admin

VnExpress ra mắt khóa học “chạy bộ giảm cân”

Theo nghiên cứu vĩ mô của Fitch Solutions, tỷ lệ người béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh. Việt Nam có tỷ lệ béo phì nhanh nhất (trên 25 chỉ số khối cơ thể), chiếm 38%, tiếp theo là Indonesia. Số người béo phì đã tăng 33%. Số người béo phì ngày càng tăng, và chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim mạch cũng sẽ cao. Ở Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia có rất nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% ​​tổng chi phí y tế. Để giảm bớt tình trạng này, nước này sẽ áp thuế tiêu thụ đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến nước ngọt) bắt đầu từ ngày 1 tháng Bảy.

Các chuyên gia khuyên bạn nên giảm cân một cách khoa học, tập thể dục, nghỉ ngơi và cân bằng dinh dưỡng. Trên thực tế, nhiều người đã cố gắng cải thiện ngoại hình và sức khỏe của mình thông qua tập thể dục. Trước đó, nhà vô địch khuôn mặt năm 2018 Mạc Trung Kiên cao, đẹp và độc đáo, nhưng đại sứ béo bụng anh nhận được nhiều ý kiến ​​khác nhau từ cộng đồng mạng. Anh chia sẻ với truyền thông rằng anh thường thức dậy và chạy trong công viên lúc 5:30 mỗi sáng trong khoảng 30 phút. Vào buổi chiều, anh đến phòng tập để tập tạ, tập aerobic và ngồi xổm trong khoảng 120 phút. Bơi lội vào cuối tuần, chơi bóng rổ để cải thiện thể lực và giữ sức khỏe …

Khóa học “giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là gợi ý cho những người bận rộn và không có thời gian đến phòng tập thể dục. Đối tượng thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ phát triển lượng đường trong máu, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … Giảm cân đạt được bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng nó không hiệu quả, những người không có mỡ thừa ở bụng, đùi và cơ bắp dễ bị giảm cân hơn, họ muốn giảm cân nhanh chóng Để tham gia một cuộc thi marathon tốt hơn …

tác phẩm nghệ thuật .

Kế hoạch bao gồm 12 bài giảng, được tổ chức bởi Nguyễn Thị Tiêu Phương-California trung tâm huấn luyện viên thể hình và yoga cao cấp, video, thực hành có hệ thống Thực hành, tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân, chương trình giảm cân đơn giản và hiệu quả, phương pháp tập thể dục phù hợp giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, chất lượng xương và khớp, cách chọn và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng, nhưng cách kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa cân nặng Thừa cân, cải thiện rối loạn đường huyết, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh mà vẫn khỏe mạnh, kế hoạch tập luyện, chế độ ăn uống cho vận động viên marathon …

Để tham gia học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần đăng ký một Tài khoản và đóng học phí trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và thanh toán qua ATM trong nước thông qua thẻ quốc tế, sinh viên có thể bắt đầu khóa học.

Nguyễn Thị Tieu Phương có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, trong đó 6 năm vượt qua “kỳ thi, tham gia giải vô địch trong và ngoài nước, và giành được nhiều danh hiệu tiêu biểu, ví dụ: nhóm tuổi Marathon Vnexpress 40-49 tuổi Phụ nữ hạng ba, top 5 tại Vietnam Mountain Marathon cách đó 100 km (hầu hết phụ nữ Việt Nam), Ironman 70.3 Đội tuyển tiếp sức cấp ba Đà Nẵng Việt Nam, phụ nữ hạng nhất trên 40 tuổi sẽ tham gia cuộc đua marathon toàn diện tại Lăng Cô Huế; Đội trưởng dẫn dắt đội vô địch trong cuộc thi Turan của cuộc phiêu lưu ở Quảng Bình, phó vô địch cuộc đua marathon nữ Hà Nội tại Longbian, Việt Nam, Ultra Night RFF 85 km nữ, siêu nữ 50 km 2 chạy cự ly siêu tốc .

ewiki.vnexpress .net, ra mắt vào tháng 3 năm 2019, là nền tảng của các khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học xoay quanh nhiều chủ đề, như kinh doanh, công nghệ, y tế, gia đình, thời trang … Khóa học này được giảng dạy bởi các giáo viên, chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực này , Để giúp học sinh đưa ra những ý kiến ​​và đề xuất thiết thực hơn về các phương pháp điều trị hiệu quả nhất. -Ngoc Thi

Phân biệt và sử dụng các loại mệnh đề trong tiếng Anh cấp 12

Kết án là một phần quan trọng của ngữ pháp, và nó cũng là một trong những hình thức kiểm tra phổ biến nhất trong kỳ thi trung học quốc gia. Từ viết câu đến đọc hoặc chọn câu trả lời đúng trong mỗi câu, bạn có thể tôn trọng loại mệnh đề này.

Ông Mr. Để giúp học sinh nắm vững lý thuyết mệnh đề, và phân biệt và sử dụng hiệu quả các mệnh đề trong từng trường hợp, giáo viên tiếng Anh của Phạm Trọng Hiếu, hệ thống giáo dục Hocmai.vn đã sửa đổi một cách có hệ thống các kiến ​​thức cơ bản trong video sau .

