admin

Giảm 40 kg trong 11 tháng

Vibhav áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và không ăn vặt hay tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng của Vibhav thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây. Đôi khi, một bát bột yến mạch và trái cây được dùng để thay thế cho bữa ăn. Sau bữa sáng, anh ăn nhẹ bằng trái cây sấy khô.

Sau 11 tháng, Bivhav đã giảm từ 106,5 kg (trái) xuống 60,5 kg. Ảnh: TOI Health and Fitness.

Bữa trưa, Vibhav ăn cơm với nhiều món ăn tốt cho sức khỏe, và mất nhiều thời gian để thay thế bằng thịt cà ri. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều món salad và rau luộc để giữ lượng chất xơ cao. Mọi người. Trước mỗi bữa ăn tập thể dục, Vibhav có thói quen uống một ly sữa và chuối.

Trong quá trình giảm cân, bí quyết của Vibhav là uống đủ nước và ngủ đủ giấc. Nhìn thấy những thay đổi tích cực trong gương, Vebahav nói rằng anh ấy có động lực để tiếp tục giảm cân và tập luyện. Với vài cân đầu tiên, bạn sẽ có động lực để bước tiếp ”, anh chàng rút kinh nghiệm.

Hoa Kỳ chia rẽ một năm trước cuộc bầu cử tổng thống

Nước Mỹ đã bắt đầu đếm ngược một năm tới ngày bầu cử năm 2020. Tổng thống Trump đang đặt cược vào làn sóng những người Cộng hòa “nổi giận” có thể giúp ông giành chiến thắng trong nhiệm kỳ thứ hai và các ứng cử viên của đảng. Nền dân chủ tiếp tục đấu tranh để có cơ hội giành được Nhà Trắng.

Được thúc đẩy bởi cuộc điều tra luận tội của Trump, sự gia tăng các cuộc xung đột gần như chắc chắn báo trước rằng Hoa Kỳ sẽ bị chia rẽ trong cuộc đấu tranh của các chính trị gia trong một năm.

Tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump trong trận Mississippi vào ngày 3/11 trong cuộc bầu cử. Ảnh: AFP .—— Trump nói với các phóng viên rằng khả năng tái đắc cử ngày hôm qua của ông là “rất tự tin”. Ông nói: “Chúng tôi đã làm rất tốt trong các cuộc thăm dò”

nhưng các cuộc thăm dò cho thấy , Hoa Kỳ không còn có thể bị chia cắt. Dự báo mới nhất của Nhóm Khoa học Chính trị của Đại học Virginia cho thấy cuộc bầu cử vào Nhà Trắng năm 2020. Mỗi bên chỉ giành được 248 phiếu, tức là ít hơn 22 phiếu so với 270 phiếu. Kết quả của sự chia rẽ cũng được phản ánh tại Hạ viện, nơi đã bỏ phiếu vào ngày 31 tháng 10 để chính thức điều tra vụ việc luận tội Trump với 232 phiếu bầu. Ông bị cáo buộc thúc giục Tổng thống Ukraina Volodymyr Zelensky (Volodymyr Zelensky) điều tra ứng cử viên chính của đảng Joe Biden (Joe Biden) với kết quả 196 phiếu bầu. Cuộc điều tra của Pu đã bước vào giai đoạn công khai. Vì lợi ích chính trị cá nhân, dân chủ trong cuộc bầu cử Nhà Trắng năm 2020.

Mặc dù tất cả các thành viên đảng Cộng hòa tại Hạ viện đã bỏ phiếu chống lại cuộc điều tra luận tội, Trump vẫn dẫn đầu. Nguy cơ mất sự ủng hộ của công chúng. Theo một cuộc thăm dò gần đây, 50% người Mỹ tin rằng Trump nên bị luận tội và luận tội.

Các nguồn tin có thẩm quyền cho biết để bảo vệ bản thân khỏi cuộc điều tra luận tội, Trump đã phát động một cuộc phản công, nhưng ông ấy dễ bị tấn công cá nhân hơn. Trump phát biểu tại một sự kiện tranh cử được tổ chức ở Tupelo, Mississippi vào ngày 11 tháng 3. Trump gọi lãnh đạo Đảng Dân chủ là những người “bạo lực về tinh thần”, coi thường tốc độ của ứng cử viên tổng thống đảng Dân chủ Joe Biden. Nó đang “chậm hơn”. Tổng thống Trump và tuyên bố thẳng thắn rằng đảng Dân chủ đang cố gắng thu hút sự chú ý của công chúng.

Vì không có ứng cử viên thực sự, sự lo lắng của đảng Dân chủ ngày càng tăng. Đứng lên chống lại tổng thống Đảng Cộng hòa- “Mục tiêu số một của chúng tôi là loại Trump khỏi Nhà Trắng, nhưng bạn không thể chỉ thắng cử bằng cách vi phạm một ai đó”, Doug Wood, một người ủng hộ định lượng và là cựu phó tổng thống, cho biết vào tháng 11. Cho biết trong một chiến dịch bầu cử ở Virginia vào ngày 3.

Những cáo buộc không có cơ sở của Trump chống lại đối thủ của ông Biden và con trai của ông theo một cách nào đó có tác động đến Phó Tổng thống Hoa Kỳ. Theo một cuộc thăm dò do New York Times công bố ngày 1/11, mặc dù vẫn giữ vị trí dẫn đầu trong hầu hết các cuộc thăm dò quốc gia nhưng Biden lại đứng thứ 4 trong số các bang trọng điểm của Iowa. Cuộc thăm dò đặt Thượng nghị sĩ Elizabeth Warren đứng đầu với tỷ lệ tán thành 22%, tiếp theo là Thượng nghị sĩ Bernie Sanders (19%), Thị trưởng South Bend, Indiana , Pete Buttigieg (18%), cao hơn một điểm phần trăm so với “cựu Phó Tổng thống Biden.” Xu hướng tự do thái quá của Sanders sẽ ngăn cản họ giành chiến thắng trong nước, trong khi Buttigieg không chắc chắn sẽ mở rộng sự ủng hộ của mình ra ngoài người da trắng và cử tri tự do.

