Bí mật của một nữ bác sĩ đã giảm 61 kg
Nhìn vào hình ảnh của bác sĩ Shalini hiện tại, hầu như không ai nghĩ rằng cô nặng 118 kg 10 năm trước. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô uống thuốc được 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng hiệu quả không tốt.
“Tôi đã sử dụng phương pháp giảm cân yoyo và giảm cân, nhưng mọi thứ đã hồi phục.” Bác sĩ nói. Năm 2011, khi Shalini xác định lối sống của mình, mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý của anh vào chế độ ăn uống và 20% sự chú ý của anh vào việc tập luyện. Sự thay đổi này xuất phát từ sự lo lắng của Shalini khi anh thấy cha mình (cũng là một bệnh nhân tiểu đường) được chẩn đoán mắc bệnh thận tiến triển. Các bác sĩ không tham gia vào việc giảm carbohydrate. Cô nói: “Mỗi ngày tôi vẫn thích thức ăn chứa tinh bột. Tôi ăn cơm và tập luyện ở nhà. Tuy nhiên, tôi ăn ít và tiết kiệm. Trong chế độ ăn kiêng này, Shalini dành ít hơn 6 tháng. Cô đã giảm 44 kg. Trong 4 năm tiếp theo, cô duy trì cân nặng 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô đã giảm thêm 14 kg xuống còn 60 kg. Shalini quyết định giúp người thân giảm cân cho chồng. (Ảnh: Châu Á số 1)
Shalini đã gặp chồng mình, bác sĩ M. Yuveneswara (ông Yuveneswara) trong thời gian thực tập tại bệnh viện Klang. Ông Juvenswara nặng 135 kg. Nhưng trong vòng 6 tháng, cân nặng đã giảm xuống còn 80 kg. Devaki Duraisingam đã lấy lại cân nặng lý tưởng ở tuổi 50. Năm 2010, mẹ cô bị ngã và trải qua phẫu thuật cột sống, và sau đó bắt đầu tăng cân. Tiến sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg. Cuộc thi sắc đẹp .
Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa tư vấn trực tuyến, thu hút 2.000 sinh viên đến từ 11 quốc gia / khu vực. 2017 Vào tháng 10, hai vợ chồng đã mở một lớp khiêu vũ Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ cùng nhau dẫn dắt lớp học, nhưng bác sĩ Yuveneswara đã phải dừng công việc này sau khi mở phòng khám riêng của mình. Mẹ của Shalini. Giảng viên cũng trở thành giảng viên của Zumba. Các lớp học được tiến hành. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu từ Zumba và tăng từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Ông đã chết vì những khóa học này vào tháng 6. Sau khi cha cha chết, Shalini bắt đầu nhiều lớp học Zumba hơn để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và thể lực .
Hoài Thu (theo “Châu Á số 1”)
Súng tàu ngầm đặc nhiệm Nga
Súng bắn đạn SPP-1M. Ảnh: Wikimedia
50 năm trước, Liên Xô bắt đầu phát triển súng tàu ngầm để trang bị cho người nhái và thợ lặn. Tuy nhiên, những vũ khí này bị giới hạn về số lượng và không thể sử dụng để chiến đấu.
Vào cuối những năm 1960, Viện Cơ khí chính xác Trung ương Liên Xô bắt đầu nghiên cứu và sản xuất. súng nước. Thách thức lớn nhất là sức cản của nước gấp 800 lần không khí. Mặc dù nhiều loại súng bắn dưới nước được sản xuất trên thế giới, mức độ thiệt hại mà chúng tạo ra là một vấn đề khác.
“Sự thật đã chứng minh rằng những viên đạn thông thường được sử dụng dưới nước là không hiệu quả, bởi vì chúng không có thật. Và thiệt hại giảm nhanh chóng”, Robert Segel của Tạp chí Phòng thủ Vũ khí Nhỏ giải thích. Về cơ bản, đạn truyền thống mất tốc độ khi bắn dưới nước, chìm hoặc rơi gần như ngay lập tức.
Trong một thí nghiệm, nhà vật lý người Na Uy Andreas Wahl đã đặt một tấn súng trường để làm việc trong bể nước dưới nước, và buộc dây vào cò súng để kéo nó. Anh ta đứng trước khẩu súng lục cách đó vài thước và bóp cò. Vũ khí có thể đã được bắn, nhưng viên đạn rơi xuống đáy xe tăng, cách xa vị trí đứng của Val.
Video quay súng trường dưới nước
Súng trường SPP-1
Tất cả những điều này là không thể. Thất vọng Liên Xô. Dưới sự lãnh đạo của kỹ sư Vladimir Simonov, Viện Máy móc chính xác trung ương đã phát triển nhiều phương pháp để giúp duy trì tốc độ của đạn dưới nước. Liên Xô cuối cùng đã thành công trong việc chế tạo vũ khí mà họ tin rằng có thể giải quyết vấn đề. Khẩu súng lục này được gọi là SPP-1.
SPP-1 trông giống như một khẩu súng ngắn thông thường. Trước khi kích hoạt khóa, nó có 4 thùng, mỗi thùng được chia thành một nhóm vuông và có thể được di chuyển. Sự khác biệt lớn nhất giữa SPP-1 và các loại súng ngắn khác là cách chúng bắn. Theo Segel, SPP-1 sử dụng phi tiêu bằng thép phẳng dài 115 mm và mỗi chiếc nặng khoảng 13 g.
Khi những viên đạn phi tiêu bay ra khỏi nòng súng lục, chúng sẽ duy trì một chuyến bay ổn định. Nhờ cơ chế tạo bọt. Những bong bóng nhỏ xung quanh đầu phi tiêu phẳng sẽ giúp quả bóng trượt dưới nước. Cơ chế tạo bọt giúp giảm lực cản phi tiêu, cải thiện độ chính xác và thiệt hại.