Các loại thuật ngữ tiếng Anh. — Sử dụng thuật ngữ phụ.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Dinh Tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ với hơn 1.000 phòng

Bất động sản của Tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ Recep Tayyip Erdogan, được gọi là Ak Saray (Nhà Trắng), nằm trên một ngọn đồi ở rìa của Ankara và có diện tích hơn 4 km2. Nhà Trắng đã hoàn thành vào năm 2014. Ảnh: Agence Anadolu

Cung điện của Tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ Recep Tayyip Erdogan, được gọi là Ak Saray (Nhà Trắng), nằm trong khuôn viên rộng hơn 4 km2 Có nhiều cây trên sườn đồi. Các cạnh của Ankara. Nhà Trắng đã hoàn thành vào năm 2014. Nhiếp ảnh: Agence Anadolu

Theo Telegraph, Dinh Tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ lớn hơn Nhà Trắng ở Washington, Điện Kremlin ở Moscow, Nga và thậm chí cả Nga. cung điện. Cung điện Versailles, gần thủ đô Paris, Pháp. Ảnh: EPA

Theo Telegraph, Dinh Tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ lớn hơn Nhà Trắng ở Washington, DC, hay Moscow, Nga, và thậm chí cả điện Kremlin ở Versailles gần Paris, thủ đô của Pháp. . Ảnh: EPA

Dự án cung điện tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ đang gây tranh cãi vì chính phủ phải đốn hạ hàng trăm cây xanh để lấy đất xây dựng. Cung điện này từng là khu bảo tồn rừng do Mustafa Kemal Ataturk, người sáng lập Thổ Nhĩ Kỳ hiện đại để lại. Ảnh: Agence France-Presse-Dự án Dinh Tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ đã gây tranh cãi vì chính phủ phải đốn hạ hàng trăm cây xanh để có được một công trường xây dựng. Cung điện này từng là khu bảo tồn rừng do Mustafa Kemal Ataturk, người sáng lập Thổ Nhĩ Kỳ hiện đại để lại. Ảnh: AFP – Biệt thự có 1.000 phòng với hành lang và sân lát đá cẩm thạch, được trang bị hệ thống an ninh công nghệ cao để ngăn chặn việc nghe trộm các thiết bị điện tử. Nhiều yếu tố của tòa nhà được thiết kế bởi chính ông Erdogan. Chi phí xây dựng vượt quá 650 triệu đô la Mỹ và không bao gồm chi phí nội bộ. Nhiếp ảnh: Agence Anadolu

Biệt thự có 1.000 phòng với hành lang và sân lát đá cẩm thạch, được trang bị hệ thống an ninh công nghệ cao để ngăn chặn việc nghe trộm các thiết bị điện tử. Nhiều yếu tố của tòa nhà được thiết kế bởi chính ông Erdogan. Chi phí xây dựng vượt quá 650 triệu đô la Mỹ và không bao gồm chi phí nội bộ. Ảnh: Agence Anadolu-Các nhà môi trường cáo buộc Erdogan lãng phí tiền để xây dựng dinh tổng thống, ảnh hưởng đến không gian xanh xung quanh.

Tuy nhiên, ông Erdogan vẫn kiên định với kế hoạch của mình. Ông từng nói: “Không ai có thể ngăn chặn việc xây dựng tòa nhà này. Nếu họ đủ mạnh, hãy để họ phá hủy nó.” Ảnh: AFP-Các nhà môi trường cáo buộc ông Erdogan tại dinh tổng thống Lãng phí tiền xây dựng và ảnh hưởng đến không gian xanh xung quanh.

Tuy nhiên, ông Erdogan tiếp tục phù hợp với kế hoạch của bạn. Ông từng nói: “Không ai có thể ngăn chặn việc xây dựng tòa nhà này. Nếu họ đủ mạnh, hãy để họ phá hủy nó.” Ảnh: AFP – tại Palais Blanc, một công trình rất lớn Giá cho một cặp cửa trong phòng đôi là khoảng 50.000 đô la. Nó có hơn 400 phòng loại này. Ngoài chi phí lắp đặt 450 phòng đơn khác, tổng chi phí của Dinh Tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ cũng vượt quá 34 triệu USD. Nhiếp ảnh: AFP Anadolu

Tại Palais Blanc, giá của một cặp cửa trong một phòng đôi rất lớn là khoảng 50.000 đô la. Nó có hơn 400 phòng loại này. Ngoài chi phí lắp đặt 450 phòng đơn khác, tổng chi phí của Dinh Tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ cũng vượt quá 34 triệu USD. Nhiếp ảnh: Agence Anadolu

Ngoài ra, chi phí thảm của toàn bộ cung điện đã lên tới hơn 9 triệu đô la Mỹ. Hình ảnh: Wikipedia – Ngoài ra, chi phí thảm của toàn bộ cung điện cũng đã vượt quá 9 triệu đô la Mỹ. Ảnh: Wikipedia – Khi được hỏi tại sao cung điện mới được xây dựng, Tổng thống Erdogan nói rằng khi ông còn là thủ tướng của Thổ Nhĩ Kỳ, những con gián trong văn phòng cũ khiến ông không thể chịu nổi. Ảnh: Agence Anadolu (Agence France Presse) – Khi được hỏi tại sao cung điện mới được xây dựng, Tổng thống Erdogan nói rằng những con gián trong văn phòng cũ khiến ông không chịu nổi. . Ảnh: AFP Anadolu

Mặc dù được đầu tư nhiều, nhiều người so sánh biệt thự của ông Erdogan với một nhà ga ở Trung Quốc.

Bức ảnh cho thấy hội trường của Nhà Trắng. Ảnh: Wikipedia – Mặc dù đầu tư tốn kém, nhiều người so sánh biệt thự của ông Erdogan với một nhà ga ở Trung Quốc.

Hình ảnh cho thấy Hội trường Nhà Trắng. Ảnh: Wikipedia

Khuôn viên White Palace là một nơi tuyệt vời để tiệc tùng.

