi Vietnam Mountain Marathon, cách nhau 100 km (nhất nữ Việt Nam); hạng ba giải Iron Man 70.3 tại Đà Nẵng tại Việt Nam; hạng nhất đồng đội nữ trên 40 tuổi trong cả marathon; trưởng đoàn , Nhà vô địch cuộc thi mạo hiểm Tùng Bình, vào chung kết Vietnam Long Bien Hanoi Women’s Marathon; 85 km siêu tốc nữ nhất; cự ly siêu đêm thứ hai nữ cự ly 50 km.
ewiki.vnexpress. net được ra mắt vào tháng 3 năm 2019 và là nền tảng khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học xoay quanh nhiều chủ đề như kinh doanh, công nghệ, y tế, gia đình, thời trang … Đưa ra gợi ý. -Ngoc Thi
Những người ủng hộ Trump ngày càng trở nên tích cực hơn
Mặc dù đơn kiện đa số của Trump về việc lật ngược kết quả bầu cử trong cuộc chiến với các bang đã bị bác bỏ, nhưng Tổng thống Mỹ vẫn chỉ trích quá trình bầu cử. Theo thời gian, điều này làm dấy lên sự phẫn nộ của nhiều người ủng hộ ông, dẫn đến những hành động của đảng Dân chủ và thậm chí một số đảng viên Cộng hòa. đã gặp nguy hiểm.
Những người ủng hộ Chính quyền Trump đã tập trung tại Lansing, Michigan để phản đối vào ngày 8 tháng 12. Ảnh: Reuters.
Những người ủng hộ Tổng thống Trump, một số người có vũ trang, đã tập trung bên ngoài nhà của Tổng thư ký ở Michigan vào tối 6/12. Thư thoại của Đại diện Michigan Cynthia A. Johnson đã chứa đầy những lời đe dọa phân biệt chủng tộc trong vài ngày qua.
Các quan chức bầu cử Gruzia (chủ yếu là đảng Cộng hòa) cho biết họ cũng nhận được những lời đe dọa bạo lực. Đảng Cộng hòa Arizona đã hai lần kêu gọi những người ủng hộ Trump chuẩn bị “hy sinh vì điều gì đó” hoặc “cống hiến mạng sống của họ cho cuộc chiến này.” Ann Jacobs, Chủ tịch Ủy ban Bầu cử bang Wisconsin, cho biết: “Họ đăng hình ảnh ngôi nhà của tôi trên Twitter.” Jacobs cảnh báo hàng xóm và cảnh sát về những lời đe dọa lặp đi lặp lại mà cô nhận được. Bản thân Tổng thống Trump đã liên hệ với nhiều quan chức đảng Cộng hòa ở nhiều bang khác nhau, kêu gọi họ giúp ông lật ngược tình thế và đảo ngược kết quả bầu cử. Cựu nghị sĩ Đảng Cộng hòa bang Arizona, Jeff Flake, đã tweet rằng Trump thậm chí không ngại chỉ trích các thành viên trong đảng của mình khi họ không thể đáp ứng yêu cầu của ông. “Nếu loại hành động này được bình thường hóa, nó sẽ dẫn đến hậu quả. Nếu nó không bình thường, đảng Cộng hòa đắc cử cần phải lên tiếng.” – Gabriel Sterling, một quan chức bầu cử cấp cao của Georgia, tuần trước đã cầu xin Tổng thống Trump ngừng công kích tiến trình bầu cử. Trong bang, lý do là hành vi của anh ta gây nguy hiểm cho họ .——. Những nỗ lực nhằm thách thức kết quả bầu cử đã làm tăng nhiệt tình cho những người ủng hộ trung thành. Các dữ kiện đã chứng minh việc truy tố Tổng thống Trump khó thành công.
“Họ ngày càng tức giận hơn. Hạ nghị sĩ đảng Dân chủ Jennifer O’Mala của Pennsylvania nói:” Chúng tôi luôn gửi email đe dọa. Nhiều cuộc gọi nói rằng chúng tôi sẽ không được tha thứ. “- Ngoại trưởng Michigan Jocelyn Benson cho biết bà vừa trang trí Giáng sinh xong. Khi nghe những người ủng hộ Trump la hét trước cửa nhà, bà đang ở cùng cậu con trai 4 tuổi. Nó đang chùn bước.