SPP-1 của Hải quân Liên Xô năm 1971 được trang bị máy nhái và thợ lặn chiến đấu. Sau đó, thêm một số cải tiến SPP-1 để nâng cấp súng lục SPP-1M. Lực lượng đặc biệt của Hải quân Nga vẫn sẽ sử dụng SPP-1M ít nhất cho đến năm 2011. -Despite sự xuất hiện của nhiều biến thể súng SPP-1, hiệu quả của chúng vẫn còn rất hạn chế. Phạm vi tối ưu của SPP-1M chỉ khoảng 17 m ở độ sâu 5 m và nó giảm nhanh khi độ sâu tăng. SPP-1M có thể bắn trên mặt nước, nhưng vì nó sử dụng phi tiêu có cỡ nòng trơn tru nên độ chính xác bị giảm đi rất nhiều.
Liên Xô không dám vượt qua nó. Đầu những năm 1970, United nhanh chóng bắt đầu nghiên cứu khẩu súng lục dưới biển Navy SEAL Mk 1 ra đời và cũng sử dụng phi tiêu.
Joseph Trevisic, một chuyên gia trên trang web tình báo quân sự War Is Boring, cho biết Mk 1 có bộ sạc 6 xi-lanh có thể tháo rời. Phạm vi tối ưu của Mk 1 ở độ sâu 18 m là khoảng 9 m. Khẩu súng lục này cũng có thể bắn trên mặt đất, nhưng tầm bắn và độ chính xác không cao, tương tự như SPP-1.
Súng trường APS
Sau đó, Liên Xô bắt đầu tìm kiếm súng trường. Tấn công dưới nước. Siminov phụ trách nhóm thiết kế một lần nữa, và cuối cùng đề xuất súng trường tấn công tàu ngầm nhanh APS.
Súng trường tấn công tàu ngầm nhanh APS. Ảnh: Wikimedia
APS có thiết kế đơn giản chỉ có 42 thành phần và hình dạng của nó tương tự như AK-47. Theo chuyên gia súng của Guns.com Chris Eger, khẩu súng lục này có thể bắn năm phi tiêu 66 x 120 mm từ 26 viên đạn.
Tốc độ bắn của súng APS là 600 viên mỗi phút, bao gồm cả dưới nước. Hoặc trên trái đất. Tuy nhiên, như với SPP và Mk 1 thùng, thùng APS cũng có thùng trơn. Nó có hiệu quả trong các hoạt động dưới nước, nhưng nó gần như vô hại trên bờ.
Súng trường tấn công nhanh mục đích kép ADS
Súng trường tấn công nhanh mục đích kép ADS. Ảnh: Wikimedia
Mặc dù những vũ khí này vẫn còn hạn chế trong chiến đấu, Nga Quan tâm đến súng tàu ngầm đã tiếp tục nóng lên gần đây.
Công ty vũ khí KPB Nga tuyên bố vào năm 2013 rằng họ đã chế tạo thành công một khẩu súng trường tấn công ADS, có hiệu quả cả dưới nước và trên đất liền. Khi sửa đổi môi trường chiến đấu, người dùng chỉ cần thay đổi hộp nạp từ hộp đạn truyền thống sang hộp đạn được thiết kế đặc biệt.
“Các kỹ sư của chúng tôiMột phương pháp hoàn toàn mới đã được phát triển để duy trì sự ổn định của đạn khi sử dụng dưới nước. Sau khi bắn, bong bóng sẽ bọc viên đạn, “đại diện KPB Maxim Vermecev (KPB) cho biết,” Christian Science Monitor “vào năm 2013. Cơ chế tạo bong bóng xung quanh đạn ADS dường như dựa trên công nghệ. Ngư lôi Shkval do Liên Xô thiết kế, giúp tạo ra bong bóng xung quanh quả bóng khi bay dưới nước, do đó ngư lôi có thể tiến với tốc độ 370 km / h. — Tầm bắn tối ưu của súng tàu ngầm ADS sâu khoảng 30 m 25 m, 18 m ở độ sâu 20 m. ADS nặng 4,6 kg, có chức năng phóng lựu 40 mm, có thể bắn 5 viên đạn 45 39 mm và có thể bắn 800 phát mỗi phút trong vòng 500 m trên bờ Đạn.- — Các nhà nghiên cứu tin rằng hiệu quả và độ chính xác của súng trường ADS không thấp, chứ chưa nói gì cao hơn, theo RT là khẩu súng lục AK-47 huyền thoại.
Giải thưởng nhiệt tình và sáng tạo của giáo sư Hà Nội lần thứ hai đã giành được
Năm nay, giải thưởng “giáo viên Hà Nội nhiệt tình và sáng tạo” luôn duy trì các tiêu chuẩn và chủ đề sẽ được xem xét trong năm 2017. Theo các mục tiêu mà giải thưởng yêu cầu, việc phân vùng, tiêu chuẩn và quy trình lựa chọn tài liệu rất nghiêm ngặt và hồ sơ của giáo viên phải có kinh nghiệm, hoạt động phong phú và đóng góp tích cực trong quản lý và giảng dạy. Giải thưởng năm nay vẫn tập trung vào hai tiêu chí chính: đam mê nghề nghiệp và đổi mới.
Hai tiêu chí chính cần xem xét là đam mê nghề nghiệp và đổi mới. Tiêu chuẩn quy định rằng giáo viên phải là những người có thể thúc đẩy và thúc đẩy học sinh trở thành tấm gương cho học sinh.
Thông qua đổi mới và sáng tạo, giáo viên phải có những hành động chủ động và áp dụng các giải pháp cụ thể để nâng cao hiệu quả của các hoạt động giảng dạy của bộ phận. Giải thưởng được trao bởi Ủy ban Khoa học và được các đồng nghiệp và sinh viên đánh giá cao khi nó được công bố trên trang tin tức của trang web Hà Nội. Ngoài ra, giáo viên phải tích cực và hiệu quả tham gia và tìm giải pháp phù hợp để giúp đỡ lẫn nhau trên cơ sở các nhóm chuyên môn và hình thành các nhóm “tăng trưởng giáo viên” trong các trường cao đẳng, trường học và trường học. Đây là một cái giá khó khăn cho các nhà tổ chức, vì ngoài sự can đảm chính trị, thành tựu nổi bật và đổi mới, niềm đam mê và sáng tạo, các tiêu chuẩn cơ bản không ngừng phát triển trong giảng dạy, giáo viên cũng phải truyền bá các giá trị chính xác và có tác động tốt. Các yếu tố là trong sinh viên và đồng nghiệp. Do đó, giành được giải thưởng là toàn bộ nỗ lực, niềm đam mê và nhiệt huyết đối với nghề buôn lậu, và họ có quyền tự hào về điều đó. Cũng như đào tạo được thực hiện với sự hợp tác của Liên minh Giáo dục Hà Nội, hệ thống giáo dục vẫn là một đối tác. Giải thưởng dự kiến sẽ được công bố vào Ngày Nhà giáo Việt Nam vào ngày 20 tháng 11.