Khi bắt đầu xây dựng, Erdogan tuyên bố rằng dự án sẽ chỉ sử dụng vật liệu tự nhiên của Thổ Nhĩ Kỳ. . Tuy nhiên, theo các ý kiến ​​phản đối, bản vẽ kiến ​​trúc của tòa nhà cho thấy các vật liệuNếu nguyên liệu được nhập khẩu. Mái nhà là từ Đức, và đá cẩm thạch của phòng khách là từ Ấn Độ.

Một số vật liệu khác được nhập khẩu từ Anh và Pháp. Ngay cả những cây cảnh trong Dinh Tổng thống cũng được nhập từ Ý và Hà Lan. Ảnh: Tccb.gov

Khuôn viên Palais Blanc là một nơi lý tưởng để tụ tập.

Khi bắt đầu xây dựng, Erdogan tuyên bố rằng họ sẽ chỉ sử dụng vật liệu tự nhiên của Thổ Nhĩ Kỳ để xây dựng. Tuy nhiên, theo phe đối lập, kế hoạch xây dựng của tòa nhà chỉ ra rằng tất cả các vật liệu đã được nhập khẩu. Mái nhà là từ Đức, và đá cẩm thạch của phòng khách là từ Ấn Độ.

Một số vật liệu khác được nhập khẩu từ Anh và Pháp. Ngay cả những cây cảnh trong Dinh Tổng thống cũng được nhập từ Ý và Hà Lan. Ảnh: Tccb.gov

Việc xây dựng bất động sản sẽ nhiều hơn gấp đôi so với ước tính ban đầu. Đây là lý do tại sao anh ấy đã nhận được rất nhiều lời chỉ trích. Nhưng Erdogan phủ nhận rằng cung điện sẽ giúp củng cố vị trí của Thổ Nhĩ Kỳ trên sân khấu quốc tế. Ảnh: Agence France-Presse Anadolu

Việc xây dựng trang viên sẽ nhiều hơn gấp đôi so với ước tính ban đầu. Đây là lý do tại sao anh ấy đã nhận được rất nhiều lời chỉ trích. Nhưng Erdogan phủ nhận rằng cung điện sẽ giúp củng cố vị trí của Thổ Nhĩ Kỳ trên sân khấu quốc tế. Ảnh: AFP Anadolu

Phòng họp trong Cung điện Trắng.

Ngoài việc là nơi ở của Tổng thống Erdogan, dự án còn đóng vai trò là trung tâm chỉ huy và kiểm soát chiến lược. Do đó, Dinh Tổng thống trở thành mục tiêu tấn công của phiến quân trong cuộc đảo chính ở Thổ Nhĩ Kỳ vào ngày 15/7.

Giống như Nhà Trắng ở Hoa Kỳ, Nhà Trắng cũng có một phòng. Khả năng chống lại các cuộc tấn công hạt nhân, hóa học hoặc sinh học và hầm ngầm. Ảnh: Wikipedia

Cũng xem: Hai lý do cho sự thất bại của cuộc đảo chính Thổ Nhĩ Kỳ

Phòng hội nghị ở White Palace.

Ngoài nơi ở của Tổng thống Erdogan, công trình này còn đóng vai trò là trung tâm chỉ huy và kiểm soát chiến lược. Do đó, Dinh Tổng thống trở thành mục tiêu tấn công của phiến quân trong cuộc đảo chính ở Thổ Nhĩ Kỳ vào ngày 15/7.

Giống như Nhà Trắng ở Hoa Kỳ, Nhà Trắng cũng có một phòng. Khả năng chống lại các cuộc tấn công hạt nhân, hóa học hoặc sinh học và hầm ngầm. Ảnh: Wikipedia

Cũng xem: Hai lý do cho sự thất bại của cuộc đảo chính Thổ Nhĩ Kỳ

Vũ Hoàng

Cô gái thay đổi tất cả quần áo bằng váy và quyết định giảm cân.

Làn da trắng quyến rũ và tràn đầy sức sống của Daolinzhi. Tuy nhiên, Chi rõ ràng là thấp hơn nhiều vì nó dài 1,65 m và nặng 62 kg. Cô thường chọn váy rộng để che đi khuyết điểm cơ thể béo. . Tôi nghĩ tôi phải thay đổi. Biến đổi để trở nên xinh đẹp và tự tin hơn “, Linh Chi chia sẻ .

Khuôn mặt của Linh Chi đã được làm tròn một năm trước. Ảnh: NVCC

Chi đã học được nhiều phương pháp giảm cân, như tập thể dục, tập thể dục và cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày. Sau khi thấy bạn gái giảm cân thành công, Chi đã học và áp dụng nó, nhưng vì thân hình to lớn, cuối cùng cô đã thất bại. Sau một thời gian, Chi nhận ra rằng “giảm cân cần có động lực bên trong.” Chỉ khi tôi thực sự thấy nó rất cần thiết và Ví dụ, khi nó rất quan trọng, bạn có thể ăn hoặc uống nước mỗi ngày, nó sẽ kích thích động lực và ý thức. Một cách khác là làm cho bạn giảm cân nhanh hơn và hiệu quả hơn. Cô gái quyết định mặc đồ bó sát. Quần áo rộng để buộc bản thân phải ở lại lâu. Lúc đó, cơ thể của Chi không đẹp, nhưng bị buộc phải mặc váy bó sát là động lực để Chi có ý thức giảm cân hơn. “Bạn phải giảm cân để phù hợp với chiếc váy này. “Chiếc váy này quá đắt,” Chi nói. Lúc đầu, cô không chọn một chiếc váy quá chật, vì nó sẽ gây khó khăn cho việc di chuyển. Sau đó, Chi tìm thấy nhiều chiếc váy bó sát phù hợp với cơ thể của mình, và tất cả các loại màu sắc quyến rũ có thể được thay đổi.