Một số người hét lên “Đừng bay nữa” và yêu cầu xác minh kết quả bầu cử của Michigan. -Elect Biden đã giành được vị trí này với gần 154.000 phiếu bầu
“Kể từ lần đầu tiên chủ tịch đã tweet về tôi Một lần khi thông tin sai lệch được lan truyền, các mối đe dọa càng gia tăng. “Benson chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn vào ngày 8 tháng 12.” Rõ ràng, họ đã đến bên ngoài nhà tôi vào lúc nửa đêm trong khu dân cư vô cùng yên tĩnh và riêng tư này. Chúng tôi không chỉ quan tâm đến sự an toàn của gia đình mình, mà còn cho những người bên cạnh, những người “
” đã thách thức khoảnh khắc chung này, cách duy nhất là các đại diện được bầu của cả hai bên phải lên án việc điều này đang diễn ra như thế nào, “cô chỉ ra.
Hạ nghị sĩ Đảng Dân chủ Malcolm Kenyatta từ Pennsylvania nói rằng bà nhận được hàng chục email mỗi ngày. Một số người thậm chí còn gửi địa chỉ email bằng tên của ông và gửi cho ông những lời lẽ thô tục Đe dọa. Đã nhận được email cảnh báo anh ấy “chuẩn bị bữa ăn cuối cùng” và “. Một email khác đe dọa “vui lòng đến trong đội bắn súng.” Ngay cả cha mẹ của Thượng nghị sĩ Camilleri cũng nhận được những cuộc gọi đe dọa và nói xấu. Ông nói: “Chúng tôi đã chuyển 20 lời dọa giết tới Hạ viện để xem xét.” – – Vũ Hoàng (Theo báo cáo của The New York Times)
Giảm cân bằng các bữa ăn giàu chất xơ
Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Tư vấn Dinh dưỡng Người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, mỗi thể trạng trẻ hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người ăn rất ít thức ăn nhưng những nguyên liệu này lại chứa nhiều chất béo, cơ thể hấp thụ dinh dưỡng phong phú nên có thể tăng cân nhanh chóng.
Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít mà là ăn đúng bữa, đặc biệt là ăn nhiều chất xơ. Chất xơ có thể giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu, giảm cholesterol, hỗ trợ chức năng co thắt và bài tiết ruột kết. Khi đó chất béo không được hấp thụ trong thức ăn có thể được đào thải ra ngoài để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Ngoài ra, chất xơ ít calo, có thể ăn no mà không lo béo.
Thực phẩm giàu chất xơ, như các loại rau xanh: bắp cải, cải xanh, cải xanh, bí đỏ, xà lách … Cách nấu hợp lý nhất là luộc hoặc hấp. Trái cây bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ… Nên ăn trái cây hàng ngày, trong bữa ăn hoặc trộn với rau xanh thành món salad rất tốt cho sức khỏe.
Một số món ăn dễ chế biến, giàu chất xơ như ngô luộc, gạo lứt, yến mạch và các loại đậu (như đậu trắng, đậu đen, đậu tây) cũng chứa nhiều khoáng chất, hàm lượng chất chống oxy hóa cao, và hàm lượng protein cao.
Nên hạn chế tinh bột, đường, sữa trong khẩu phần ăn, đặc biệt là khoai tây và cơm. Đừng ăn gạo trắng mà nên ăn gạo lứt. Gạo trắng sau khi được xay hoặc nghiền nát đã bị mất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt giữ lại các axit béo không no cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lứt có thể giúp bạn no nhanh hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Chất xơ đặc biệt trong rau xanh là chất hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Scientific American”
Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng khuyên bạn nên uống nhiều nước. Nó không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no mà còn giúp thanh lọc cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên sau khi thức dậy vào buổi sáng và sau bữa ăn. Khi bụng no, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế được lượng năng lượng dư thừa.
Nên sử dụng nước lọc, nước khoáng, không uống nước có ga đóng chai.
Cũng hạn chế đồ chiên, rán và đồ hộp. Khoai tây chiên là thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh chóng vì quá béo và mặn. Chưa kể thức ăn nhiều chất béo có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch.
Duy trì và tăng cường vận động hàng ngày như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội …- 60 phút mỗi ngày.
Thúy Quỳnh
Mạng không dây 5G tối đa hóa tiềm năng của công nghệ giáo dục
Tích hợp 5G đang được phát triển. Các chuyên gia kỹ thuật chỉ ra rằng điều này sẽ giúp tăng dung lượng của thiết bị, tăng tốc độ truyền tải và giảm độ trễ truyền tín hiệu, từ đó cải thiện mạng 4G LTE hiện tại. Dự kiến từ năm 2019 đến năm 2021, kết nối 5G sẽ tăng lên rất nhiều. Số lượng sẽ ngày càng phổ biến hơn. Với sự phát triển của 5G, các giáo viên dự đoán rằng điều này sẽ mang lại nhiều thay đổi lớn cho công nghệ giáo dục đại học. – Năng lực của mạng kết nối Internet of Things tiếp tục phát triển
5G sẽ được xây dựng trên kiến trúc LTE (Long Term Evolution) hiện có Ở trên, nhưng nó sẽ ở dải tần cao hơn. Các nhà phát triển ước tính rằng so với các mạng hiện có, bộ thu phát 5G sẽ tăng dung lượng thiết bị lên 100 lần và mật độ lên 10 lần. Điều này làm tăng đáng kể khả năng tích hợp đối tượng được kết nối (IoT).