Trong tất cả các cuộc tranh luận chính trị, các cải cách thông tin của Đảng Dân chủ về chăm sóc sức khỏe, kiểm soát súng và nhập cư đã không gây được tiếng vang.

“Trong ngắn hạn, cuộc điều tra luận tội sẽ kiểm soát Washington và tin tức chính trị, và nó cũng sẽ gây hại cho các ứng viên có vấn đề. V Rise leo lên đỉnh cao”, Đại học George Washington.

Ủy ban điều tra luận tội Trump của Hạ viện đã nghe nhiều người bày tỏ quan ngại về nghi vấn Tổng thống Mỹ yêu cầu Ukraine điều tra đối thủ Biden và con trai ông. Phỏng vấn các nhân chứng và công chúng sẽ trả lời. Trên thực tế, một cuộc thăm dò do NBC / The Wall Street Journal thực hiện cho thấy 49% người Mỹ hiện nay tin rằng Trump nên bị luận tội và luận tội, tăng 6 điểm phần trăm sau ba tuần.Trump nói trong chiến dịch tranh cử của mình ở Mississippi rằng các cuộc đàm phán luận tội sẽ giúp ích cho ông. Trump nói rằng “đảng Cộng hòa thực sự mạnh mẽ”, ám chỉ “làn sóng giận dữ” đã nổi lên trong đảng. – Hiện tại, các nhà phân tích dự đoán rằng ngay cả khi đảng Dân chủ luận tội Trump, Thượng viện đảng Cộng hòa sẽ “trả tự do” cho ông. Bình luận của Trung tâm Chính sách Đại học Virginia. “Vì vậy, đảng Dân chủ nên tập trung nhiều hơn vào chiến dịch tranh cử.” – Theo Sabato, đảng Dân chủ nên hy vọng rằng trước khi cuộc bầu cử bắt đầu, công chúng đã mệt mỏi với thành tích và sự ủng hộ của Tổng thống Mỹ. họ nói rằng.

“Chỉ Trump mới có thể đánh bại Trump.” Anh ấy nói. —— Wu Ang (AFP)

Chung kết cuộc thi hùng biện tiếng Anh nói để dẫn đầu

Cuộc thi Nói để dẫn đầu do Đại sứ quán Hoa Kỳ, hệ thống giáo dục HOCMAI và các trường trung học phổ thông đặc biệt trên cả nước phối hợp tổ chức. Sau hai cuộc thi trực tuyến từ tháng 7 đến tháng 9, chặng cuối cùng được tổ chức tại Hà Nội.

Chặng chung kết của cuộc thi gồm 5 đội: Trường THPT Chuyên Thoại Ngọc Hầu (An Giang); Trường THPT Zhu Wen’an (Lạng Sơn); Trường THPT Năng khiếu Ruan Zhiqing (Đà Nông); Trường THPT Chuyên Lê Quý Đôn (Genius) (Lycée Lê Quý Đôn) Zhou); Trường Trung học nghề Cao Bằng (Cao Bằng).

Đội giải nhất – Trường THPT Cui Ái (An Giang) và giải nhì – Trường THPT Zhu Wenan (Lạng Sơn).

Với chủ đề “Thanh niên Việt Nam-Đại sứ tương lai Việt Nam-Quan hệ với Hoa Kỳ”, vòng chung kết được diễn ra sôi nổi, thu hút nhiều ý tưởng và đề xuất thú vị từ các thí sinh ở nhiều lĩnh vực. Qua phần hùng biện và phản biện quyết liệt, đội THPT Thoại Ngọc Hầu (An Giang) đã xuất sắc đánh bại 4 đối thủ còn lại và giành chiến thắng. — Xếp thứ 2 và 3 là THCS Zhu Wanan (Lạng Sơn) và THCS Cao Bằng (Cao Bằng). Ngoài ra, theo bình chọn của công chúng, “đội có ý tưởng hùng biện hay nhất” và “Đội có ý tưởng hùng biện hấp dẫn nhất” đã được trao cho trường Trung học Baolu (Lin Tong).

Trong vòng chung kết, cuộc thi của đội trung học Thoại Ngọc Hầu (安 江) nói về chủ đề này: giao lưu học sinh giữa hai nước. Các ứng viên đưa ra ý tưởng lựa chọn những bạn trẻ xuất sắc có tư duy đổi mới ở hai nước, giao lưu học hỏi. Sau khi tốt nghiệp, những bạn trẻ này sẽ mang những kiến ​​thức được trang bị tốt về nước để góp phần hỗ trợ cho mối quan hệ ngoại giao giữa Việt Nam và Hoa Kỳ.

Trường THPT Cao Bằng Bằng (Cao Bằng Bằng) giành hạng Ba chung cuộc. -Đồng thời, đoàn trường THPT chuyên (Lạng Sơn) của Jang Van (Jang Van) đề xuất chiến lược cử từng tỉnh, thành phố thực hiện hợp tác giữa Việt Nam và Hoa Kỳ thông qua giáo dục. Phố Đại sứ. Đại sứ sẽ chịu trách nhiệm tìm kiếm và thực hiện các giải pháp cho các vấn đề của địa phương.

Với việc lựa chọn môn học này từ khía cạnh giáo dục, nhóm chuyên môn trường THPT Cao Bằng (Cao Bằng) sẽ “hợp tác với chính quyền địa phương và Đại sứ quán Hoa Kỳ về dự án tiếng Anh cộng đồng” nhằm trang bị kỹ năng giao tiếp tiếng Anh cho đồng bào dân tộc thiểu số. -Trường THPT Chuyên Đắk Nông (Đắk Nông) lựa chọn chương trình giáo dục riêng thông qua nền tảng trực tuyến, mang đến hy vọng giúp học sinh vùng sâu, vùng xa có cơ hội học tập và phát triển bình đẳng. Cũng giống như một sinh viên ở một thành phố lớn.

