Daegu đấu tranh với bản dịch
Nếu mọi người cảm thấy không khỏe, vui lòng liên hệ với đường dây nóng của nCoV.
Khi màn đêm buông xuống, thành phố trở nên yên tĩnh và tĩnh lặng hơn. Cửa hàng đóng cửa sớm hơn thường lệ. Người về hưu Ryu Ho-sang cho biết: “Virus xâm nhập vào cơ thể người một cách âm thầm, điều này khiến chúng tôi bối rối. Ông ấy chỉ trích Tổng thống Moon Jae-in đã không ngăn chặn Daegu sớm để ngăn chặn sự lây lan của nCoV.
Nhưng nếu không có những biện pháp nghiêm khắc này, Daegu Nó cũng sẽ trở thành “trai bao” của đất nước. Bệnh viện chính ở thủ đô Seoul từ chối tiếp nhận bệnh nhân ngoại trú từ Daegu. Các hãng hàng không và công ty xe buýt trong nước đã giảm việc đi lại thành phố với lý do nhu cầu giảm .—— “I Anh họ của tôi ở Seoul nói rằng tôi không cần phải dự đám cưới của con trai tôi. Không muốn lây lan vi-rút từ Daegu đến Seoul, “Driver Park với nụ cười.”
Nhiều người dân Daegu bày tỏ sự tức giận với Địa lý Thiên Tân, nơi mà “Bệnh nhân số 31” tôn thờ, và người ta nói rằng nó đã “lây lan vi-rút khắp khu vực. Trong vài năm qua” Trên bầu trời, chính phủ đã cố gắng tìm kiếm hàng trăm người bị ruồng bỏ và thông báo rằng họ đã kiểm tra tất cả các thành viên giáo phái khoảng 215.000 người .- “Tôi không quan tâm nếu họ có tín ngưỡng tôn giáo. “Điều khiến tôi tức giận là nhiều thành viên đang trốn tránh hơn là hợp tác với chính phủ để ngăn chặn sự lây lan của virus”, Park Ji-ho, một sinh viên 25 tuổi, nói. Thậm chí, trước khi xảy ra dịch bệnh, môn phái Tân Thiên Địa đã khiến những người xung quanh bức xúc. Các biển báo đã được treo ở một số nơi để cảnh báo các thành viên giáo phái không sử dụng chỗ đậu xe riêng cho các cuộc tụ tập đông người.
“Khi họ sống cùng nhau ca hát và cầu nguyện, giọng nói của họ rất lớn.” “Kể từ khi dịch bắt đầu xảy ra, tôi đã mất gần hết sự riêng tư và không thể đi chợ, sử dụng nhà tắm công cộng hoặc đến tiệm cắt tóc. / 3”.
Các quán cà phê, nhà hàng và thậm chí cả ngân hàng gần Nhà thờ Thiên Tân Thiên Tân ở Daegu đều đóng cửa, trong khi bưu điện và cửa hàng thú cưng vẫn mở cửa. Trên bức tường 10 tầng phía trước nhà thờ, dòng chữ trên tấm băng rôn lớn gọi là Tân Thiên Địa “một nhà thờ đẹp, nơi tình yêu và chân lý tiếp tục lan tỏa.” -Anh Ngọc (theo New York Times)
Những đứa trẻ đang sử dụng bao nhiêu công nghệ?
Với sự phát triển không ngừng của công nghệ giáo dục và nhu cầu ngày càng tăng của những người tìm việc am hiểu công nghệ trong sự nghiệp của họ, cuộc tranh luận về mức độ phù hợp của công nghệ và sinh viên cũng ngày càng gay gắt. EdSurge (Mỹ) đã tham khảo ý kiến của nhiều chuyên gia giáo dục và kỹ thuật để hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Thời gian sử dụng thiết bị có thực sự quan trọng không?
Emily Weinstein, một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Đại học Harvard, nói rằng khi các nhà giáo dục nói về việc trẻ em sử dụng màn hình, họ thường tập trung quá nhiều vào thời gian sử dụng màn hình mà không phân tích rằng chúng thực sự đang ngồi trước màn hình. Trường hợp. -Nên trên Instagram trong 15 phút, ít nhất có một sự khác biệt rất lớn về an toàn cho trẻ em. Weinstein cho biết: “Giống như thời lượng, nhưng so với việc xem nội dung có hại, đối với nội dung truyền cảm hứng. Từ góc độ này, việc hạn chế thời gian sử dụng trong một ngày không nhiều hơn là sử dụng nó một cách hiệu quả.
Richard Culatta, người đứng đầu Cộng đồng Giáo dục Kỹ thuật Toàn cầu (ISTE), cũng tin rằng câu hỏi về thời gian sử dụng thiết bị không hữu ích cho việc hỏi sinh viên cách đối phó với thời gian sử dụng thiết bị. “Nếu học sinh nhấp vào sách giáo khoa kỹ thuật số hoặc sử dụng bàn phím số, tôi hy vọng họ sẽ sử dụng ít màn hình hơn. Mặt khác, nếu nó sử dụng công nghệ để giải quyết vấn đề. Kurata nói rằng đối với các chủ đề, sự hợp tác và trò chuyện với đồng nghiệp trên khắp thế giới, tôi hy vọng cô ấy Có thể có nhiều thời gian hơn trước màn hình.