Trang phục yêu thích trước đây của Linh Chi (quần nâu nữ) — Ngoài việc thay quần áo, Chi thường chạy bộ và ăn mỗi ngày sau đêm, uống 6 đến 7 ly nước để da sáng bóng, mịn màng và không bị chảy xệ. Khi rảnh rỗi, cô đến phòng tập thể dục để dạy với một huấn luyện viên phù hợp với mình.

Ban đầu, Zhihe gặp rất nhiều khó khăn trong việc kết hợp đào tạo và thay quần áo. . Có người nói với anh ta: “Loại chất béo này không thể nâng đỡ cơ thể”, và sau đó “cơ thể bạn sẽ là con dao hai lưỡi, phơi bày tất cả những khiếm khuyết của cơ thể”. Chi khăng khăng động lực giảm cân của mình.

Sau 8 tháng tập luyện và ăn kiêng, Chi đã giảm 10 kg, chỉ còn 52 kg. Cô gái nói: “Mặc quần áo yêu thích của bạn và nhận được lời khen ngợi của mọi người. Cảm giác thật tuyệt và có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng.” Sau khi giảm cân thành công, vóc dáng của Linzhi. Ngoài cân nặng, các cô gái cũng chia sẻ sự thay đổi về kích thước – mông cũng là một tiêu chí để xác định sự thành công của việc giảm cân. Theo nghiên cứu trên tạp chí Life, đàn ông bị thu hút bởi phụ nữ có WHR (tỷ lệ chiều cao / chiều cao) là 0,7, điều đó có nghĩa là cơ thể đẹp của họ ngắn hơn hông. 30%. Tính WHR

WHR = kích thước chia cho kích thước hông là đơn vị đo cho rốn, tính bằng centimet.

Mông được đo bằng hông lớn nhất, tính bằng centimet.

Chỉ số kích thước tăng từ 70 cm đến 64 cm, và hông tăng từ 98 cm đến 95 cm. WHR của nó là 0,67. Sau khi tích cực giảm cân, đây là thành tích đáng tự hào nhất của Chi. Bây giờ, chiếc váy một mảnh là trang phục yêu thích và lựa chọn đầu tiên của cô gái 9x.

Linh Chi chia sẻ kinh nghiệm giảm cân an toàn:

– Không loại bỏ hoặc loại bỏ hoàn toàn dầu mỡ, tinh bột và các chất khác.

– Nếu bạn đặt mục tiêu phù hợp với mình, xin đừng giảm cân quá nhanh.

– Đừng tin quá nhiều vào thực phẩm chức năng được bán trực tuyến, điều này có hại cho sức khỏe.

– Đừng giảm cân nhiều nhưng giảm cân an toàn.

Tuấn

6 lý do tại sao Python là ngôn ngữ lập trình của tương lai

Python là một trong những ngôn ngữ lập trình phổ biến nhất hiện nay. Nhiều lập trình viên và chuyên gia kỹ thuật trong nước khuyên người học học ngôn ngữ này vì nó rất phổ biến. Bài viết trên trang “ Công nghệ sử dụng ” cung cấp nhiều lý do tại sao Python là ngôn ngữ lập trình trong tương lai .

Cho đến năm 2020. Python xuất hiện lần đầu tiên vào năm 1991. Khi Guido van Rossum viết nó, anh không ngờ nó lại nổi tiếng đến vậy. Ngày nay, thành công của nó không chỉ là mối quan tâm ngày càng tăng trong lập trình tổng thể trong những năm gần đây. Năm ngoái, Stack Overflow đã phân tích dữ liệu về sự phát triển của các ngôn ngữ lập trình dựa trên dữ liệu lưu lượng truy cập từ các quốc gia có thu nhập cao. Họ tuyên bố từ những dữ liệu này rằng “Python đặt nền tảng vững chắc để trở thành ngôn ngữ lập trình chính phát triển nhanh nhất”.

Trong những năm gần đây, Python đã bùng nổ và hehe vẫn chưa dừng lại.

Một công ty lớn sử dụng Python

Uber, PayPal, Google, Facebook, Instagram, Netflix, Dropbox và Reddit đều sử dụng Python trong quá trình phát triển và thử nghiệm. Ngoài ra, Python cũng được sử dụng rộng rãi trong robot lập trình và các hệ thống nhúng. Ngay cả các hệ thống cũ được viết bằng C và C ++ cũng có thể dễ dàng giao tiếp với Python.

Trong lĩnh vực cần phân tích dữ liệu – hiện tại đây là một lĩnh vực rất phát triển, Python và tổ chức thư của nó rất phù hợp. Goldman Sachs là một trong nhiều tổ chức tài chính lớn sử dụng Python để thể hiện lượng dữ liệu lớn.

Sử dụng Python cho máy học

Trong thế giới ngày nay, học máy rất quan trọng. Nó có thể tổ chức trải nghiệm Internet của bạn, từ kiểm duyệt phương tiện truyền thông xã hội đến lái xe, bao gồm tất cả.

Cái này có liên quan gì với Python? Mặc dù một số thư viện được thiết kế để sử dụng với các ngôn ngữ phổ biến khác, Python là ngôn ngữ thực tế để học máy. TensorFlow của Google chủ yếu phù hợp với Python. Hầu hết các khóa học máy sử dụng ngôn ngữ lập trình này. Phân tích và phân tích dữ liệu cần thiết cho học máy có thể được sử dụng tốt với Python và các thư viện của nó.