Đội trường THPT Lê Quý Đôn (Lizhou) đã chọn vòng cuối với chủ đề du lịch văn hóa, quảng bá ngành du lịch địa phương và lan tỏa giá trị văn hóa đến bạn bè quốc tế thông qua dự án “Chung tay tuổi trẻ” .— -Daniel Ketterenbrink, Đại sứ Hoa Kỳ tại Việt Nam (

Daniel Ketterenbrink) – sau mỗi bài phát biểu về chủ đề này. Về chủ đề này, các đối thủ tiếp tục cạnh tranh gay gắt trong các bình luận. Mỗi đội lần lượt trả lời câu hỏi của ban giám khảo và đội đối kháng. Dưới góc nhìn của các đại sứ ngoại giao, nhiều câu hỏi được đặt ra liên quan đến việc hiện thực hóa các ý tưởng và các quan điểm phát triển hệ tư tưởng. Bằng sự khôn ngoan và nhanh nhẹn, các thí sinh của 5 đội này đều đưa ra những phản biện sắc sảo và tạo nên không khí tranh luận gay gắt.

Trên cương vị giám khảo, Hiệu trưởng Học viện SACE Việt Nam và Hiệu trưởng Học viện SACE Việt Nam Phạm Thị Cúc Hà Ban Giám đốc Hệ thống Giáo dục Hà Nội Adelaide School rất cảm ơn sự thể hiện xuất sắc của các thí sinh. Trình độ tiếng Anh lưu loát và kỹ năng thuyết trình tự tin trên sân khấu. Khi bạn chọn vào những chủ đề thực sự quan trọng đối với bạn hoặc khu vực của bạn, bạn sẽ tạo ra nội dung kiểm tra có chiều sâu và tính thực tiễn nhất định. “Tuy nhiên, chúng tôi rất cảm kích và quyết định dành số điểm cao nhất cho đội Trường THPT Chuyên Thoại Ngọc Hầu, bởi ngoài trình độ ngoại ngữ và chất lượng bài thi, thí sinh của An Giang còn thuyết phục được ban giám khảo bởi khả năng ứng biến linh hoạt khi ra đề”, Ku Cô Ka bình luận. “Sự liên kết quý giá giúp thí sinh trải nghiệm khả năng diễn thuyết trước đám đông trong các cuộc thi quốc tế. Thông qua cuộc thi này, thí sinh có thể hiểu thêm và hiểu sâu hơn về quan hệ Việt – Mỹ.Khả năng diễn đạt bằng miệng, khả năng làm việc nhóm và các kỹ năng mềm như nâng cao khả năng diễn đạt ngôn ngữ khi diễn đạt vấn đề.

Ba đội nhất, nhì và ba của cuộc thi đã giành được huy chương, cúp và học bổng trực tuyến do HOCMAI tài trợ, trị giá 4 triệu đồng / thí sinh. Ngoài ra còn có vé tham gia hội thảo “Hội nghị lãnh đạo tư tưởng 2020” do Đại sứ quán Hoa Kỳ tổ chức và “Hội nghị thượng đỉnh kinh doanh Việt Nam – Hoa Kỳ 2020” do Amcham tổ chức tại Hà Nội và Phòng Thương mại và Công nghiệp Việt Nam. South (VCCI), Phòng Thương mại Hoa Kỳ. Ngoài ra, đội chiến thắng cũng sẽ nhận được 3 suất học bổng trực tuyến do HOCMAI tài trợ, mỗi suất trị giá 4 triệu đồng cũng như giấy chứng nhận và quà lưu niệm cuộc thi do Đại sứ quán Hoa Kỳ cấp. Đại sứ Hoa Kỳ tại Việt Nam, ông Daniel Ketterenbrink cho biết “Dẫn dắt Cuộc thi Hùng biện tiếng Anh” có ý nghĩa rất quan trọng nhằm tăng cường giao lưu giữa Việt Nam và Hoa Kỳ. “Trò chơi không chỉ là sân chơi mang tính giáo dục, không chỉ giúp học sinh Việt Nam trau dồi tiếng Anh mà còn khuyến khích, truyền cảm hứng cho các em thúc đẩy mối quan hệ giữa hai nước. Tôi mong rằng thế hệ trẻ Việt Nam có thể lạc quan và tin tưởng vào tương lai của tình hữu nghị Việt – Mỹ”, Đại sứ Kritenbrink nói.

Phát Đạt

Ảnh: HOCMAI

5 loại thực phẩm giúp giảm cân

Trà xanh – Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG có thể giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và cải thiện quá trình đốt cháy chất béo.

Bưởi

Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể con người hấp thụ đủ vitamin C và 300 IU vitamin A cho một ngày, đồng thời đánh tan mỡ thừa và chất béo. giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.

Đậu lăng

Đậu lăng rất ít calo và chất béo. Một chén đậu lăng chứa khoảng 230 calo và giàu chất xơ, có thể mang lại cảm giác no lâu. Ngoài ra, đậu lăng có nhiều chất xơ hòa tan nên có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Táo

Táo có ít calo, chất béo và natri, nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh để thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ chứa 70 calo.

Cà phê

Sử dụng quá nhiều cà phê có hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo.

Nhiên (Theo ActiveBeat)

Vắc xin Covid-19 được vận chuyển trong thùng cá ngừ

Trước Thế chiến II, Thermo King đã cách mạng hóa cách vận chuyển thực phẩm thông qua các phương pháp kiểm soát nhiệt độ tiên tiến, hợp tác với các công ty dược phẩm, chính phủ và các công ty hậu cần để đảm bảo an toàn cho vắc xin. Covid-19 đã được bảo quản đúng cách trước khi đến trung tâm tiêm chủng và bệnh viện.