Bốn giá trị tích cực do công nghệ mang lại
Về điều này, phóng viên Anya Kamenetz, “Cân bằng giữa giao tiếp kỹ thuật số và cuộc sống thực Tác giả cuốn sách “Nghệ thuật” chia sẻ: “Sử dụng màn hình một cách tích cực rất tốt cho sự phát triển. Bốn giá trị: sáng tạo, kết nối, khám phá và niềm vui “. Sáng tạo có thể là công nghệ kết hợp âm thanh, hình ảnh, chương trình và ứng dụng thiết kế. Việc sử dụng công nghệ kết nối là cho mục đích giao tiếp. Khám phá đề cập đến việc truy cập Internet hoặc giáo dục Phần mềm để học và thực hành các kỹ năng mới. Niềm vui khi sử dụng công nghệ có thể là xem, nghe nhạc, nội dung và chơi các trò chơi lành mạnh.
Kamenetz cho rằng để sử dụng công nghệ hiệu quả, trẻ em chú trọng công nghệ cần giảm thiểu công nghệ Sử dụng tầm thường và tốn thời gian, và tập trung vào việc cân bằng bốn giá trị này.-Giáo viên là nguồn đầu tư quan trọng nhất vào công nghệ phát triển công-Để quan tâm đến chất lượng sử dụng lâu dài, Kurata tin rằng trải nghiệm học tập có thể cung cấp cho học sinh dưới dạng kỹ thuật số là Vấn đề then chốt của việc phát triển công nghệ giáo dục. Vì các nhà giáo dục chuyên nghiên cứu và phát triển các lợi thế công nghệ trong giáo dục, nên những lợi ích mang lại là không thể tin được.
Tuy nhiên, ông tin rằng một trong những vấn đề lớn nhất là bước vào lớp học kỹ thuật số Giáo viên thường không có mục tiêu rõ ràng và am hiểu và sử dụng công nghệ một cách hợp lý, vì vậy, theo Culatta, phần quan trọng nhất của việc triển khai công nghệ là đầu tư vào giáo viên chứ không phải đầu tư vào trang thiết bị. ”Kurata nói:“ Ngay cả khi công nghệ có hạn Trong trường học, miễn là giáo viên biết sử dụng công nghệ một cách hiệu quả, họ có thể tạo ra trải nghiệm học tập tốt. “Sự phát triển của các trường học và đơn vị chủ yếu là đào tạo và giúp giáo viên tích hợp công nghệ vào lớp học. Thiết bị đeo được phổ biến khắp nơi trong cuộc sống của học sinh, vì vậy cần tập trung vào việc giúp học sinh sử dụng công nghệ để đạt được mục tiêu học tập. Với Giáo viên có kiến thức và sử dụng hiệu quả các kỹ năng kỹ thuật sẽ hỗ trợ đắc lực cho học sinh phát huy lợi thế này.
Toàn chương (theo EdSurge)
Giảm 90 kg bằng chế độ ăn kiêng keto
Eric (Eric) đóng vai trò là người quản lý bóng bầu dục, ở vị trí này, người nặng ký có lợi thế. Khi vào đại học, Eric tăng cân.
“Tôi không vui lắm,” anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì ngay cả bản thân tôi cũng không quan tâm đến mình thì sẽ không có ai chăm sóc tôi cả.”
Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Thêm nữa … Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Men’s Health-Anh ấy bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1/2018 và hiện nặng 183 kg. Chế độ ăn kiêng keto có thể làm giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) trong cơ thể vốn giàu chất béo lành mạnh. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate được giảm xuống từ 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là phương pháp thay thế chính cung cấp 75% lượng calo cho cơ thể. Protein chiếm khoảng 20% và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm đi, cơ thể ở trạng thái ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não. Anh ấy nói rằng khi đi dạo trong công viên, tôi thích carbohydrate. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm được 11 kg, điều này giúp anh có động lực để tiếp tục. Đến tháng thứ hai, anh ấy đã giảm được 5 kg, và những tháng tiếp theo anh ấy đã giảm được trung bình 4,5kg.
Sau khi giảm cân trong một năm, Eric bắt đầu sử dụng phương pháp rèn luyện sức mạnh năm lần năm cái để rèn luyện sức khỏe. Bài tập này bao gồm các động tác sau: squats, bench press, push-up, deadlifts và barbell rowing. Năm lần năm là 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần. Người tập nên ăn ít nhất 1,5 gam protein / kg protein, lần tập sau sẽ tập nhiều hơn lần tập trước.
Thực hiện bài tập Eric thường xuyên và tập trung vào một nhóm cơ mỗi ngày. Bắt đầu với một tuần tập cơ ngực, sau đó là cơ tam đầu và cơ tay trước. Tập cơ vai vào thứ tư, tập lưng cho ngực và tay, và tập cơ chân vào cuối tuần. Eric duy trì chế độ tập luyện này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng cho ăn ít nhất 8 giờ một lần.
Eric hiện nặng 97 kg và mục tiêu là khoảng 90 kg. Vấn đề đi kèm là da bị chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của anh ấy là cải thiện tình trạng da.