Giáo viên đã giành giải thưởng “Giáo viên nhiệt tình và sáng tạo Hà Nội” cho năm học 2016-2017. Năm cuối cùng, giải thưởng đã được phát động lần đầu tiên và sử dụng nhiều sáng kiến và đổi mới trong phương pháp giảng dạy, tạo ra một phong trào mô phỏng sôi động tại các trường học Hà Nội.
Một chương trình nhằm biến các lớp học nặng nề và hào phóng thành một hoạt động tích cực, nhằm khuyến khích học sinh trau dồi đạo đức của chính họ, đó là thiên tài của cô Pan Hanan, một trường trung học ở Amsterdam. Nên tổ chức các khóa học ngoại khóa để làm cho khóa học trở nên trực quan và sinh động hơn, và việc chấp nhận lớp lịch sử của cô Lê Thị Mỹ Dung của trường trung học Pan Đinh Phong dễ dàng hơn. Ngoài ra, có một số sáng kiến có thể hướng dẫn học sinh trong các hoạt động nghiên cứu khoa học để giúp học sinh có nhiều kinh nghiệm về sinh học của cô Dương Thu Hà của trường trung học Lê Lợi … Những sáng kiến này đã được áp dụng trong trường học. Học tập mang lại hiệu quả cho sinh viên.
Cô Dương Thu Hà, giáo sư sinh học tại Lycée Lê Lợi, luôn theo phương châm “Đơn giản và luôn tạo ra sự khác biệt” và đã tích cực tìm kiếm thông tin. Thông tin về các kỳ thi, phần thưởng sáng tạo cho sinh viên và thông tin để khuyến khích họ tham gia, do đó, nó thúc đẩy sinh viên yêu thích các môn khoa học và sự nhiệt tình của họ trong việc khám phá kiến thức.
Bằng cách cung cấp một mô hình học tập kinh nghiệm và đi đến các viện và trung tâm, học sinh có cơ hội thực hiện các thí nghiệm và thí nghiệm cùng một lúc. Cô Hà đã giành giải thưởng “Người sáng tạo nhiệt tình Hà Nội” trong năm học 2016-2017.
– “Hướng dẫn sinh viên tham gia vào các dự án khoa học là một trong những niềm đam mê của họ. Tôi nghĩ những hoạt động này giúp sinh viên khám phá và có cơ hội phát triển hơn nữa việc học và đánh giá cao chủ đề này”, cô Hà nói. Theo cô Hà, đây là một mức giá quan trọng để giúp anh và các giáo viên của thành phố có thêm động lực làm việc và cam kết giáo dục động lực nghề nghiệp. Kết thúc cuộc thi nhiệt tình đổi mới giáo viên năm học 2016-2017 trong năm học 2016-2017 Trở thành đại diện của lính cứu hỏa đã tạo ra một hành trình vững chắc về đam mê và giao tiếp, làm việc chăm chỉ, chú ý đến sự đổi mới, khám phá và sáng tạo của các giảng viên tại thủ đô
Với chế độ ăn keto, tôi đã giảm hơn 110 kg
Khi làm việc như một công nhân lành nghề ở Dayton, Ohio, Tim rất ít vận động và thoải mái, vì vậy, người đàn ông 36 tuổi này nặng gần 250 kg. Tự ăn khiến anh mệt mỏi và bơ phờ, và kết quả không như mong đợi. Tim và vợ bắt đầu hiểu chế độ ăn kiêng được nhiều người áp dụng và chọn thực hiện chế độ ăn ketone.
Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Chế độ ăn keto là chế độ ăn kiêng làm giảm lượng đường và carbohydrate (carbohydrate) và rất giàu chất béo lành mạnh. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não.
Sức khỏe tốt hơn, nhưng Tim không muốn dành thời gian trong phòng tập thể dục. Đổi lại, anh đạp xe nhiều hơn, lái xe kéo và chăm sóc việc nhà và làm vườn. Anh chia sẻ: “Hiệu quả giảm cân càng cao, động lực tiếp tục của tôi càng mạnh mẽ.” Từ đầu năm 2017 đến nay, Tim đã giảm hơn 110 kg. Trọng lượng giảm nhanh lúc đầu và sau đó chậm lại. Tim bây giờ ăn mặc và chăm sóc bản thân một cách tự tin hơn. Anh hy vọng sẽ giảm thêm 20 kg nữa và một ngày nào đó anh có thể trải qua phẫu thuật để loại bỏ da thừa. Tim khuyên những người muốn giảm cân hãy kiên định và quyết tâm thực hiện, thay đổi tích cực mỗi ngày.
Theo dòng sức khỏe, chế độ ăn ketone kéo dài 7 ngày. — Ngày 1: Ấm lên. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với măng tây cá hồi và bơ. -Day 2: Bữa sáng với trứng tráng, cà chua, húng quế và phô mai dê. Có một bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia với thịt viên, phô mai cheddar và rau.
Ngày 3: Ăn sáng với sữa lắc nhiều chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad.
– Ngày 4: Bữa sáng bao gồm trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một chút gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Bữa tối với thịt gà, pesto, phô mai và rau.
– Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và stevia. Sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu để kết hợp rau xào và bữa trưa với thịt bò. Bữa tối với hamburger, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Ăn sáng với giăm bông, trứng, phô mai và rau. Bữa sáng với giăm bông, lát phô mai và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối sử dụng cá trắng, trứng và rau bina nấu trong dầu dừa.
Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết thịt bò và trứng với salad .