Vì mục tiêu này, họ đã thay đổi loại thùng được sử dụng để vận chuyển cá ngừ sang Nhật Bản, loại thùng này cần được bảo quản lạnh trong điều kiện loại vắc xin. Francesco Incalza, chủ tịch khu vực Châu Âu, Trung Đông và Châu Phi của Thermo King cho biết: “Chúng tôi đang sử dụng và cải tiến loại container này.”

Container lạnh sáng tạo của Thermo King sẽ được giao cho khách hàng ở Châu Âu trong năm nay. Ảnh: Thermo King .

Incalza cho biết, cá ngừ khi đến siêu thị và nhà hàng phải được bảo quản lạnh ở nhiệt độ -60 độ C để giữ được chất lượng và màu đỏ đậm. Vắc xin Covid-19 do Pfizer và BioNTech phát triển cần được bảo quản ở nhiệt độ -70 độ C trước khi có thể được xuất xưởng. Vì vậy, mỗi thùng cao hơn 6 mét có thể chứa 300.000 liều Pfizer Đây là loại vắc xin đầu tiên được chấp thuận trên đất liền hoặc đường biển ở các nước phương Tây. Đã bán một vài container. Incalza cho biết quá trình phát triển thường mất vài năm.

Trong quá trình vận chuyển, thuốc thường cần được bảo quản lạnh ở nhiệt độ 2-8 độ C, nhưng vắc xin của Pfizer thì khác. Đây là vắc xin đầu tiên được chấp thuận sử dụng công nghệ mRNA. Công nghệ này đưa thông tin di truyền (mRNA) của virus vào cơ thể người, để cơ thể người tạo ra các protein của virus và kích hoạt hệ thống miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt việc sử dụng khẩn cấp vắc xin Pfizer và được phát hành vào ngày 11 tháng 12. Vương quốc Anh bắt đầu tiêm chủng hàng loạt cho người dân vào ngày 8 tháng 12 và Canada đã phê duyệt loại vắc xin này vào ngày 9 tháng 12.

Một loại vắc-xin khác do Moderna (MRNA) sản xuất cũng đã được sử dụng cho công chúng. Công nghệ mRNA có thể được chính phủ phê duyệt trong vài tuần tới. Nó cần được bảo quản lạnh đến -20 độ C trên thế giới. Nhưng họ tin rằng công việc này đã đạt được nhờ cái gọi là “dây chuyền lạnh” đã vận chuyển thực phẩm và thuốc men trên toàn cầu trong nhiều thập kỷ.

“Đặc biệt là hãy lập kế hoạch cẩn thận”, Burak Kazaz, giáo sư về quản lý chuỗi cung ứng cho biết. Đại học Syracuse, New York, Mỹ, “Điều này không phải là không thể, nhưng bạn phải rất cẩn thận.” – Công nghệ này không hề rẻ. Đại học Hoàng gia London chỉ ra rằng phần lớn chi phí của chương trình tiêm chủng đến từ vận chuyển lạnh, có thể chiếm 80% tổng chi phí.

Tuy nhiên, Tom Jackson, tác giả của “Tủ lạnh: Làm thế nào để đóng băng”, nói. “Thế giới đã thay đổi và có thể sẽ lại thay đổi”, với điều kiện một cơ chế vận chuyển hàng hóa nhạy cảm và yêu cầu kiểm soát nhiệt độ đã được thiết lập.

“Có thể được bảo quản ở nhiệt độ thích hợp, chúng tôi có thể vận chuyển bất cứ thứ gì ở bất cứ đâu, và có thể lưu trữ đến mức Jackson nói:” Chúng tôi muốn. “Jackson, Frederick McKinley Jones và người sáng lập Thermo Fisher’s Joseph Numeiro đóng một vai trò quan trọng trong vấn đề này. Anh ấy cho biết Jones đã phát triển một thiết bị làm lạnh hiệu quả hơn có thể Sau khi chơi gôn, ông đặt nó vào sau xe tải. Người bạn phàn nàn với đối tác kinh doanh Numero về việc vận chuyển hàng gà bị hư hỏng trong quá trình vận chuyển vào năm 1938. Theo Bộ Giao thông Vận tải Hoa Kỳ, Thermo King ở Thế giới thứ hai. Nó phát triển nhanh chóng trong chiến tranh. Được sử dụng để lưu trữ máu, thuốc men và thực phẩm. Chúng được Tổng thống George HW Bush nhận Huân chương Công nghệ Quốc gia năm 1991. Jones là người da màu đầu tiên nhận được vinh dự này .— -Năm sau, Thermo King tiếp tục đóng vai trò nòng cốt trong việc tiếp tục ứng phó với một cuộc khủng hoảng khác. Vào tháng 10, David Regnery, Chủ tịch Trane Technologies, công ty mẹ của Thermo King, tuyên bố rằng công ty đã phát triển một chiếc tủ lạnh di động với nhiều chức năng hơn Tủ lạnh dành cho thị trường dược phẩm cao hơn 60 lần. Trước đây .——, đây là thùng vận chuyển cá ngừ được nâng cấp. Regnery cho biết sản phẩm mới được phát triển với sự tham vấn của nhà sản xuất dược phẩm “là một cơ hội rất lớn cho Thermo King .

Đối mặt với nhu cầu tăng vọt, Incalza cho biết trước khi Thermo King bắt đầu sản xuất các container lạnh mới tại các nhà máy của mình ở Trung Quốc trong vài tháng qua.. Ông tin rằng là một phần của thử nghiệm quan trọng, liều vắc xin đầu tiên sẽ được chuyển giao vào cuối năm nay và thử nghiệm quan trọng này sẽ được thực hiện trước khi hoàn thành nhiệm vụ lớn hơn vào năm 2021. Những thứ này cũng cần được vận chuyển và bảo quản ở nhiệt độ cực thấp.