Eric hiện đã thon gọn sau khi giảm cân. Ảnh: Men’s Health-Gia đình và những người bạn ủng hộ, theo dõi quá trình giảm cân của Eric rất ấn tượng trước thành tích của anh. Eric cũng tự tin hơn rằng mình có thể mặc quần áo cỡ nhỏ. Cơ thể bạn tràn đầy năng lượng hơn, không còn cảm giác vận động khó khăn như trước.
“Lời khuyên của tôi dành cho mọi người là nên bắt đầu chế độ ăn keto ngay lập tức. Khi đã đạt được mục tiêu, mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Điều quan trọng là tiếp tục tập thể dục và quyết tâm thực hiện theo kế hoạch”, anh nói. -Theo quy định của Healthline, sử dụng thực đơn Keto trong vòng 7 ngày. -Ngày 1: Khởi động. Bắt đầu một ngày mới. Bữa trưa thịt xông khói, trứng và cà chua với salad gà, dầu ô liu và bữa tối pho mát với cá hồi, măng tây và bơ.
Ngày 2: Ăn sáng với cà chua, húng quế và phô mai dê. Bữa trưa nhẹ bao gồm sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia. Bữa tối uống nước ngọt với thịt viên, phô mai cheddar và rau.
Ngày 3: Bữa sáng sữa lắc giàu chất béo, dầu ô liu và bữa trưa salad tôm bơ, pho mát Parmesan, bông cải xanh và salad.
Ngày 4: Ăn sáng với trứng, bơ, salsa, ớt, hành tây và một số gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối được phục vụ với món gà rán sốt pesto, rau và pho mát.
Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và cỏ ngọt. Bữa trưa ăn kèm với rau, thịt bò xào dầu dừa hoặc dầu oliu. Ăn tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, pho mát và rau. Bữa trưa ăn trưa, pho mát cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Đối với bữa tối, cá trắng, trứng và rau bina được nấu trong dầu dừa.
Ngày 7: Ăn sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với bánh mì kẹp thịt, pho mát và salsa. Bữa tối thịt bò và trứng trộn salad.
Hoài Thu (theo the man’s health)
Cố vấn quyền lực bí mật của Biden
Khi tổng thống đắc cử Biden bổ nhiệm Ted Kaufman lãnh đạo vụ chuyển nhượng vào mùa xuân năm ngoái, lời kêu gọi đầu tiên của Kaufman là sự giúp đỡ của Mark Gittenstein. Tháng sau, nhóm chuyển giao của Biden thông báo vào tháng 9 rằng vào năm 1980, Biden, cố vấn trưởng của Ủy ban Tư pháp Thượng viện, đã bổ nhiệm Gitenstein làm thành viên của “ủy ban cố vấn” của nhóm chuyển giao. Quyền lực của tổng thống và 14 người khác.
Tuy nhiên, ảnh hưởng của Gitenstein có thể lớn hơn những tuyên bố của nhóm chuyển nhượng. Trên thực tế, theo các nguồn tin thân cận, ông là một trong những người quyền lực nhất thành lập chính phủ Biden.
Anh ấy đã tham gia thành lập Bộ Tư pháp Tương lai của Biden và là người ủng hộ trung thành của Thượng nghị sĩ Doug Jones của Alabama. Theo một người trong cuộc, hãy trở thành bộ trưởng đó. Gitenstein cũng ủng hộ ứng cử viên của Jones cho Thượng viện vào năm 2017.
Mark Gitenstein đã có bài phát biểu tại một sự kiện được tổ chức ở Romania vào tháng 10 năm 2009. Ảnh: US Air Force.
Một trong những lý do khiến Gitenstein đóng một vai trò như vậy có thể là “tương đối yên tĩnh”. So với các thành viên khác của nhóm chuyển đổi, ông là người ủng hộ Công ty Luật Mayer Brown. Mayer Brown đã làm việc cho nhiều khách hàng nổi tiếng như Phòng Thương mại Hoa Kỳ, Ngân hàng Đầu tư Merrill, và công ty kiểm toán Arthur Andersen trong nhiều năm, cho đến khi danh tiếng của ông bị phá vỡ bởi vụ bê bối Enron. Trước khi gia nhập nhóm phân phối quyền lực của cựu Tổng thống Barack Obama, ông đã từ chức nhà vận động hành lang vào năm 2008. Sau đó, ông được bổ nhiệm làm Đại sứ Hoa Kỳ tại Romania.
Gitenstein trở lại Mayer Brown vào năm 2013. Anh trở lại với tư cách là nhà vận động hành lang, nhưng vẫn tiếp tục cung cấp dịch vụ tư vấn cho công ty. “Anh ấy tư vấn cho khách hàng về các chiến lược pháp lý, giám sát và soạn thảo luật thay mặt cho khách hàng và tư vấn cho khách hàng trong các tranh chấp trách nhiệm dân sự. Anh ấy là một công nhân cổ cồn trắng và chống độc quyền.” — Mark Gittenstein là một nhóm thân cận với sự tôn thờ Den và tổng thống đắc cử đã biết anh ta trong nhiều thập kỷ. Những cái tên khác bao gồm Kaufman, Chánh văn phòng Tương lai của Nhà Trắng Ron Klain (Ron Klain), Hiệu trưởng Cố vấn Mike Donilon (Mike Donilon) và Giám đốc Văn phòng Nhân sự của Chủ tịch Cathy Russell (Cathy Russell). Tất cả những mối quan hệ này có thể được bắt nguồn từ những năm 1980.