Hoài Thu (tùy sức khỏe nam giới)
5 giả thuyết về vụ ám sát Tổng thống Kennedy
Tổng thống Kennedy (trái) và vợ Jacqueline ngay trước khi bị bắn. CNN dẫn lời Ngoại trưởng Hoa Kỳ John Kerry nói rằng khi Tổng thống Kennedy bị ám sát vài năm trước, “Hôm nay, tôi vẫn nghi ngờ liệu Lee Harvey Oswald sẽ hành động một mình “Trong 50 năm, ông Kerry là thượng nghị sĩ của ông Ted Kennedy, anh trai của tổng thống và là tình nguyện viên cho chiến dịch của những người bạn thân của cả gia đình Kennedy.
Theo báo cáo “New York Daily”, trong một thập kỷ sau mười năm, chỉ một phần tư người Mỹ trong thế kỷ này tin rằng kết luận chính thức rằng Oswald là thủ phạm duy nhất trong cái chết của Tổng thống Kennedy. Sau cái chết không may của Oswald, Ủy ban Điều tra Warren, được thành lập bởi Tổng thống kế nhiệm Lyndon Johnson, đã được thành lập. Hai ngày sau khi tổng thống bị ám sát, nghi phạm đã bị bắn và giết trong một chủ hộp đêm Jack Ruby ở Dallas, Texas, trên đường từ đồn cảnh sát đến nhà tù địa phương. -Trong năm 1976, một ủy ban đặc biệt khác do Hạ viện thành lập đã tiến hành một cuộc điều tra bí mật sâu rộng về sự thật của vụ ám sát. Ủy ban kết luận rằng sau hơn ba năm, vụ sát hại Tổng thống Kennedy rất có thể là kết quả của một âm mưu lớn. Nhưng ủy ban cũng đã bị xóa khỏi danh sách các cá nhân và tổ chức bị nghi ngờ. Theo người Mỹ, những người và tổ chức này có thể là thủ phạm thực sự. -Đây là giả định của ông Kennedy sau vụ giết người. Giáo sư LyPonident Lyndon Johnson là chủ tịch. Người xúi giục – Theo Hiến pháp Hoa Kỳ, Phó Tổng thống sẽ giữ chức vụ nguyên thủ quốc gia ngay sau khi tổng thống qua đời hoặc không thể lãnh đạo đất nước. Do đó, chỉ vài giờ sau khi Kennedy bị bắn, Phó Tổng thống Johnson đã tuyên thệ nhậm chức Chủ tịch Không quân đầu tiên.
Vụ việc này được kết hợp với những tin đồn trước đây rằng mối quan hệ xấu giữa các nhà lãnh đạo hai nước là không tốt, điều này khiến công chúng Mỹ nghi ngờ rằng Johnson là chủ mưu của vụ ám sát. Brown cho biết cô và Johnson đã tham dự bữa tiệc vào đêm trước vụ ám sát với Richard Nixon, cựu Phó chủ tịch của Giám đốc FBI Edgar Hoover. Johnson thì thầm với anh ta: “Cho đến ngày mai, gia đình Kennedy sẽ không bao giờ làm anh ta bẽ mặt nữa.”
Theo nhà sử học ám sát của Kennedy, Dave Perry kể từ năm 1976 Người ta nói rằng De Brown và con trai ông không đúng, vì Johnson không tham dự bữa tiệc nói trên. Perry nói: “Chúng tôi không có bằng chứng, lời khai của Madeleine Brown là sai.” Phó Tổng thống Lyndon Johnson (Lyndon Johnson). Ảnh: Associated Press – Vụ ám sát bắn súng của Cơ quan Tình báo Trung ương – Giả thuyết của Cơ quan Tình báo Trung ương (CIA) đằng sau vụ ám sát Kennedy dựa trên sự căng thẳng giữa tổng thống và cơ quan quản lý. -Kennedy từng nói với nội các của mình rằng anh ta “muốn phá CIA thành 100.000 mảnh và bay theo gió.” Sau cuộc khủng hoảng tên lửa hạt nhân ở Cuba năm 1962, Kennedy (KF) muốn khác với Liên Xô (cũ), khi Cơ quan Tình báo Trung ương giữ quan điểm ngược lại.
“Thời báo New York” của ông Arthur Crock dẫn lời các quan chức cấp cao của chính phủ Kennedy nói rằng tổng thống cũng lo lắng về khả năng của Nhà Trắng trong việc kiểm soát quyền lực ngày càng tăng của CIA.
Ngoài ra, cựu Giám đốc CIA Alan Dulles đã bị sa thải. Người ta nói rằng Kennedy đã ứng cử vào Ủy ban điều tra Warren năm 1961. Ông nhấn mạnh rằng Oswald là nghi phạm duy nhất ám sát tổng thống.
Tuy nhiên, cựu Phó Giám đốc Cơ quan Tình báo Trung ương, John Hagerson, nói: “Mối quan hệ giữa Cơ quan Tình báo Trung ương và Tổng thống Kennedy không chỉ tốt hơn nhiều so với mối quan hệ trước đây của ông với Tổng thống. Eisenhower, Nhưng ngay cả các thế hệ chính phủ sau này đang đấu tranh để theo kịp. “Tiền đề của giả thuyết rằng ông trùm quân sự đã giết tổng thống là Tổng thống Kennedy dự định hoãn Liên Xô và chuẩn bị chấm dứt các hoạt động quân sự của Hoa Kỳ trên chiến trường Việt Nam. Can thiệp.
Theo tác giả James Doulass, Kennedy không phải là “CIA, người đứng đầu cuộc họp nhân viên và tổng thư ký quân đội muốn mô hình lãnh đạo Nhà Trắng”. Mục tiêu của Kennedy khiến ông trở thành mục tiêu cho các lợi ích quân sự bao gồm Lầu năm góc và các nhà thầu công nghiệp quốc phòng.
Tuy nhiên, sử gia Perry nghĩPhiên bản trên không hợp lệ vì Kennedy chỉ công khai bày tỏ thái độ của mình để giải quyết xung đột với Liên Xô và Việt Nam, nhưng không bao giờ tuyên bố rút tiền.