“Ngày càng có nhiều sản phẩm phải được vận chuyển ở nhiệt độ cực thấp, do đó các thị trường mới cho loại thiết bị này đang mở ra. Tuy nhiên, ông nói, vẫn còn nhiều thách thức lớn, bao gồm cả việc làm thế nào để cung cấp vắc xin đến các khu vực kém phát triển. Incalza cho biết ở những khu vực này, Thermo King sẽ triển khai các tủ đông nhỏ hơn, có thể đạt -30 độ C, dùng chung với Moderna và các loại vắc xin khác vì chúng dễ vận chuyển. An toàn cũng là một yếu tố Đầu tháng này, công ty công nghệ máy tính đa quốc gia IBM tuyên bố rằng họ đã phát hiện ra tin tặc đã xâm nhập vào hệ thống chuỗi lạnh. Những nỗ lực này “có dấu hiệu cho thấy đó là các cuộc tấn công do nhà nước bảo trợ.” Các nhà điều hành chuỗi lạnh khẳng định rằng sản phẩm của họ Nó an toàn và tin tặc không phải là vấn đề lớn.

Tiêm phòng tất nhiên là một công việc khó khăn, nhưng Michael Berg, Giám đốc điều hành của Envirotainer, một công ty tham gia vận chuyển hàng không các loại thuốc đông lạnh ở Thụy Điển, tin rằng ngành công nghiệp dây chuyền lạnh có thể làm được điều đó. – “Sẽ có nhiều sự lựa chọn hơn, và công ty nào cũng cần tăng năng lực sản xuất. Sức mạnh, “Berg nói.” Nhưng tất cả đều đang trong quá trình thực hiện.

Hồng Hạnh (theo CNN)

Thoát khỏi nỗi sợ môn hóa với sơ đồ mạng nhện của cô giáo 8x

Thầy Nguyễn Ngọc Anh đã có hơn 11 năm kinh nghiệm giảng dạy môn hóa và được rất nhiều học sinh trên thế giới mạng yêu thích. Phương pháp giảng dạy khoa học và sự dí dỏm trong bài giảng miễn phí của thầy đã giúp nhiều học sinh xóa bỏ nỗi sợ môn hóa học.

Khi nói đến việc thầy Nguyễn Ngọc Anh phát hiện ra bản đồ mạng nhện, một trong những điều khiến học sinh ấn tượng nhất là mạng lưới hóa học, giúp đơn giản hóa trí nhớ kiến ​​thức. Thầy cho biết, trong quá trình giảng dạy thường chiếm được niềm tin từ học sinh vì khó tiếp thu các lý thuyết, công thức hóa học. Điều này thúc đẩy anh giúp họ tìm ra mô hình học tập phù hợp.

“Tôi nhận thấy học sinh sẽ hiểu biết tốt nhất khi kết hợp kiến ​​thức mới và kiến ​​thức mới. Đây cũng là tiền đề ra đời. Thông qua phương pháp này, học sinh có thể dễ dàng xếp hạng kiến ​​thức và mối quan hệ giữa các nhóm nguyên liệu giúp các em Đừng rơi vào tình trạng nhớ nhớ, học trước quên sau mất gốc “, Ngọc Anh chia sẻ .

Thông qua phương pháp dạy học bằng sơ đồ mạng nhện và các bài giảng miễn phí, thầy Nguyễn Ngọc Anh đã giúp nhiều học sinh thoát khỏi kiến ​​thức môn hóa. nỗi sợ. — Theo thầy, khó khăn đối với học sinh môn hóa là phải nhớ nhiều đặc điểm của một nhóm chất, khi giữa chúng có nhiều chất có quan hệ tương hỗ với nhau. Nếu bạn không hiểu bài này, bạn sẽ khó hiểu bài sau. Vì vậy, bản đồ mạng nhện ra đời gồm có hai loại. Thứ nhất là mối tương quan giữa đặc tính của các nhóm chất liên quan, thứ hai là sơ đồ mạng nhện về các phản ứng hóa học cụ thể của các chất cụ thể. Khi anh áp dụng phương pháp này trong giảng dạy, học sinh của anh đã phản hồi tích cực. Em Nguyễn Như Quỳnh, học sinh lớp PEN-C chuyên Hóa cho biết, trước đây môn hóa là một trong những điều bạn lo lắng nhất. Đến một lúc nào đó, bạn gần như mất nền tảng và không biết bắt đầu từ đâu để hệ thống lại kiến ​​thức. Được sự giúp đỡ của bạn bè, Quinn đã tìm thấy khóa học thử của Giáo sư Ngọc Anh trên mạng xã hội, các bạn cùng tham khảo nhé.

“Qua phương pháp dạy học theo lược đồ mạng nhện, em đã hệ thống tốt. Hệ thống lý thuyết và các bài tập đơn giản được giải từng bước. Từ trước đến nay, em thích môn hóa hơn”, Như Quỳnh nói.

Giáo sư Ngọc Anh không chỉ tạo mạng nhện trong sơ đồ hóa học mà còn thường xuyên cung cấp các khóa học miễn phí trên trang cá nhân của mình. Mỗi buổi phát sóng trực tiếp thường thu hút từ 1.000 đến 1.500 lượt xem. Anh Ngọc Anh cho biết: “Đây là hoạt động tự nguyện và là mong muốn của bản thân. Sự đón nhận và tiến bộ của các em là điều ý nghĩa nhất mà tôi có được”. Tại THPT Quốc gia, một bài giảng trên hệ thống giáo dục Hocmai.vn đã được ghi lại. Sau đó, thầy Ngọc Anh cũng dành một buổi tối và đăng tải bài giảng của mình trên Facebook của mình và diễn đàn luyện thi đại học cho sinh viên. . Mỗi bài giảng kéo dài từ 4 đến 5 tiếng, có khi 1 đến 2 tiếng vào buổi sáng để các bạn thực hành.

Cô giáo Nguyễn Ngọc Anh hiện đang là giáo viên dạy hóa học tại hệ thống giáo dục Hocmai.vn.