Trong chiến dịch năm 2008, Biden bổ nhiệm Gitenstein và Kaufman lãnh đạo nhóm của mình. chuyển khoản. Tổng thống Obama và Biden đã nói chuyện với Kittenstein về việc lãnh đạo Văn phòng Chính sách Pháp lý của Bộ Tư pháp, nhưng “cơ quan này không quan tâm đến đề xuất này, một phần vì động thái này. Tôi đã vận động hành lang với Meyer Brown.” Kitstein Người ta kể rằng vào năm 2009, tờ “Wall Street Journal” (Gallenstein) cũng âm thầm ủng hộ Biden trong cuộc bầu cử tổng thống, năm 2017, ông đã giới thiệu Biden với Tổng giám mục William J. Barber II, người đang ở Miền Nam có ảnh hưởng lớn và từng là đồng chủ tịch của Phong trào Đấu tranh cho Người nghèo.
“Chúng tôi đã thảo luận về nghèo đói và phân biệt chủng tộc ở miền Nam, và nói về những điều mà chúng tôi không thể thay đổi trước khi đối mặt với ‘Chiến lược phía Bắc’,” thợ cắt tóc của Gitenstein nói. — Trong một bài phát biểu ở Bucharest, Romania năm 2009, Biden từng nói rằng Gitenstein là “người bạn tốt nhất của tôi.”
“Chúng tôi đã nuôi dạy con của nhau.” Biden tiếp tục. “Vợ của chúng tôi cũng vậy. Các cháu của tôi coi Gitenstein như cha mẹ, vì vậy tôi có thể đảm bảo với các bạn rằng anh ấy là một người nào đó. Tôi đã làm việc 35 năm, chính xác là 30 năm. Anh ấy rất quan trọng với tôi. Tôi biết anh” Biết anh ấy, bởi vì tôi biết bạn đã gặp anh ấy, và khi tôi nhìn thấy anh ấy ngay lập tức nhấc máy gọi cho tôi “.——”, như tôi đã nói, anh ấy luôn giữ liên lạc trực tiếp với tôi, và anh ấy cũng là một người tốt. ”, Biden nói.
Thanh Tâm (Theo Báo Chính trị)
18 tuổi học đại học trực tuyến trong quán cà phê internet
Lý Văn Tuấn là chàng trai sinh năm 2001 tại Cao Cương, vừa trải qua kỳ thi tốt nghiệp cấp 3 và bước vào trường đại học như các bạn cùng trang lứa. Ngôi trường anh chọn là một trường đại học khoa học và công nghệ ở Hà Nội. Đồng thời, Tuấn đã nghiên cứu và đăng ký khóa học lập trình trực tuyến của FUNIX để nhanh chóng thành thạo các kỹ năng máy tính cơ bản và hỗ trợ nhiều hơn cho việc học đại học sau này.
Tuấn cho biết anh sống tại thị trấn Quang Trung, tỉnh Caobang và huyện An. Làng anh có hơn 10 nhà thì chỉ có 3-4 người biết sử dụng máy vi tính. Giáo dục đại học trực tuyến là một hình thức đào tạo mới, các nữ sinh trung học và bạn bè của họ ít được biết đến, nghe rất ít và học rất ít. Vì vậy, khi quyết định theo học ngành khoa học máy tính qua mạng, anh đã vấp phải sự phản đối của gia đình và dần dần thuyết phục được mẹ.
“Trong kỳ nghỉ hè năm lớp 11, tôi đã nghiên cứu và nhận thấy rằng nhiều người trong số họ biết FUNIX. Tôi thấy rất nhiều điều thú vị trong các khóa học trực tuyến, nhưng đây chỉ là khi tôi quyết định đăng ký” Bài kiểm tra xét tuyển vào trường đại học ” Khi đó, một phần lý do là mình muốn có thời gian tìm hiểu thêm về môi trường học tập ”, Tuấn nói.
Lý Văn Tuấn học đại học trực tuyến FUNiX và có được kiến thức máy tính cơ bản.
Bố mẹ Tuấn đều làm nông nghiệp, nhà hơi thân nhau. Do hoàn cảnh gia đình hiện tại, Tuấn chưa thuyết phục được hoàn toàn bố nên không có máy tính để học. Để có thể tiếp tục lập trình ở FUNIX, ban đầu Tuấn phải di chuyển hơn 20 cây số từ nhà lên Internet để học lúc 4 giờ sáng và 4 giờ chiều.
“J’spent 8 tiếng một ngày. Buổi sáng từ làng đến cửa hàng trực tuyến ở TP Cao Bằng, học 4 tiếng, về nhà ăn trưa, nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng, chiều 4 tiếng ra quán ăn. Tuấn là một sinh viên được bao vây bởi các game thủ trong quán Internet, ngay từ đầu đã quyết tâm và tập trung vào việc học “Học ở quán sẽ gặp rất nhiều khó khăn, khi cần nói chuyện thì cả quán sẽ nghe thấy. Cửa hàng không có webcam nên rất khó nói chuyện với gia sư. Quan trọng nhất, bất cứ khi nào mã cần tải một ứng dụng mới trên máy tính. “Nếu mã còn một nửa, tôi không biết lưu vào đâu …”, trưởng nhóm.