Băng đảng Kennedy trả tiền cho bản đồ – Hai ngày sau vụ ám sát nghi phạm Lee Harvey Oswald, Jack Ruby (giữa) bị bắn. Hình: Tác giả báo chí liên kết Lamar Waldron nói trong “Câu chuyện ẩn giấu về vụ ám sát Kennedy” (tạm dịch: “Bí ẩn lịch sử trong vụ ám sát John F. Kennedy”), bọn côn đồ Carlos Marcelo và San Tor Trafant ám sát Tổng thống Kennedy trong nỗ lực tiêu diệt Mafia.
Nghi phạm Oswald được liên kết với mạng xã hội bởi chủ sở hữu của một đêm, Jack Ruby. Băng đảng đen bị bắn chỉ hai ngày sau vụ ám sát tổng thống đã thuyết phục nhiều người Mỹ về giả định này.
Tuy nhiên, nhà sử học Perry nói rằng giả định này là không chính xác bởi vì “ít nhất ba băng đảng khác nhau ở Chicago tự xưng là băng đảng, băng đảng Miami và băng đảng New Orleans. Nhưng đây chỉ là tin đồn.” – Áo Aswald bị ám sát dưới sự lãnh đạo của Cuba – Oswald là một cựu lính Hải quân Hoa Kỳ, nhưng đã đào thoát sang Liên Xô vào năm 1959. Nghi phạm trở về Hoa Kỳ vào tháng 6 năm 1962.
Gia đình Oswald đã sống ở đây từ năm 1944 trước khi trở về Dallas. Tác giả đã lên kế hoạch đến thăm Cuba. Vào ngày 27 tháng 9 năm 1963, Oswald đã nộp đơn xin thị thực đến Đại sứ quán Cuba ở Cuba, nhưng nó không được chấp thuận.
Thời báo New York, ông Philip Shenon (Philip Shenon) trong cuốn “Dự luật tàn khốc và gây sốc”: Câu chuyện bí mật ám sát Kennedy nói: “Oswald bị các đặc vụ Cuba xúi giục. Ấn tượng với chính phủ của đất nước. Ủy ban điều tra Warren đã xem xét lý thuyết này, nhưng sau đó ủy ban đã bác bỏ khả năng này. Thiếu bằng chứng – Deyang (toàn diện)
Hướng của bài kiểm tra toán học kỳ đầu tiên cho học sinh lớp năm
Lớp năm là thời gian học sinh sắp bước vào giai đoạn chuyển tiếp. Kiến thức phải được trang bị và củng cố để học sinh có thể tự tin bước vào lớp mới. Để kết thúc này, sinh viên phải có kế hoạch học từ năm học, thực hành khoa học và kiến thức tổng thể.
Giáo viên tiếng Việt tham khảo kiến thức về Galileo .
Đồng hành cùng anh ấy để giúp học sinh ôn tập hiệu quả trong cuộc họp tư vấn “Hướng dẫn thi toán học cho học sinh năm năm”, anh Trần Tuấn Việt – Hệ thống giáo dục Trung tâm Học tập tích cực Galileo Của toán học. vn đã chia sẻ hệ thống kiến thức cơ bản mà học sinh nên chú ý, cũng như kế hoạch học tập và hướng dẫn cách chuẩn bị cho kỳ thi.
“Điểm kiểm tra của học sinh trong ba tháng đầu rất quan trọng. Nó đánh giá kiến thức và nỗ lực của học sinh trong suốt quá trình học. Học kỳ đầu tiên, từ đó, giáo viên mô tả hướng thích hợp cho học sinh học kỳ thứ chín Và kế hoạch học tập, Giáo dục và Đào tạo Hà Nội chưa công bố kế hoạch tuyển sinh trung học cơ sở, nhưng theo dữ liệu năm ngoái, môn toán lớp năm chiếm 50% trong 6 bài kiểm tra đánh giá năng lực, trong đó, kiến thức học kỳ đầu tiên chiếm 30%. Ông Trần Tuấn Việt tuyên bố. Anh Trần Tuấn Việt là học sinh lớp năm.
Xem video chi tiết.
Lê Dân
Làm thế nào để chạy bộ có thể giúp giảm chấn thương
Độc giả tham gia khóa học này tại đây – từ khi sinh ra, bò đến khi đi bộ, chúng tôi bắt đầu quen với việc chạy bộ, đây là một trong những môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể tham gia.
Trông rất đơn giản, nhưng đó là một điều khác để có thể chạy nhanh và trốn thoát mà không bị thương. Rất ít người sẽ có một dáng đi hoàn hảo, sẽ có một số vấn đề nhỏ mà chúng ta không thể sửa chữa, và các bản vá sẽ giúp đào tạo để có kết quả tốt hơn.
Trước hết
Theo Runnersworld, huấn luyện viên chạy bộ được chứng nhận của Kelli Fierras, L’USATF (Hiệp hội điền kinh) cho biết, để giữ cho cơ thể của bạn đứng thẳng và mạnh mẽ, bạn phải ngẩng cao đầu Và giữ thẳng. Người chạy có thể ngăn cơ thể nghiêng về phía trước ngay cả khi mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau cổ, vai và thắt lưng. Cổ và cột sống của bạn được căn chỉnh. Mắt của Á hậu nên tập trung ra khỏi cơ thể Trên mặt đất khoảng 30 đến 60 mét .
Vai, tay
Y tá Amanda, vận động viên marathon dài, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga chia sẻ thư giãn, uốn cong theo chiều dọc hoặc về phía trước để tránh uốn cong. Thư giãn, hít thở sẽ dễ dàng hơn. Người chạy bắt tay, cố gắng thư giãn vai để giảm mệt mỏi.
Bài tập tay có thể giúp người chạy di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn phải ở góc 90 độ, người chạy Sẽ nắm tay và di chuyển từ cằm đến hông để giúp cơ thể tiến về phía trước.
Chạy bộ khoa học kết hợp dinh dưỡng tốt với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld
Chân
Đầu gối của bạn phải thẳng với giữa bàn chân để tạo điều kiện tiếp xúc với mặt đất. Trên thực tế, nhiều người sử dụng gót chân để chạm đất, mặc dù mặt đất của bàn chân giữa giúp người chạy giảm khoảng cách giữa trung tâm cơ thể và bàn chân trước. Khoảng cách nên càng nhỏ càng tốt Bởi vì nếu bàn chân cách mặt đất quá xa, người chạy bộ khó có thể thực hiện bài tập hạ cánh.