Giúp học viên dễ học, anh Ngọc Anh cũng có thể dễ dàng trao đổi các khóa học, chia sẻ kiến ​​thức, anh còn thành lập nhóm học trên Facebook. Các nhóm học này đều được giảng viên giảng miễn phí, trong đó có nhóm học ứng dụng cao cho hơn 1.000 sinh viên xuất sắc.

Bạn Nguyễn Thị Hà, thành viên nhóm Cao Yingxing trường THPT A Thực (Đắk Lắk) chia sẻ: “Mình có phương pháp giảng dạy rất chi tiết, giúp học sinh có thể tư duy sâu sắc. Thầy rất tâm huyết với nghề này và chưa bao giờ Hãy giữ lời hứa với họ. Em hứa sẽ phát trực tiếp bài giảng hàng ngày. Em sẽ luôn làm việc này bất cứ khi nào, sau khi tốt nghiệp đại học, Hà sẽ thường xuyên theo dõi các lớp miễn phí trong nhóm và khuyến khích các bạn lớp dưới giới thiệu .— -Ngan Anh

Giảm cân bằng chế độ ăn giàu chất xơ

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Tư vấn Dinh dưỡng Người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, mỗi thể trạng trẻ hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người ăn rất ít thức ăn nhưng những nguyên liệu này lại chứa nhiều chất béo, cơ thể hấp thụ dinh dưỡng phong phú nên có thể tăng cân nhanh chóng.

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít mà là ăn đúng bữa, đặc biệt là ăn nhiều chất xơ. Chất xơ có thể giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu, giảm cholesterol, hỗ trợ quá trình co bóp và bài tiết của ruột già. Khi đó chất béo không được hấp thụ trong thức ăn có thể được đào thải ra ngoài để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Ngoài ra, chất xơ ít calo, có thể ăn no mà không lo béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, như các loại rau xanh: bắp cải, cải xanh, cải xanh, bí đỏ, xà lách … Cách nấu hợp lý nhất là luộc hoặc hấp. Trái cây bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ… Nên ăn trái cây hàng ngày, trong bữa ăn hoặc trộn với rau xanh thành món salad rất tốt cho sức khỏe.

Một số món ăn dễ chế biến, giàu chất xơ như ngô luộc, gạo lứt, yến mạch và các loại đậu (như đậu trắng, đậu đen, đậu tây) cũng chứa nhiều khoáng chất, hàm lượng chất chống oxy hóa cao, và hàm lượng protein cao.

Nên hạn chế tinh bột, đường, sữa trong khẩu phần ăn, đặc biệt là khoai tây và cơm. Đừng ăn gạo trắng mà nên ăn gạo lứt. Gạo trắng sau khi được xay hoặc nghiền nát đã bị mất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt giữ lại các axit béo không no cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lứt có thể giúp bạn no nhanh hơn, giảm cảm giác thèm ăn và do đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Ảnh: “Scientific American”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng khuyến cáo nên uống nhiều nước. Nó không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no mà còn giúp thanh lọc cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên sau khi thức dậy vào buổi sáng và sau bữa ăn. Khi bụng no, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế được lượng năng lượng dư thừa.

Nên sử dụng nước lọc, nước khoáng, không uống nước có ga đóng chai.

Cũng hạn chế đồ chiên, rán và đồ hộp. Khoai tây chiên là thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh chóng vì quá béo và mặn. Chưa kể thức ăn nhiều chất béo có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch.

Duy trì và tăng cường vận động hàng ngày như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội …- 60 phút mỗi ngày.

Thúy Quỳnh

Sóng Covid-19 khiến Hàn Quốc “đụng chân tường”

Vào ngày 13 tháng 12, Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hàn Quốc (KDCA) đã báo cáo thêm 1.030 trường hợp nhiễm nCoV, đánh dấu 24 ngày liên tiếp các trường hợp nhiễm mới của đất nước trong hai ngày liên tiếp. Mặc dù con số đã giảm xuống dưới 800 vào ngày hôm sau, nhưng vào ngày 15 tháng 12, số ca mắc mới đã tăng trở lại, đạt 880 ca.

Các quan chức y tế cảnh báo rằng số ca nhiễm nCoV mới hàng ngày hiện tại có thể lên tới 1.200 người trong thời gian được gọi là đại dịch thứ ba không thể ngăn chặn.

Tại khu vực thủ đô Seoul, khoảng một nửa dân số cả nước là 52 triệu cư dân. Khi các nhà chức trách đang cố gắng tìm cách lây lan loại virus gây ra đợt bùng phát ở Seoul và các khu vực lân cận, người ta đang truyền hình trực tiếp và chuẩn bị thực hiện các biện pháp hạn chế nghiêm ngặt hơn.

Nhân viên y tế lấy mẫu xét nghiệm tại Seoul, Hàn Quốc ngày 14/12. Ảnh: Agence France-Presse .—— Cụ bà 78 tuổi Park Young-joo (chuyển ngữ) sống ở tỉnh Gyeonggi gần Seoul. liên quan. “Tôi ở nhà bao nhiêu cũng được, nhưng ở với gia đình con trai nên tôi luôn lo lắng sẽ gặp nguy hiểm. Bà nói:” Mọi người trong gia đình ai cũng lo lắng vì tôi lớn rồi. , Và dễ bị đe dọa hơn. “

Nhiều quốc gia khác, bao gồm cả Châu Âu và Hoa Kỳ, có thể thắc mắc tại sao người Hàn Quốc phải lo lắng như vậy, bởi vì quốc gia này chỉ ghi nhận tổng số 45.442 trường hợp nhiễm VOC và 612 trường hợp tử vong, tỷ lệ tử vong rất thấp. Đồng thời, Anh, với dân số tương tự, đã báo cáo hơn 1,8 triệu ca nhiễm trùng và gần 65.000 ca tử vong.