Vượt qua mọi khó khăn, Lý Văn Tuấn cũng lên kế hoạch để đảm bảo việc học đạt hiệu quả cao nhất: “Em định mua USB lưu trữ file.” Mỗi khi cần liên hệ với gia sư, em có thể mượn máy tính của người dân trong thôn. “Tuấn nói.
Lý Văn Tuấn giao lưu với các chuyên viên kỹ thuật của dự án FUNiX xDay.-Lý Văn Tuấn là sinh viên duy nhất học FUNiX ngoài tiệm Internet. Ngoài nhóm, các tiệm game này còn có sinh viên bình thường. Anh là sinh viên FUNiX đến từ Hoàng Mạnh Tiến-Hội An, mùa lũ năm 2016 Tiến luôn miệt mài vào mạng học code, được các cao thủ vây quanh, sau ba tuần học lũ Tiến đã chạy nước rút để hoàn thành chứng chỉ của mình .– -Ý tưởng kết nối giáo dục qua Internet để biến tiệm game giá chỉ 5.000 đồng một giờ-Nhà sáng lập FUNiX Nguyễn Thành Nam chia sẻ về khuôn viên trường đại học trên chương trình tọa đàm VTV1 tháng 1 năm 2019. “45.000 của Việt Nam Một mạng đầu cuối Inte có thể trở thành địa điểm của trường đại học. Nhờ FUNiX, bất kỳ sinh viên nào có thể truy cập Internet đều có cơ hội học các khóa học về công nghệ tiên tiến nhất trên thế giới. “-Ông Nguyễn Thành Nam chia sẻ.
Với em Lý Văn Tuấn là học sinh đến từ Cao Bằng, được thầy giáo cấp 3 cho mượn máy tính để kết nối học trực tuyến. Như vậy sẽ có lợi hơn Vào ngày đầu tiên sau khi bắt đầu học, Tuấn lấy 6 bài học về “trở thành công dân” trong chứng chỉ đầu tiên. “Các khóa học tiếp theo, em sẽ quen và sẽ đẩy nhanh tiến độ. Mục tiêu trong 2 tháng nữa là mình sẽ hoàn thành chứng chỉ 1-môn Công dân “Leadership. Các bạn học sinh tiềm năng hy vọng sẽ có kết quả. Sau khi thi đại học, các bạn sẽ có đủ kiến thức cơ bản, đừng ngạc nhiên vì điều này. Chương trình học mới.
Thanh Nga
Giảm 28 kg trong 10 tháng mà không cần tập luyện
Thời trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, cân nặng của Robert lên tới 121 kg. Sau khi tốt nghiệp, anh giảm được 13 kg, nhưng số cân nặng không đáng kể. Robert đã có bạn gái, nhưng bạn bè của anh vẫn cảm thấy đau lòng khi chế giễu anh. Anh tiếp tục ăn nhiều hơn để quên đi nỗi buồn. Robert nặng hơn 154 kg vào năm 24 tuổi. Anh ấy nói: “Tôi thực sự không biết cơ thể mình béo như thế nào, và tôi không muốn giảm cân.” Anh ấy không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.
Trong 3 năm, Robert giảm từ 154 kg xuống còn 132 kg.
Robert nặng hơn 130 kg. Ảnh: Men’s Health-Robert đã bắt đầu tải phần mềm MyFitnessPal để giúp tính lượng calo nạp vào cơ thể. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, và sau đó cố gắng giảm lượng calo từ 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh vứt hết đồ ăn vặt và bánh kẹo trong nhà với mục tiêu giảm gần một ký mỗi tuần. -Thay đổi chế độ ăn uống là quan trọng nhất đối với Robert. Anh ấy chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là Clif bar (kẹo dẻo sôi động), cà phê hoặc giăm bông, trứng và bánh mì nướng. Bữa trưa bao gồm gà tây hoặc bánh mì kẹp thịt nguội và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn, và bánh ngô được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm chất xơ vào nấm và rau bina. Anh ấy cũng thường chế biến thức ăn lành mạnh bằng cách nấu chậm (nấu thức ăn ở nhiệt độ thấp vừa phải trong thời gian dài).
Bằng cách giảm lượng calo, Robert có thể giảm cân nhanh chóng. Chỉ trong 10 tháng, tôi đã giảm cân từ 132kg xuống còn 104kg (từ 28kg).
“Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ đặt chân đến phòng tập,” Robert nói. Thay vào đó, anh chơi khúc côn cầu 2-3 lần một tuần, đi bộ nửa giờ trong giờ nghỉ trưa và tiếp tục đi bộ gần nhà sau giờ làm việc. Robert giảm 28 kg và 104 kg trong 10 tháng. Anh ấy chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Men’s Health-Chiều cao của Robert giờ đã giảm xuống còn khoảng ba thước, bắt đầu từ việc phải mặc quần có vòng eo hơn 110 cm. Anh cho biết: “Tôi rất tự tin vào ngoại hình của mình.” “Trong quá trình giảm cân, dù cân nặng có biến động nhiều lần, tăng giảm… nhưng tôi vẫn kiên trì ăn uống.”