Nhiều vận động viên đá lùi xa, và thậm chí đầu gối bị cong. Gót chân gần chạm vào hông, vì họ nghĩ rằng nó sẽ giúp họ Chạy nhanh hơn Tuy nhiên, đá chân sau chỉ là một động tác để giữ thăng bằng cơ thể. Nếu chân kia di chuyển về phía trước, chân kia phải di chuyển trở lại cao hơn để duy trì thăng bằng. Do đó, nó thường được nhìn thấy khi chạy cự ly ngắn Chuyển động lùi cao .
Góc hạ xuống
Theo tỷ lệ của những người đam mê chạy dài hạn trên Runnersworld, góc của người rất quan trọng. Nếu góc quá nhỏ, nó không đủ quan trọng. Trọng lực không thể di chuyển. Bài tập có thể chạy với tốc độ tối đa để duy trì dáng đi. Các bài tập có lợi cho các góc rơi bao gồm tập thể dục plank, chống đẩy, ngồi dậy, v.v … Người chạy bộ nghĩ rằng thời gian để đứng dậy. Với bài tập này, người chạy nên tập trung vào việc tháo chân ra, Mọi thứ sẽ tự động chạy một cách tự nhiên.
– Bạn có thể hiểu được dáng đi đúng cần thiết: -Giữ dáng đi: Ở vị trí này, vai, hông và mắt cá chân nằm trên một đường thẳng đứng.
Thả: chân bị hạ thấp, lực được chuyển Đi đến chân kia và để trọng lực kéo .
Nâng chân: bàn chân duỗi xuống đất để giúp toàn bộ cơ thể chạy. Khóa học “giảm cân chạy” 500.000 đồng trên ewiki.vnexpress.net đang bận Lời khuyên của mọi người, không có thời gian để đến phòng tập thể dục. Những người thừa cân, béo phì có nguy cơ bị tăng đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … giảm cân bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng nó vẫn chưa hoạt động; bụng, đùi và cơ bắp không có mỡ thừa Người béo dễ bị tổn thương hơn, ai muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia marathon và đạt được kết quả tốt?
Ngọc Thị
Đằng sau những thăng trầm của Bạc Hy Lai
Vào cuối năm nay, Bạc Hy Lai giữ một vị trí quan trọng trong Đại hội Đảng Cộng sản Trung Quốc và bất ngờ bị giáng chức và điều tra. Ảnh: AFP – Vụ án liên quan đến Bo Xilai, giám đốc Bộ Chính trị, bắt đầu từ bốn tháng trước. Mặc dù người ta tin rằng điều này có tác động nhất định đến quá trình chuyển giao quyền lực của đại hội đảng vào cuối năm nay, nhưng nó vẫn sẽ ảnh hưởng đến vụ việc này, đây là vụ bê bối chính trị lớn nhất ở Trung Quốc trong nhiều thập kỷ. Ít nhiều chính trị của thế hệ lãnh đạo tiếp theo. Asahi Shimbun của Nhật Bản đã lần theo nhiều chi tiết trong quá khứ để xây dựng lại con đường của người đàn ông vĩ đại này.
Biểu tượng của Hoàng đế
Vào ngày 20 tháng 8 năm 1999, Jiang Zemin, khi đó là Chủ tịch Trung Quốc, đã mỉm cười vào ngày cuối cùng của chuyến đi đến Đại Liên, một trung tâm công nghiệp dọc theo Hoàng Hải ở tỉnh Liêu Ninh.
Nhà lãnh đạo Trung Quốc đã nhận được một buổi tiếp tân long trọng trong chuyến thăm của mình, nhưng anh ta không hài lòng khi đến một cây cột đá trắng cao gần 20 mét. Con rồng bay lơ lửng trên mây và được chạm khắc trên cột trang trí có tên là cột Hoa Biếu. Đó là một biểu tượng của hoàng đế Trung Quốc, tượng trưng cho quyền lực của hoàng đế, được dựng lên trong một lâu đài hoặc lăng mộ. -Chairman Jiang không quan tâm lắm. “Tại sao bạn lại đặt một cây gậy lớn như thế này?” Anh nói với giọng xấu hổ.
Tài liệu tham khảo được xây dựng bởi Bo Xilai ở Đại Liên cao gấp đôi chiều cao của 500 người tham khảo 500 tuổi trên Quảng trường Thiên An Môn ở Bắc Kinh. Ảnh: Chuyến thăm của Asahi Shimbun-Jiang Zemin tới Đại Liên được cung cấp bởi Bo Xilai, thị trưởng lớn thứ hai của thành phố. Ông Silver đã lấy người đầu tiên, và Yu Xueqiang, bí thư của đảng ủy, chuẩn bị cho chuyến đi. Lý do được cho là do ông Bo Naha, cha của cựu Phó Thủ tướng Trung Quốc Bo Xilai. Trong quá trình quảng bá, Bo Xilai là một người ủng hộ mạnh mẽ cho Jiang Zemin. Đại Liên Bo Xilai yêu cầu tay phải của ông, một quan chức cấp cao của bộ an ninh công cộng thành phố, nhập khẩu thiết bị nghe từ Đức. Tai nghe hiện đại thậm chí có thể ghi lại âm thanh ngoài 100 mét phía sau cửa kính.
Silver hy vọng sẽ sử dụng thiết bị này để lắng nghe cuộc trò chuyện của tổng thống trong phòng. Khách sạn và xe hơi ở Đại Liên. Ngoài ra, Bo Xilai đã tặng Tổng bí thư Jiang và tài xế một món quà lưu niệm lên tới 80.000 nhân dân tệ (12.000 USD).