Tuy nhiên, chính phủ Hàn Quốc đã cảnh báo rằng việc kiểm soát không thành công sự gia tăng của coronavirus (CoV) có thể buộc họ phải tăng lực liên kết lên mức cao nhất. Ở cấp độ 3, lần đầu tiên kể từ khi Covid-19 xuất hiện, nền kinh tế lớn thứ 5 châu Á sẽ rơi vào tình trạng bị khóa nhẹ.

Các trường học ở khu vực Seoul đã được lệnh đóng cửa vào ngày 15 tháng 12. Bài kiểm tra đến từ khoảng 16.000 người / số ngày trong tháng 9 Đạt 22.000. Cấm sử dụng nó làm nguồn lây truyền vi rút tiềm ẩn chính trong các dịp lễ cuối năm. Nếu giới hạn mức 3 được đặt ra, tất cả cư dân trừ tất cả cư dân làm việc tại các khu vực trọng điểm phải ở nhà, những người có trên 10 người bị cấm Tập hợp và hạn chế công suất tàu xuống 50%.

Tuy nhiên, việc phòng chống các bệnh truyền nhiễm mới vẫn gặp thách thức gay gắt từ tâm lý dân chúng. Thủ tướng Trịnh Tú Quân hôm 15/12 tuyên bố sau gần một năm đeo khẩu trang Xa lánh xã hội và cuộc sống xã hội bị cô lập, người dân Hàn Quốc bắt đầu không còn cảnh giác với dịch bệnh nữa. Các cuộc họp của chính phủ được phát trên TV, nói thêm rằng các biện pháp ba cấp là biện pháp cuối cùng vì chúng sẽ là “không thể đảo ngược” Eom Joong-sik, một chuyên gia về bệnh truyền nhiễm tại Đại học Kacheon ở Incheon, cho biết: “Chính phủ đã thay đổi chính sách vào tháng 10. Vì vậy, phải siết chặt các biện pháp khi dịch ngày càng lan rộng. “Những thay đổi trong chính sách phòng chống dịch bệnh của Hàn Quốc đã cho phép vi rút lây lan trong cộng đồng địa phương, đồng thời làm tăng khả năng lây lan trong khu vực. Ông cũng cảnh báo rằng Seoul sẽ sớm hết giường bệnh. Nguồn gốc của Covid-19, Đây cũng là một trong những khu vực có dịch bệnh lớn đầu tiên trên thế giới, nước này đã kiểm soát thành công vi rút trong một thời gian ngắn thông qua việc thử nghiệm tích cực và truy tìm liên lạc. Hơn 40 tuổi, Tổng thống Hàn Quốc cầm quyền Moon Jae-in đã giành được 4 chiến thắng Trong cuộc bầu cử quốc hội tháng này, đảng này đã giành được 180/300 ghế, so với 120 ghế trước đó. Chính phủ cũng phát động chiến dịch “Ngoại giao Covid-19”, nhằm giúp đỡ những nỗ lực bằng cách chia sẻ hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng các phương pháp của Triều Tiên để kiểm soát tình hình. Đây là một quốc gia đang có đại dịch. Tuy nhiên, xếp hạng tín nhiệm của ông Moon hiện đã giảm xuống mức thấp nhất trong lịch sử. Tổng thống Hàn Quốc thừa nhận rằng đất nước là “một số ít” và xin lỗi vì đã không nhanh chóng ngăn chặn đà tăng của đất nước.Làn sóng mới của Covid-19. Anh ấy viết trên Twitter cuối tuần qua: “Tôi cảm thấy tiếc khi nghĩ đến một người như vậy.” Lee Seung-du, 29 tuổi, một cư dân Seoul, cho biết anh đang đeo một chiếc mặt nạ. Trừ khi thực sự cần thiết, nơi tốt nhất bạn có thể chi trả và tránh ra ngoài.

“Mỗi sáng thức dậy, tôi thấy số ca nhiễm trùng tăng lên. Trong vòng vài tuần, chính phủ khoe rằng các biện pháp của họ đã được cả thế giới ca ngợi, nhưng tôi nghĩ đó chỉ là một trò đùa. Tôi không thể tin được Đùa giỡn với mạng người vì mục đích vinh quang. ”Li nói.

Anh Ngọc (theo báo “Người bảo vệ”)

Đạt giải “Nhà giáo tâm huyết và sáng tạo Hà Nội” lần thứ hai

Giải thưởng “Nhà giáo Hà Nội tâm huyết, sáng tạo” năm nay vẫn giữ nguyên tiêu chuẩn và chủ đề như năm 2017. Giải thưởng nhằm mục đích khen thưởng, tiêu chuẩn và quy trình xét chọn rất khắt khe, hồ sơ cá nhân của giáo viên yêu cầu phải có thâm niên, hoạt động tích cực và tích cực trong công tác quản lý và giảng dạy. Giải thưởng năm nay vẫn tập trung vào hai tiêu chí chính là đam mê nghề nghiệp và sáng tạo.

Hai tiêu chí chính để xét giải thưởng này là đam mê nghề nghiệp và sự đổi mới. Việc thiết lập các tiêu chuẩn có thể tạo động lực và khuyến khích học sinh để giáo viên là tấm gương cho học sinh noi theo.

Các tiêu chuẩn đổi mới phải cho phép giáo viên sáng tạo. , Đã thông qua một giải pháp cụ thể nhằm nâng cao hiệu quả hoạt động dạy học của đơn vị. Bên cạnh đó, giáo viên phải tích cực tham gia một cách có hiệu quả và tìm giải pháp phù hợp trên cơ sở tổ, bộ phận, nhóm chuyên môn “Giáo viên cùng phát triển” để giúp đỡ lẫn nhau. Trường học, nhóm.