Giảm 104 kg Sau đó, Robert gặp bạn của mình một cô gái mới tên là Barbara, và anh rất hạnh phúc khi có được tình yêu như thế này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm dưới 90 kg, đây là số cân nặng mà anh chưa từng đạt được kể từ thời trung học.
Giáng sinh là “không có đường” trên xe tải
Szeweczyk mặc quần áo bảo hộ màu vàng và cãi nhau với một cảnh sát Vào ngày 23 tháng 12, hàng chục người đã chặn một bùng binh bên ngoài sân bay Manston ở phía đông nam Kent từ Anh. Đám đông tài xế hò hét, la hét. Họ tức giận vì thiếu các cơ sở nCoV và thử nghiệm bị mắc kẹt ở đó.
Sau ngày thứ Năm ở Pháp, hơn 5.000 xe tải bị mắc kẹt trên tuyến đường vận chuyển hàng hóa qua eo biển gần Cảng Dover / 12 người từ Vương quốc Anh lo ngại về loại vi-rút nCoV mới, được coi là nhiều hơn Virus cũ lây lan dễ dàng hơn, vì vậy người Anh bị cấm ra vào và đóng cửa các đường hầm xuyên biên giới ở hai bên eo biển. Đường cao tốc M20 dẫn đến cảng Dover, Kent, Anh, 23/12. Ảnh: Reuters.
Vào ngày 22 tháng 12, Pháp đồng ý mở lại biên giới với Vương quốc Anh, nhưng những người muốn vào Vương quốc Anh phải nộp kết quả xét nghiệm nCoV âm tính. Các nhà chức trách Anh từng hứa sẽ tiến hành các cuộc kiểm tra nhanh đối với người lái xe vì phương pháp này có thể giúp phát hiện các chủng nCoV mới và cho kết quả trong vòng 40 phút, thay vì phải đợi 24 giờ như xét nghiệm PCR. — Những người dương tính với nCoV trong test nhanh sẽ được xét nghiệm lại bằng PCR. Nếu kết quả vẫn là dương tính, hãy cách ly nó. Chiều 23/12, kỳ thi sát hạch tài xế xe tải ở cảng Dover bắt đầu. Bộ trưởng Giao thông Anh Grant Shapps (Grant Shapps) cho biết, họ đang tìm cách giải quyết vấn đề tắc nghẽn giao thông giữa Anh và Anh. Nước Pháp. Bộ Quốc phòng Anh cũng đã cử 170 binh sĩ đến giúp thử nghiệm nCoV. Tuy nhiên, Sharps cảnh báo rằng “sự chậm trễ nghiêm trọng vẫn tiếp diễn” và kêu gọi cư dân tránh vào Quận Kent.
Thực ra luồng phương tiện dường như không di chuyển, còn cách yêu cầu xem xét. Trải nghiệm nCoV cũng rất mơ hồ, điều này khiến người lái xe tức giận. Nhiều người từ Đông Âu không nói được tiếng Anh đang trở nên mất kiên nhẫn vì họ sẽ không thể đón Giáng sinh cùng gia đình.
Cảnh sát nói rằng một số sự cố đã xảy ra. “Nó có liên quan đến những cá nhân muốn đi qua eo biển”, khiến họ bị bắt giữ. Tuy nhiên, Mekki Coskun, một phi công đến từ Dortmund, Đức, cho rằng không nên giải quyết vấn đề theo cách này. “Chúng tôi không có bất kỳ thông tin nào. Mọi người đều cần thông tin. Ảnh: AFP .
Người lái xe dự đoán rằng họ sẽ bị mắc kẹt trong vài ngày và phải lái xe tải cho lễ Giáng sinh. Phi công người Ba Lan Ezdraz Si Ezdrasz Szwaja cho biết: “Các quan chức nói rằng chúng tôi sắp được kiểm tra nCoV, nhưng không có gì xảy ra. “Chúng tôi đã ở đây được hai ngày. Tôi nghĩ sẽ mất hai ngày. Có nhiều xe tải hơn để giải quyết tình trạng này. Tài xế xe tải người Tây Ban Nha Pablo Mora đã được phỏng vấn khi đang đợi xe tải ở Folkestone gần cảng. Phi công Dover-Đức Sergej Merkel cũng là một trong những người đã đến biên giới. Anh ấy suy đoán rằng anh ấy sẽ được kiểm tra nCoV trong vài ngày tới hoặc lâu hơn, nhưng anh ấy vẫn đang chờ đợi cơ hội để có kênh. Bà Merkel nói: “Vì vậy, chúng tôi sẽ bị mắc kẹt trong chiếc xe tải này trong lễ Giáng sinh.” Ông nói thêm rằng sau những “ngày tồi tệ” này, nhiều tài xế có thể không muốn quay trở lại Anh. Các tài xế không có thức ăn nóng và không có chỗ để tắm trong thời tiết lạnh giá, điều này khiến họ coi mình là nạn nhân của căng thẳng chính trị giữa Anh và EU. Tay đua người Bulgaria Stella Vradzheva nói: “Chúng tôi không có thức ăn, nước uống, không có gì cả. Không ai quan tâm đến chúng tôi.” Cùng lúc đó, tay đua người Ba Lan Szwaja chết ngạt. Nói về việc tránh xa hai đứa trẻ trong dịp Giáng sinh. Anh ấy nói: “Tôi chỉ muốn về nhà.” Ann Nguk (Reuters AFP)
5 ngôn ngữ lập trình tốt nhất cho lập trình viên AI
Theo báo cáo mới nhất của công ty kiểm toán PricewaterhouseCoopers (PwC), đến năm 2030, GDP toàn cầu dự kiến sẽ tăng trưởng 14% (tương đương 15,7 nghìn tỷ USD) nhờ trí tuệ nhân tạo. Điều này làm cho AI trở thành cơ hội kinh doanh quan trọng nhất trong nền kinh tế ngày nay.