Python được hỗ trợ tốt

Do mức độ phổ biến ngày càng tăng, Python là một hỗ trợ trực tuyến tốt ở hầu hết các cấp độ. Các trang web như Stack Overflow thường cung cấp trợ giúp cơ bản ở cấp độ mới bắt đầu của Python. So với các ngôn ngữ khác, các lập trình viên làm việc với các vấn đề phức tạp và cụ thể cũng có thể tìm thấy sự hỗ trợ hiệu quả hơn cho ngôn ngữ lập trình.

Python là giáo dục ngôn ngữ của giáo dục

Việc sử dụng máy tính trong giáo dục đã xảy ra trong những năm gần đây Thay đổi hoàn toàn. Ngày nay, công nghệ đã được tham gia rộng rãi trong lĩnh vực giáo dục, và giảng dạy lập trình ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới.

Python là một ngôn ngữ lập trình dễ đọc, thiết kế của nó có một mô tả ngữ pháp đơn giản và thông thường. Trải nghiệm người dùng cũng được ưa thích. Do đó, đây là một ngôn ngữ rất phù hợp để dạy trẻ em. Nói một cách đơn giản hơn, trẻ em có thể học Python từ phiên bản trò chơi Minecraft có tên Minecraft Pi.

Python cũng thích hợp cho giáo dục mở rộng. Một số trường đại học không chỉ dạy ngôn ngữ lập trình này cho sinh viên toán trong khoa học máy tính. Ngoài ra, Matplotlib (một thư viện Python phổ biến) được sử dụng ở tất cả các cấp đối tượng để thể hiện dữ liệu phức tạp.

Python cũng là một trong những ngôn ngữ phát triển nhanh nhất của Codecademy vì nó dễ học từ xa.- — Python là Một ngôn ngữ miễn phí – mọi ngôn ngữ lập trình về cơ bản là miễn phí. Sự khác biệt ở đây là Python là nguồn mở và nó hoàn toàn tương thích với các phần mềm nguồn mở như Nguồn mở và GPL.

Trạng thái không liên kết của chuỗi Python làm cho nó trở thành một công cụ. Phù hợp với mọi người dùng. Những người trẻ tuổi quan tâm đến công nghệ thông tin có thể học nhiều ngôn ngữ lập trình phổ biến và quan trọng tại Đại học trực tuyến FUNiX. Có 8 học kỳ được lên kế hoạch, tương ứng với 8 chứng chỉ năng lực chuyên môn cho lập trình viên. Sinh viên có thể học các khóa học đại học hoặc chứng chỉ cụ thể theo chuyên ngành yêu thích của mình để có kiến ​​thức lập trình, như lập trình ứng dụng di động, lập trình tự động hóa ô tô … để biết thêm thông tin.

Nguyên chí (theo Makeuseof)

Thực đơn cai nghiện 7 ngày, chẳng hạn như giảm cân Nhật Bản

Thực đơn bao gồm ba bữa một ngày, đồ ăn nhẹ trái cây hoặc sữa chua. Để có hiệu quả, bạn cần nấu các loại thực phẩm đơn giản, ăn chậm, nhai cẩn thận và tránh sử dụng các thiết bị điện tử khi ăn, vì chúng rất dễ lây lan.

Chế độ ăn này phù hợp khi cơ thể nặng hoặc mệt mỏi. , Mất cảm giác ngon miệng và hoạt động kém của hệ thống tiêu hóa. Lúc này, cơ thể cần giảm lượng đường, bột, quá cay, thức ăn quá mặn và cay. Bạn phải tránh các sản phẩm dựa trên bột, rượu và bột ngọt. Chế độ ăn uống đòi hỏi bạn phải cẩn thận làm theo các menu thiết lập. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Vào buổi sáng, uống một ly nước ấm trước khi ăn. Sử dụng dầu thực vật với số lượng nhỏ. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể uống trà xanh.

Phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em, người mắc bệnh tiêu hóa cấp tính, người bị căng thẳng (như khám), người bị bệnh tim hoặc thận, tránh các bệnh về chế độ ăn uống của Nhật Bản, huyết áp cao. Ưu điểm của chế độ ăn kiêng này là cơ thể sẽ thoải mái, vì nó sẽ không cắt bỏ hoàn toàn carbohydrate, nhưng sẽ làm giảm sự điều độ của cơ thể. Ngoài ra, đồ ăn cũng đa dạng và không khó. Sau khi sử dụng, hệ thống tiêu hóa sẽ giảm quá tải và hoạt động dễ dàng hơn. Nhược điểm là hiệu quả giảm cân không nhanh như nhiều phương pháp khác. Cân nặng của bạn có thể từ từ giảm hoặc duy trì ổn định. Ngày 1: Bữa sáng: Bột yến mạch nấu trong sữa đậu nành với bơ đậu phộng hoặc táo hoặc bơ lát. Bữa trưa: Rau bina xào không có muối, nấu chín với ngũ cốc nguyên hạt hoặc gạo nâu, cộng với một vài lát bơ tươi. Bữa ăn nhẹ buổi chiều: một lọ chuối hoặc sữa chua với mật ong. Bữa tối: salad rau, cà chua, hành tây và một ít ức gà.

Cắt bỏ tinh bột và cải thiện rau xanh như một bữa ăn Ngày hôm sau:

Bữa sáng: một ly nước không có cam và một miếng bánh quy nhỏ hoặc bánh quy gạo lức. Bữa trưa là cá hấp hoặc chiên, xà lách tươi. Lấy một quả chuối. Bữa tối có 200 gram thịt bò và một nồi sữa chua.