Mạng 5G sẽ cải thiện Internet of Things trong giáo dục.
“Hãy tưởng tượng, thông qua một ống mềm trong vườn đến đám cháy, kết nối dữ liệu của bạn sẽ được cải thiện. Trang web công nghệ Gizmodo cho biết:” Sự khác biệt giữa hai loại sẽ rất rõ ràng.
Các trường đại học đã bắt đầu triển khai và tích hợp IoT. Việc mở rộng dung lượng lưu trữ của các thiết bị IoT thông qua 5G sẽ hữu ích cho các giáo viên trong lớp học. Một nghiên cứu được thực hiện bởi tổ chức giáo dục phi lợi nhuận Jisc và Vodafone đã chỉ ra rằng các ứng dụng IoT cũng có thể giúp thay đổi vai trò của giáo viên trong lớp học, giảm gánh nặng hành chính và tập trung hơn vào các cá nhân trong lớp học. , “Tự động ghi lại thông tin càng sớm càng tốt. Khi bước vào lớp, khi có dấu hiệu mất tập trung trong giờ học, bạn nên gửi ngay tín hiệu chú ý và cung cấp cho giáo viên thông tin theo thời gian thực về những lĩnh vực mà học sinh còn vướng chủ đề … đây chỉ là Internet of Things và Một số ví dụ về cách sử dụng Internet of Things trong lớp học có thể cải thiện chất lượng học tập và giảng dạy. “- Độ trễ thấp hơn và tốc độ cao hơn sẽ cải thiện VR / AR
Ngoài việc có thể kết nối với nhiều thiết bị hơn, mạng 5G sẽ nhiều hơn Nhanh chóng, giảm thời gian tải và độ trễ, tăng khả năng truyền tải video và nội dung khóa học.
Bây giờ, ngay cả mạng nhanh nhất, có thể có độ trễ từ việc gửi dữ liệu đến nhận dữ liệu. Đối với các công nghệ mới như thực tế ảo (VR), điều này có thể tạo ra trở ngại cho các giáo viên muốn tích hợp công nghệ vào các khóa học của họ.
Với 5G, độ trễ truyền giảm xuống dưới 10 mili giây nhanh hơn phản ứng tức thời của con người Nhanh hơn (thường nhấp nháy mất khoảng 300 mili giây) – độ trễ thấp cải thiện đáng kể trải nghiệm AR / người dùng và thực tế ảo khiến nó trở thành một công cụ hữu ích hơn cho giáo viên trong lớp học.
Với mạng 5G, các khóa học thực tế ảo trở nên sống động hơn. Để tận dụng tối đa VR và AR mỗi ngày, mức tăng trưởng này là rất lớn “, Daniel Newman, nhà phân tích chính tại Futurum Research và CEO của Broadsuite Media Group, Forbes (Forbes) đã viết.
Cùng với AR / VR, sẽ tải xuống Video cũng trở nên dễ dàng. Video đã trở thành công cụ giáo dục chính cho thế hệ sinh viên tiếp theo. Theo NBC, tốc độ truyền qua 5G có thể nhanh hơn 10 lần so với 4G / LTE. Điều này có nghĩa là sẽ mất khoảng một giây để tải xuống video 3D hoặc phim HD Thay vì sử dụng công nghệ 4G, phải mất 10 phút. Giới truyền thông đang đầu tư nghiên cứu để xác định các lĩnh vực có thể phát triển mạnh trong lĩnh vực 5G, bao gồm cả giáo dục.
Đại diện của Verizon cho biết: “Chúng tôi tin rằng nhiều giải pháp thế hệ tiếp theo đang Sẽ phát triển mạnh mẽ trên mạng 5G. Đây sẽ là kết quả của sự hợp tác và đổi mới của toàn bộ hệ sinh thái nhà phát triển. Giám đốc Trách nhiệm Xã hội -Verizon Rose Kirk cho biết: “5G sẽ mở ra cánh cửa cho chúng tôi. Giáo dục theo cách mà chúng tôi thậm chí không thể tưởng tượng được. Điều này sẽ cho phép họ có được nền giáo dục chất lượng cao hơn và cơ hội nghề nghiệp mới.” -Trần Quốc Tuấn (Tạp chí “EdTech”)