Nếu bạn muốn tận dụng cơ hội này, bạn có thể muốn biết bắt đầu từ đâu. Cách nhanh nhất để theo đuổi sự nghiệp AI là gì? Không có câu trả lời chắc chắn, nhưng nhiều trang web kỹ thuật cung cấp gợi ý cho 5 ngôn ngữ lập trình sau:
1. Python
Python đi đầu trong phát triển phần mềm “IA” vì những lý do sau:
Vì vậy Ít mã hơn được yêu cầu. Trí tuệ nhân tạo có nhiều thuật toán. Kiểm tra tất cả những thứ này có thể trở thành một nhiệm vụ khó khăn. Do đó, Python thường hữu ích. Ngôn ngữ này có phương pháp “kiểm tra trong khi mã hóa”, giúp quá trình kiểm tra dễ dàng hơn. -Tích hợp danh dự. Thư viện Python rất phù hợp cho các nhà phát triển AI. Ví dụ: Pybrain cho máy học, Numpy cho máy tính khoa học và Scipy cho máy tính nâng cao.
Tính linh hoạt và độc lập. Một ưu điểm của ngôn ngữ này là nó có thể chạy trên các hệ điều hành khác nhau chỉ với một vài thay đổi mã. Điều này tiết kiệm thời gian vì bạn không phải kiểm tra các thuật toán trong từng cộng đồng hệ điều hành riêng lẻ. Cộng đồng người dùng Python rất tích cực – bạn có thể tìm thêm các nhà phát triển có kinh nghiệm để giúp bạn giải quyết vấn đề của mình. Sự phổ biến của Python đang tăng lên. Có rất nhiều khóa học, dự án mã nguồn mở và các bài báo tổng hợp sẽ giúp bạn thông thạo ngôn ngữ ngay lập tức.
2. C ++
C ++ là lựa chọn đáng tin cậy cho các nhà phát triển IA. Đầu tiên, Google sử dụng ngôn ngữ này để tạo thư viện TensorFlow. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển đã chọn một ngôn ngữ lập trình “đơn giản hơn” như Python, nhưng vẫn có nhiều hàm AI cơ bản được xây dựng trong C ++. Tương tự, nó cũng là sự lựa chọn cho chẩn đoán AI nâng cao. Để sử dụng C ++ để phát triển các thuật toán AI, bạn phải là một nhà phát triển thực sự có kinh nghiệm. Python đứng ở giai đoạn đầu của quá trình phát triển AI. –3. Lisp
Lisp là một trong những ngôn ngữ lâu đời nhất và phù hợp nhất để phát triển AI. Nó được phát minh vào năm 1958 bởi John McCarthy, cha đẻ của trí tuệ nhân tạo.
Lisp có các chức năng mạnh mẽ của riêng nó. Ví dụ, Lisp cho phép bạn viết mã tự sửa đổi rất dễ dàng. Hoặc bạn có thể mở rộng ngôn ngữ theo cách phù hợp hơn với một miền cụ thể, từ đó tạo ra một ngôn ngữ dành riêng cho miền.
4. Java
là một trong những ngôn ngữ lập trình phổ biến nhất trên thế giới. Phát triển tổng thể cũng là một ngôn ngữ phù hợp để phát triển AI.
Tính linh hoạt của bảo mật dữ liệu. Theo quan điểm của các quy định về GDPR và các vấn đề bảo vệ dữ liệu chung, việc đảm bảo an toàn cho dữ liệu khách hàng là điều cần thiết. Java cung cấp sự linh hoạt để tạo ra các môi trường khách hàng khác nhau, do đó bảo vệ thông tin cá nhân. Nhiều dự án mã nguồn mở được viết bằng Java. So với các ngôn ngữ khác, tốc độ của ngôn ngữ này được cải thiện rất nhiều.
Một cộng đồng ấn tượng. Có rất nhiều nhà phát triển và chuyên gia Java có kinh nghiệm sẵn sàng chia sẻ kiến thức và chuyên môn của họ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nhiều dự án và thư viện mã nguồn mở để học cách phát triển AI.