Ngày thứ ba:

Bữa sáng: khoai lang và một cốc sữa đậu nành. Cho bữa trưa, 300 gram cá nấu chín hoặc chiên và một ly nước ép cà chua. Ăn nhẹ với ngô luộc. Bữa tối 200 gram cá, xà lách tươi và dầu ăn – Ngày 4: – Bữa sáng: một bát bột yến mạch, nấu trong sữa đậu nành, cộng với bơ đậu phộng hoặc một vài lát táo hoặc bơ. Bữa trưa: nửa chén gạo nâu, 200 gram thịt gà luộc, xà lách trộn và cà rốt tươi. Bữa tối: 2 quả trứng luộc, salad cà rốt và dầu salad.

Ngày 5:

Hai quả chuối và bột yến mạch. Bữa trưa: Salad bơ và dưa chuột, đậu đen hấp và một chén gạo nâu. Ăn một quả táo như một bữa ăn nhẹ. Ăn tối với cà rốt, khoai tây và súp bí ngô.

Ngày 6: -Eat khoai lang và sữa đậu nành cho bữa sáng. Bữa trưa: một bát gạo nâu, ăn kèm với rau xào và súp lơ. Món phụ chuối. Bữa tối: salad rau, cà chua, hành tây với một ít ức gà. Ngày 7: Vào buổi sáng, hãy ăn salad cà rốt và nước chanh và chuối. Đối với bữa trưa, ăn 300 gram cá nấu chín hoặc chiên và một đĩa rau trộn chín. Ăn một nửa quả bơ với một thìa bơ đậu phộng. Bữa tối: salad rau, cà chua, hành tây và một ít ức gà.

5 ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho lập trình viên AI

Theo báo cáo mới nhất của công ty kiểm toán PricewaterhouseCoopers (PwC), nhờ trí tuệ nhân tạo, GDP toàn cầu dự kiến ​​sẽ tăng 14% vào năm 2030 (tương đương 15,7 nghìn tỷ đô la Mỹ). Điều này làm cho AI trở thành cơ hội kinh doanh quan trọng nhất trong nền kinh tế ngày nay.

Nếu bạn muốn tận dụng cơ hội này, bạn có thể muốn biết bắt đầu từ đâu. Cách nhanh nhất cho sự nghiệp AI, hoặc ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho AI là gì? Không có câu trả lời dứt khoát, nhưng nhiều trang web kỹ thuật cung cấp đề xuất cho 5 ngôn ngữ lập trình sau:

1. Python

Python luôn đi đầu trong phát triển AI vì những lý do sau:

Nhu cầu Ít mã hơn. Trí tuệ nhân tạo có nhiều thuật toán. Có thể khó kiểm tra tất cả. Do đó, Python thường rất hữu ích. Ngôn ngữ có phương pháp “kiểm tra khi mã hóa” để giảm kiểm tra.

Thư viện tích hợp. Thư viện Python rất phù hợp cho các nhà phát triển AI. Ví dụ, Pybrain cho máy học, Numpy cho máy tính khoa học và Scipy cho máy tính tiên tiến.

Linh hoạt và độc lập. Ưu điểm của ngôn ngữ này là nó có thể hoạt động trên các hệ điều hành khác nhau và thực hiện một số sửa đổi cho mã. Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian vì bạn không cần phải kiểm tra thuật toán trên từng hệ điều hành riêng lẻ. Cộng đồng người dùng Python rất tích cực – bạn có thể tìm các nhà phát triển có kinh nghiệm hơn để giúp giải quyết các vấn đề. Sự phổ biến của Python ngày càng tăng. Có nhiều khóa học, dự án và bài viết mã nguồn mở sẽ giúp bạn thành thạo ngôn ngữ ngay lập tức.

2. C ++

C ++ là một lựa chọn đáng tin cậy cho các nhà phát triển AI. Đầu tiên, Google sử dụng ngôn ngữ để tạo thư viện TensorFlow. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển đã chuyển sang các ngôn ngữ lập trình “dễ dàng hơn” như Python, C ++ vẫn có nhiều chức năng AI cơ bản được tích hợp. Ngoài ra, nó là sự lựa chọn cho chẩn đoán AI tiên tiến.

Để phát triển thuật toán AI bằng C ++, bạn phải là nhà phát triển thực sự có kinh nghiệm.

Python đứng ở giai đoạn đầu phát triển AI-. -3. Lisp

Lisp là một trong những ngôn ngữ lâu đời nhất và phù hợp nhất để phát triển AI. Nó được phát minh vào năm 1958 bởi John McCarthy, cha đẻ của trí tuệ nhân tạo.

Lisp có chức năng mạnh mẽ của riêng mình. Ví dụ, Lisp cho phép bạn dễ dàng viết mã tự sửa đổi. Hoặc, bạn có thể mở rộng ngôn ngữ theo cách phù hợp nhất cho một lĩnh vực cụ thể, từ đó tạo ra ngôn ngữ cho một lĩnh vực cụ thể. 4. Java

Một trong những ngôn ngữ lập trình phổ biến nhất trong phát triển toàn cầu là ngôn ngữ phù hợp cho phát triển AI.

Bảo mật dữ liệu linh hoạt. Do các quy định GDPR và cân nhắc bảo vệ dữ liệu chung, điều quan trọng là phải đảm bảo an toàn dữ liệu của khách hàng. Java cung cấp tính linh hoạt để tạo các môi trường máy khách khác nhau, do đó bảo vệ thông tin cá nhân của một người. Nhiều dự án nguồn mở được viết bằng Java. So với các ngôn ngữ khác, ngôn ngữ đã tăng tốc đáng kể sự phát triển của nó.