Chân dung ấn tượng
Khi đoàn xe của ông Jiang đi qua trước tòa thị chính vào ngày cuối cùng, tài xế của ông đã làm chậm vị trí nổi bật của người đứng đầu tổng thống trong thành phố . -Mr. Giang Tôi rất ngạc nhiên khi thấy avatar của mình và nhìn lại rất lâu. Người thân của Jiang sau đó đã thông báo cho các quan chức thành phố về phản ứng hạnh phúc của tổng thống với Bo Xilai. -Mr Jiang đã rất ngạc nhiên vì Trung Quốc đã cấm các bức chân dung quy mô lớn của các quan chức cấp cao kể từ những năm 1980, và được các nhà lãnh đạo tôn trọng như một bài học sau Cách mạng Văn hóa. Đặc biệt .
Sự thật đã chứng minh rằng chiến lược nịnh hót bạc có hiệu quả, và loại bỏ ấn tượng xấu về phong cách đá. Một cựu quan chức chính quyền thành phố cho biết ông đã được thông báo rằng tổng thống rất hạnh phúc và có một nụ cười rộng.
Kể từ khi Bắc Kinh tuyên bố thay thế Yu bằng bạc, Yu mới rời đi. Ông cũng từng là chủ tịch của Ủy ban nhân dân Đại Liên. Rõ ràng, Yu đã bị giáng chức để quảng bá bạc.
Một quan chức chính quyền thành phố khác, người đã giúp thiết kế bảng hiệu nói rằng Baiyin muốn xây dựng trụ cột cao nhất ở Trung Quốc. Bởi vì bạc muốn trở thành một vị thần hoặc hoàng tử Trung Quốc vào một ngày nào đó.
– Phần tiếp theo: Bo Xilai “gục ngã” khi sức mạnh của anh ta đạt đến đỉnh cao
Gặp Ha (theo Asahi Shimbun)
Ba yêu cầu cơ bản cho sinh viên trong thời đại 4.0
Giảng viên nội bộ của FPT Software, giám đốc dự án, và cố vấn Đinh Vũ Quốc Trung đã giao tiếp với các sinh viên tại Đại học Honghu (Đồng Nai) trong chuyến đi xTour “Tuổi trẻ 4.0”. Ông nói: “Cuộc cách mạng công nghiệp thứ hai sẽ tạo ra điện vì con người có thể tạo ra điện. Làm việc suốt ngày đêm giúp tăng hiệu quả công việc. Trong cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư, robot sẽ thay thế con người và làm việc không mệt mỏi. “Ông cũng nói rằng” các nhà máy thông minh “sẽ trở thành sản phẩm tiêu biểu trong thời đại công nghệ. -Giáo viên Đinh Vũ Quốc Trung chia sẻ Cách mạng công nghiệp 4.0.
Theo Trung, 4.0 sẽ biến mất. Ranh giới giữa thế giới thực và thế giới kỹ thuật số. Xã hội đang thay đổi nhanh chóng, và cơ hội ngày càng tăng. Tuy nhiên, đối với những người trẻ tuổi, thách thức lớn nhất là làm thế nào để giữ kiến thức được cập nhật trong lực lượng lao động trong tương lai, thay vì cạnh tranh để làm việc thông qua robot.
Trên thực tế, ông Đinh Wuguo đã chia sẻ ba điểm, sinh viên nên chú ý.
Với kiến thức chung và suy nghĩ cởi mở
Ông Trung nói rằng trong thời đại mới, kiến thức mọi người cần không giới hạn ở tôi Các chuyên gia nghiên cứu. Trong tương lai, tất cả các ngành công nghiệp đều được kết nối với nhau, vì vậy công việc đòi hỏi mọi người phải có sự hiểu biết toàn diện và các kỹ năng chuyên môn đa dạng hơn.
Trong kỷ nguyên 4.0, ông Trang cho rằng kinh nghiệm này không còn là chìa khóa để tìm việc. một công việc Ngoài kinh nghiệm, người sử dụng lao động cũng quan tâm đến thái độ và mục tiêu nghề nghiệp của người lao động. .
Sinh viên Đại học Honghu (Đồng Nai) tương tác với gia sư FUNiX trong xTour “Tuổi trẻ 4.0”.
Hiểu kiến thức cơ bản
Công nghệ sẽ liên tục được cập nhật và thay đổi theo thời gian. Mentor Trung cho biết, đối với sinh viên khoa học máy tính hiện tại và năm đầu tiên, công nghệ họ đang học có thể bị lỗi thời khi họ tốt nghiệp. Cấu trúc cơ bản và logic là những gì học sinh cần học. Nếu không có tư duy cơ bản, bạn sẽ không thể cập nhật kiến thức của mình “, giám đốc dự án của FPT Software khẳng định.
Sự phát triển của các kỹ năng phi kỹ thuật – kỹ năng mềm ngày càng trở nên quan trọng đối với mọi người, đặc biệt là trong thời đại công nghệ. Trong cuộc gặp gỡ với sinh viên Đại học Honghu, một gia sư người Trung Quốc đã chia sẻ 10 kỹ năng quan trọng bắt đầu từ năm 2020. Theo ông, trong giai đoạn này, sinh viên Việt Nam phải thực hành nhiều kỹ năng giải quyết vấn đề và phản xạ. ), kỹ năng sáng tạo và đàm phán.
Diễn đàn kinh tế thế giới đã công bố mười kỹ năng mới của thời đại.
Vào cuối cuộc họp, gia sư Trung Quốc nhắc nhở các sinh viên: “N” Đừng ngại hỏi. Đừng ngại đánh giá liệu bạn có sai không. Nó không tốt, nếu không bạn có thể làm những gì bạn muốn làm. Cho dù bạn đang học hay đang làm việc, bạn phải yêu cầu thành công. Gia sưFunix và Đại học Honghu xTour của Thanh niên 4.0 do Đại học và Đại học Funix tổ chức “Chương trình trao đổi sinh viên. — Đây là chuyến đi xuyên Việt Nam để chia sẻ tác động của công nghệ 4.0 và thúc đẩy hành động của những người trẻ tuổi. Chương trình bắt đầu vào ngày 12 tháng 9 tại Tần T. Cuộc họp sẽ kết thúc vào cuối tháng này. 4.000 sinh viên đại học tại hơn 13 tỉnh từ Nam ra Bắc. — Huy chương
Giảm cân 18 kg sau hai tháng.