Theo Ban tổ chức, đây là một giải thưởng khó, bởi ngoài những tiêu chuẩn cơ bản về bản lĩnh chính trị, đạo đức, có thành tích xuất sắc và đổi mới, không ngừng nhiệt tình giảng dạy và sáng tạo, giáo viên còn phải Các yếu tố lan truyền hành vi tốt. Quan tâm và có ảnh hưởng tốt đến học sinh và đồng nghiệp. Vì vậy, việc nhận được giải thưởng thể hiện sự chăm chỉ, đam mê và nhiệt huyết của ngành “thuyền trưởng”, và họ có quyền tự hào về điều đó. “Tâm huyết và Sáng tạo” do Bộ Giáo dục và Đào tạo phối hợp với Liên minh Giáo dục Hà Nội phát động, hệ thống giáo dục sẽ tiếp tục là đơn vị trực thuộc. Giải thưởng dự kiến ​​sẽ được công bố vào đúng dịp “Ngày Nhà giáo Việt Nam” 20-11.

Năm học 2016 – 2017, giáo viên đạt giải “Nhà giáo Hà Nội tâm huyết, sáng tạo”. – Năm ngoái, giải thưởng lần đầu tiên được phát động, tạo đòn bẩy cho nhiều đổi mới, sáng tạo trong phương pháp dạy và học, Cô giáo Phan Hồng Anh, Kế hoạch học sinh trường THPT Tài năng Amsterdam tổ chức các buổi ngoại khóa để các tiết học trở nên trực quan, sinh động và dễ tiếp thu. Sự quan tâm của học sinh đối với lịch sử. Lê Thị Mỹ Dung, Trường Trung học cơ sở Pan Dingfeng, ngoài ra, thông qua việc chủ động hướng dẫn học sinh thực hiện các hoạt động nghiên cứu khoa học, học sinh có thể có nhiều trải nghiệm phong phú về chủ đề Kiến thức khoa học do cô Dương Thu Hà trường Lycée Lê Lợi (Lycée Le Loi) giảng dạy. .. Các biện pháp này đã được áp dụng trong trường học. Học tập mang lại hiệu quả cho học sinh.

Cô Dương Thu Hà, giáo viên sinh học trường THPT Lê Lợi, luôn tuân thủ phương châm dạy học “đơn giản nhưng luôn tạo ra sự khác biệt” và tích cực tìm hiểu thông tin. Thông tin về kỳ thi, phần thưởng sáng tạo cho học sinh và sự khuyến khích, ủng hộ các em tham gia; do đó, tình yêu khoa học của các em được trau dồi, khám phá kiến ​​thức một cách hào hứng.

Bằng cách cung cấp hình thức học tập trải nghiệm và đến các viện, trung tâm nghiên cứu, sinh viên có cơ hội được trao tặng danh hiệu “Nhà giáo Hà Nội” trong quá trình học tập và trải nghiệm. Giải thưởng “Đam mê sáng tạo (năm học 2016 – 2017).“ Hướng dẫn học sinh tham gia các dự án khoa học là một trong những đam mê của cô. . Tôi nghĩ những hoạt động này giúp sinh viên sống trong thế giới thực và có cơ hội trải nghiệm học tập và hứng thú hơn với chủ đề này. Cô Hà cho biết.

Tương tự, theo cô Hà, phần thưởng quan trọng này là động lực, giúp thầy và trò thành phố tích cực hơn nữa và gắn bó với sự nghiệp giáo dục. Đại diện đóng vai bật lửa tham gia cuộc thi “Tâm huyết sáng tạo nhà giáo Hà Nội” năm học 2016 – 2017 là một chặng đường dài đầy đam mê, miệt mài, đổi mới, tìm tòi, sáng tạo của đội ngũ cán bộ nhân viên Thủ đô.

Mẹ quyết định giảm cân vì con khuyết tật

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, nghiện đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể leo xuống sàn mà không cảm thấy mệt mỏi. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ sẽ thay đổi hoàn toàn.

Joanne Grimshaw và con trai của cô ấy. Ảnh: Caters News.

Bộ não của Ellis không được phát triển tốt, phần kết nối bán cầu não trái và não phải để truyền tín hiệu của cậu bé đã biến mất.

Trước khi đưa ra chẩn đoán chính xác, Ellis đã bị nhiễm trùng huyết ba lần. Cậu bé đã ra vào bệnh viện, vẫn chiến đấu vì sự sống của mình. Cô ấy nói .—— Vào tháng 3 năm 2018, một năm sau ca phẫu thuật, một tuần trước sinh nhật Ellis, bác sĩ thừa nhận rằng não của cô ấy bị lỗi. Căn bệnh khiến cậu bé không thể nói chuyện và đi lại. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp và rất có thể Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc căn bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Ellis rất yếu. Chỉ một trận cảm khiến cậu bé phải nằm viện dài ngày. Joanne nhận ra rằng con trai mình phải đối mặt với nhiều thử thách và cần mẹ của mình để chiến đấu cùng. Cô quyết tâm giảm cân, có cơ thể khỏe mạnh để chăm con nhỏ và giúp con vui sống.

Joanne bắt đầu chế độ ăn kiêng 1: 1 của Cambridge vào tháng 3. Những gì cô ấy thay đổi Sự thay đổi chính là chế độ ăn uống của cô ấy.

Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi sáng, cô ăn ngũ cốc và sữa nguyên kem, sau đó ăn bánh mì và bánh mì kẹp thịt cho bữa sáng. Bữa tối bao gồm bánh pizza và đồ ăn nhẹ như snack và sô cô la. Trong thực đơn luôn có thức ăn nhanh, nhiều đường và chất béo là lý do khiến cô không thể kiểm soát được cân nặng của mình.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô ăn sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân vào bữa sáng. Vào buổi chiều, hãy uống một ly sữa lắc. Joanne thay thế bánh pizza bằng xúc xích hoặc thịt gà.

Sau khi giảm thành công 25 kg, bà mẹ hai con cho biết: “Tôi sẽ giúp Ellis làm mọi điều anh ấy muốn. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn đưa ra quyết định Để đảm bảo các con tôi không bỏ sót bất cứ thứ gì. “-Ngọc Quỳnh (Tuyến Metro)