Cộng đồng ấn tượng. Có nhiều nhà phát triển và chuyên gia Java có kinh nghiệm sẵn sàng chia sẻ kiến ​​thức và chuyên môn của họ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nhiều dự án và thư viện nguồn mở để học phát triển AI.

5. Prolog

Prolog là một lựa chọn ít phổ biến hơn so với 4 tùy chọn trên. Tuy nhiên, Prolog vẫn hữu ích cho các nhà phát triển AI. Hầu hết người mới nhận ra rằng đây là ngôn ngữ thực tế để thể hiện mối quan hệ và mục tiêu:

Bạn có thể khai báo các sự kiện và tạo quy tắc dựa trên các sự kiện này. . Điều này cho phép các nhà phát triển trả lời và giải thích các truy vấn khác nhau.

Prolog là một ngôn ngữ đơn giản cho một số loại phát triển giải quyết vấn đề. Một tin tốt khác là Prolog hỗ trợ backspace, do đó việc quản lý tổng thể thuật toán dễ dàng hơn.

Nguyễn Chương

Chạy bộ giúp chân thon và làn da đẹp

Độc giả có thể học khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây, đây là một môn thể thao rất tốt cho tất cả mọi người. Đây là lợi ích của môn thể thao này đối với nam giới và phụ nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng bạn nên giảm 3.500 đến 7.000 calo để có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể làm điều này bằng cách ăn ít calo hơn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách chạy bộ. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu của mình càng nhanh càng tốt.

Chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều phụ nữ nghiện chất béo dư thừa trong cơ thể. Chúng xuất hiện do tư thế ngồi quá nhiều, ngồi yên trong một thời gian dài … mặc dù một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt rất khó để loại bỏ. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy giúp thực hành lưu thông máu và đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, tránh huyết áp, mỡ máu, các bệnh tim mạch …

[title]. Ảnh: Khỏe mạnh

Làn da khỏe mạnh

Bác sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Quỹ Da liễu Anh, cho biết chạy bộ kích thích lưu thông máu và cung cấp chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng và “thải” chất thải, giúp da căng và căng bóng. , Giúp làn da trẻ trung và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp các tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp điều chỉnh sự xuất hiện của mụn trứng cá và làm tắc nghẽn lỗ chân lông – bước đầu tiên trong mụn trứng cá.

Ngoài ra, chạy bộ và tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm giảm hormone cortisol, chất gây ra căng thẳng, viêm và làm nặng thêm một số bệnh về da, bao gồm các bệnh da mãn tính như bệnh chàm. Bởi vì “căng thẳng” cũng là một trong những yếu tố chính khiến bệnh chàm trở nên tồi tệ hơn.

Chân rất mỏng

“Chạy có làm cho chân cao hơn không?” Là câu hỏi chung của bạn. Để trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiêu Phương, đại sứ thương hiệu của Học viện chạy bộ Magic Fitness và giảng viên cao cấp của Trung tâm thể dục và yoga California, cho biết: “Đối với một người bình thường, tập những dụng cụ này không chỉ giúp đốt cháy chất béo trên cơ thể, mà còn giúp đốt cháy chất béo trên cơ thể, mà còn Làm cho đôi chân nhỏ hơn. “

Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, chị em phải tập luyện không mệt mỏi. Theo Tiêu Phương, trung bình 1 km chạy bộ chỉ có thể đốt cháy khoảng 50 calo, và mất 1 kg cần 7700 calo. Do đó, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày, hoặc kết hợp nó với các bài tập tiêu tốn năng lượng khác để tạo dáng thon và đôi chân vừa vặn. Ngoài ra, phụ nữ cũng phải ăn uống lành mạnh, ít béo, tăng rau xanh, trái cây ít đường, uống đủ nước mỗi ngày …

Chạy bộ thường xuyên và ăn uống tốt. Học tập sẽ giúp bạn giảm cân. Ảnh: Popsugar

Hiện tại, Thiệu Phương là huấn luyện viên của khóa học “Chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net, và các học viên là những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Kế hoạch bao gồm 12 bài giảng dưới dạng slide, video, bài tập thực hành hệ thống và các tệp tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do không giảm cân, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, khối xương và khớp, cách chọn và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng, nhưng cân nặng tốt nhất Kiểm soát, ngăn ngừa, cải thiện rối loạn lượng đường trong máu, tăng lipid máu, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh chóng, nhưng vẫn duy trì tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh cho vận động viên marathon.

Để tiến hành học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần đăng ký tài khoản tại đây và thanh toán trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và sử dụng thẻ quốc tế, sau khi thanh toán ATM trong nước, sinh viên có thể bắt đầu khóa học.

Hải Mỹ

Bí quyết đạt điểm cao trong kỳ thi văn học lớp mười

Theo kế hoạch, từ năm 2019, Hà Nội và nhiều tỉnh, thành phố sẽ rà soát và áp dụng kỳ thi chung. Tuy nhiên, đối với văn học, hình thức của bài báo giống như cấu trúc của chủ đề. Các đề thi tập trung vào việc khai thác sự sáng tạo của học sinh, và trình độ không quá khó. Ngoài ra, nhiều điểm quan trọng của đề thi văn học 2018 được đính kèm với các câu hỏi. Có các ứng dụng xã hội thực tế và liên ngành với các ngành khác. Sự tích hợp này có thể được tìm thấy trong ba câu hỏi của kỳ thi.