Tân nói: “Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương. Càng nhìn, tôi càng thấy nhiều đốm mỡ ở bắp tay, bụng và đùi.” “Hôm đó là 8/3, tôi đã nghĩ rằng nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, thật không may. “
— Từ bé đến lớn, chiếc áo khoác của cô gái 1,52 m này bị ràng buộc bởi một biệt danh béo. Mọi người thường nói “Nếu Tan gầy thì cô ấy sẽ không còn dễ thương nữa.” Cô cảm thấy mình không thua kém cũng không thua kém. Gần đây, trọng lượng của nó đã tăng vọt lên 65 kg. Lý do là thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món béo, như chả giò, gà rán, bánh … tăng cân, học sinh lớp ba nhận thấy cơ thể mình chậm lại, đi lên cầu thang và thở hổn hển . Tủ quần áo cũng dần được thay thế bằng những chiếc áo phông rộng, là những ống loe có thể che đi những khuyết điểm trên cơ thể, đặc biệt là bụng to.
“Anh ấy phải được thay thế,” cô run rẩy nói. tay. Lập kế hoạch giảm cân của bạn.
Ảnh hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m và nặng 65 kg. Chất béo chủ yếu tích tụ trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp – Vào thời điểm đó, Tan và gia đình đã tránh được dịch bệnh. Cô có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và học các phương pháp giảm cân khoa học. Ban đầu, cô chỉ ăn rau xanh và từ bỏ tất cả tinh bột, vì cô nghĩ rằng ăn rau không béo, và cô sẽ giảm cân nhanh chóng. Năm ngày sau khi nộp đơn, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ thống tiêu hóa “cần giúp đỡ”, và cô quyết định dừng lại và ăn “chế độ ăn sạch” – không ăn thịt.
Không có thực đơn cụ thể về mặt tinh thần. Đối với mỗi bữa ăn, điều trị bằng phẳng linh hoạt này. Món ăn dựa trên rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản có chứa canxi. Trái tim chủ yếu bị ức chế bằng cách nấu, hấp, chiên, và ngăn chiên, chiên, chiên, hoặc sử dụng dầu ô liu để làm cho thực phẩm an toàn hơn.
Trong các bữa ăn nhẹ, Tâm chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm ham muốn ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài và dưa hấu.
Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, cô phải tiết kiệm thức ăn trước khi ngủ qua điện thoại. Sau đó, cô chụp bức ảnh và nhớ nó như một màn hình điện thoại. Với lợi thế của rất nhiều thực phẩm và rau trong vườn, cô không cần phải đi chợ, nấu ăn dễ dàng hơn nhiều.
“Khó khăn lớn nhất của Tam, vẫn là gia đình ăn cho con tôi thức ăn và đồ uống, và bố mẹ chúng khuyến khích chúng ăn nhiều hơn, vì vậy, căng thẳng. Tâm nói.
Khi có một gia đình, mọi người đều ở trong Chuẩn bị cho bữa tiệc. Tâm đã khóc khi anh ấy ở trong tất cả các món ăn yêu thích của mình trên khán đài và nghĩ về việc giảm cân. Ban đầu, cô ấy nghĩ rằng đó là một điều tốt để ăn một lần, cho dù cô ấy ăn bao nhiêu chất béo, nhưng cô ấy sợ bỏ lỡ hương vị, Tâm sẽ có một giai đoạn giảm cân trong tương lai. “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó, nhưng sự kiên trì, là điều mới mẻ, đặc biệt là những người uống nước cũng lớn như tôi”, Tâm nói. Để có thức ăn, Tâm cũng dành một đến hai giờ mỗi ngày để nhảy dây và chạy bộ. Vào buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy và nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô bắt đầu vào máy và sau đó nhảy 200 lần và nhảy 300 lần. Nói: “Rất nhiều người đã nói rằng nhảy dây với đùi, nhưng trong hai tháng qua, bắp chân của tôi đã giảm hơn 10 cm và tôi rất tự tin khi mặc váy ngắn.
Trước đây, Tan không thích thể thao, vì vậy lần đầu tiên rất đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Ngoài việc nhảy dây, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang, không nhất thiết phải ở trong phòng tập thể dục. Máy .
Tâm dành rất nhiều tiền để đến phòng tập thể dục, nhưng có thể không đủ vì phương pháp sai. Người yêu không nên có nhiều tác dụng. Tôi cũng ghét thể thao, vì vậy ban đầu tôi rất đau. Sức khỏe của anh ấy, vì vậy anh ấy không phải đến phòng tập thể dục thường xuyên để chạy, leo cầu thang và nhảy ở nhà. Từ tháng đầu tiên, Tâm đã giảm được 7 kg cân nặng, làm cho bắp chân của anh ấy gầy hơn và cơ thể gầy hơn. , Mỡ lâu năm, do đó khó giảm chúng hơn. Cần kết hợp tập thể dục để uốn cong bụng và siết chặt bụng. -Sau khi giảm 18 kg, Tâm chụp ảnh tự tin, mặc váy bó sát và hở và khoe kích thước 62. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp
Tâm đã hết hàng và mọi người đều ngạc nhiên khi trở lại trường. Từ chiều cao 100 cm đến chiều cao 68, từ chiều cao 86 cm đến chiều cao 62, học sinh có thể mặc váy bó sát, Ngọn quây và thân hình không có lưng. Hiện tại, Tâm nặng 47 kg và cố gắng duy trì cân nặng của mình.
Điều thú vị nhất về Tâm là anh ta không cần phải “trốn” trong một chiếc áo rộng, cũng không cần phải ” Đứng sau khi chụp ảnh. Những bức ảnh không phải là quá phức tạp, phải mất một thời gian dài để chỉnh sửaOh. Chỉ hai tháng kiên trì mới có thể khoác lên mình chiếc váy yêu thích này.
“Mọi người đều được khen ngợi vì sự gầy gò của họ, và chúc mừng vì họ đã quyết tâm yêu 10 lần. Cảm giác chiến thắng bản thân rất đáng để thử trong đời”, cô gái chia sẻ.
Tuấn