Cô Vũ Thị Hà – Giáo viên hệ thống giáo dục Hocmai.vn sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn vượt qua văn học. Kỳ thi vào tháng 10 năm 2019 .

VũThịHà .

Thiết lập một kế hoạch học tập phù hợp từ năm học

Vào đầu năm học mới, học sinh phải đi theo một lộ trình học tập có thể được chia thành ba giai đoạn: – — Từ đầu năm học (tháng 9) đến cuối tháng 3 năm 2019: Trong giai đoạn đầu tiên, trẻ em phải tập trung vào việc trang bị kiến ​​thức cơ bản về các vấn đề ngôn ngữ. Tác phẩm văn học của tất cả các khóa học lớp 9: đọc hiểu, ngữ pháp và bài tập viết, kết hợp sửa đổi với các môn học nâng cao và chuyên sâu.

Tháng 4 đến tháng 5 năm 2019: Đây là lớp thực hành và kiến ​​thức bổ sung. Tại thời điểm này, bạn nên thử làm nhiều loại bài kiểm tra để kiểm tra kỷ luật văn học, đây là kỳ thi chính thức của những năm trước. Song song với thực hành là bổ sung kiến ​​thức yếu vào ngày 6 tháng 6: Xem lại tất cả kiến ​​thức của khóa học văn học lớp 9 và chuẩn bị và chuẩn bị cho kỳ thi.

Thận trọng đối với phần kiến ​​thức cơ bản

Giống như cấu trúc của khóa học Đối với nghệ thuật của ngôn ngữ thứ hai, văn học 9 bao gồm ba phần kiến ​​thức cơ bản.

Đọc văn bản: Trong phần này, các sinh viên học tập phải nắm vững kiến ​​thức cơ bản của từng công việc, nếu đó là một bài thơ, nó cần được ghi nhớ. Sử dụng văn xuôi, bạn cần tóm tắt và ghi nhớ một số chi tiết tiêu biểu để phân tích. Đọc nhiều tài liệu tham khảo và phân tích đánh giá công việc cũng có thể giúp sinh viên nâng cao kiến ​​thức và hoàn thành thực hành viết. -Việt Nam: tập trung vào các phương tiện nghệ thuật, tiền tệ đối thoại, loại câu, hình thức lý luận …- Viết: Bài kiểm tra 10 sẽ tập trung vào loại diễn ngôn xã hội (dạng đoạn văn hoặc bài luận) và bài luận văn xuôi. Để làm tốt, ngoài việc cung cấp kiến ​​thức chung về các bài báo xã hội, sinh viên cũng cần cập nhật tin tức, đọc sách và xem TV. Với sự trợ giúp của diễn ngôn văn học, ngoài hiểu biết chung, sinh viên còn phải nắm vững kiến ​​thức cơ bản của từng công việc.

Ngoài ra, sự ổn định và tự tin cũng là yếu tố quan trọng giúp họ. Có tâm lý thi tốt và điểm cao.

Vũ Thị Hà

Với chế độ ăn keto, tôi đã giảm hơn 110 kg

Khi làm việc như một công nhân lành nghề ở Dayton, Ohio, Tim rất ít vận động và thoải mái, vì vậy, người đàn ông 36 tuổi này nặng gần 250 kg. Tự ăn khiến anh mệt mỏi và bơ phờ, và kết quả không như mong đợi. Tim và vợ bắt đầu hiểu chế độ ăn kiêng được nhiều người áp dụng và chọn thực hiện chế độ ăn ketone.

Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Chế độ ăn keto là chế độ ăn kiêng làm giảm lượng đường và carbohydrate (carbohydrate) và rất giàu chất béo lành mạnh. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não.

Sức khỏe tốt hơn, nhưng Tim không muốn dành thời gian trong phòng tập thể dục. Đổi lại, anh đạp xe nhiều hơn, lái xe kéo và chăm sóc việc nhà và làm vườn. Anh chia sẻ: “Hiệu quả giảm cân càng cao, động lực tiếp tục của tôi càng mạnh mẽ.” Từ đầu năm 2017 đến nay, Tim đã giảm hơn 110 kg. Trọng lượng giảm nhanh lúc đầu và sau đó chậm lại. Tim bây giờ ăn mặc và chăm sóc bản thân một cách tự tin hơn. Anh hy vọng sẽ giảm thêm 20 kg nữa và một ngày nào đó anh có thể trải qua phẫu thuật để loại bỏ da thừa. Tim khuyên những người muốn giảm cân hãy kiên định với quyết tâm của họ và quyết tâm thực hiện, tạo ra những thay đổi tích cực mỗi ngày.

Theo dòng sức khỏe, chế độ ăn ketone kéo dài 7 ngày. — Ngày 1: Ấm lên. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với măng tây cá hồi và bơ. -Day 2: Bữa sáng với trứng tráng, cà chua, húng quế và phô mai dê. Có một bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia với thịt viên, phô mai cheddar và rau.

Ngày 3: Ăn sáng với sữa lắc nhiều chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad.

– Ngày 4: Bữa sáng bao gồm trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một chút gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Bữa tối với thịt gà, pesto, phô mai và rau.

– Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và stevia. Sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu để kết hợp rau xào và bữa trưa với thịt bò. Bữa tối với hamburger, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Ăn sáng với giăm bông, trứng, phô mai và rau. Bữa sáng với giăm bông, lát phô mai và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối sử dụng cá trắng, trứng và rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết thịt bò và trứng với salad .

Hoài Thu (tùy sức khỏe nam giới)