5. Prolog
Prolog là một lựa chọn ít phổ biến hơn 4 lựa chọn trên. Tuy nhiên, Prolog vẫn hữu ích cho các nhà phát triển AI. Hầu hết những người mới bắt đầu đều đồng ý rằng đây là một ngôn ngữ thuận tiện để thể hiện các mối quan hệ và mục tiêu:
Bạn có thể khai báo các sự kiện và tạo quy tắc dựa trên những dữ kiện này. . Điều này cho phép các nhà phát triển trả lời và giải thích các truy vấn khác nhau.
Prolog là một ngôn ngữ đơn giản được sử dụng để giải quyết và phát triển vấn đề. Tin tốt là Prolog hỗ trợ khôi phục, vì vậy việc quản lý tổng thể thuật toán dễ dàng hơn.
Nguyên Chương
Cách chạy có thể giúp giảm chấn thương
Bạn đọc tham gia khóa học này tại đây – từ khi mới sinh ra, chúng ta đã tập bò, tập đứng, tập chạy và tập chạy, đây là một trong những môn thể thao mà ai cũng có thể tham gia.
Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng tình huống có thể chạy nhanh thoát thân mà không bị thương lại khác hẳn. Sẽ rất ít người có được một tư thế chạy hoàn hảo, có rất ít điều mà chúng ta không thể làm được, và việc chỉnh sửa sẽ giúp cải thiện quá trình tập luyện.
Người phụ trách
Theo Runnersworld, một huấn luyện viên chạy bộ được USATF (Hiệp hội điền kinh) chứng nhận cho biết để giữ cơ thể thẳng đứng và ổn định, bạn nên ngẩng cao đầu và lưng Giữ nó thẳng. Người chạy bộ có thể khiến cơ thể không nghiêng về phía trước ngay cả khi họ đang mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau cổ, vai và lưng dưới.
Trong quá trình chạy, tầm nhìn của bạn có thể cố định ở bất cứ đâu. Tuy nhiên, tập trung vào một điểm có thể giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng. Đôi mắt của người chạy nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 thước.
Vai, cánh tay
Y tá Amanda, vận động viên chạy marathon lâu năm, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga chia sẻ rằng vai chạy phải thả lỏng, thẳng đứng hoặc hướng về phía trước để tránh va đập. Nếu vai được thả lỏng, việc thở sẽ dễ dàng hơn. Á hậu bắt tay trong nỗ lực thả lỏng vai để hạn chế mỏi.
Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy bộ di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn nên được giữ ở một góc 90 độ Người chạy giữ tay và di chuyển từ cằm sang hông để giúp đẩy cơ thể về phía trước.
Chạy bộ khoa học kết hợp dinh dưỡng đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld
Chân
Đầu gối của bạn phải thẳng hàng với giữa bàn chân để có thể chạm đất. Trên thực tế, mặc dù mặt đất của mũi chân giữa có thể giúp người chạy giảm khoảng cách giữa thân giữa và chân tiếp đất phía trước, nhưng nhiều người vẫn chạm đất bằng gót chân. Khoảng cách càng nhỏ càng tốt, vì nếu chân tiếp đất quá xa, người chạy sẽ không thể bị ngã.
Nhiều vận động viên bị đưa chân về phía sau, thậm chí đầu gối bị cong. Phần gót gần như chạm vào hông, với điều kiện điều này sẽ giúp họ chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ là động tác giữ thăng bằng, nếu chân kia duỗi về phía trước thì chân kia phải đưa về phía sau để giữ thăng bằng. Vì vậy, những cú đá lưng cao thường thấy trong các cuộc thi chạy nước rút.
Góc cong
Theo những người chạy lâu năm của Runnersworld, góc xuống rất quan trọng. Nếu góc quá nhỏ không đủ lực cản để giãn nở thì phải chạy với tốc độ vừa đủ để duy trì tốc độ chạy. Các bài tập có lợi cho góc rơi bao gồm bài tập plank, chống đẩy, ngồi lên, v.v. Á hậu cho rằng đã đến lúc cần có chỗ đứng. Thông qua động tác này, người chạy nên tập trung chặt chân, mọi thứ sẽ diễn ra tự nhiên.
Hiểu tư thế chạy đúng:
Giữ nguyên tư thế chạy: Ở tư thế vai này, hông thẳng hàng với móc câu theo phương thẳng đứng.
Buông xuống: hạ chân khi truyền lực sang chân kia, để trọng lực Kéo.
Nâng cao chân: Chân chạm đất để di chuyển giúp cơ thể lao về phía trước. -Học phí cho khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là 500.000 đồng, đây là khuyến cáo dành cho những người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập, đối tượng thừa cân béo phì, có nguy cơ về đường huyết, cholesterol cao, gan nhiễm mỡ Bạn có thể giảm cân bằng chạy bộ hoặc các vật dụng khác nhưng không hiệu quả, người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ bắp, người muốn giảm cân nhanh tham gia chạy marathon sẽ đạt kết quả tốt.
Ngọc Thi
Hillary Clinton đã có một tuần tồi tệ
Hillary Clinton đã gặp gỡ các cử tri vào ngày 30 tháng 10 tại một sự kiện vận động tranh cử ở Bãi biển Pompano, Florida. Ảnh: Agence France-Presse-Ứng cử viên tổng thống của Đảng Cộng hòa Donald Trump đã bị đánh bại bởi một loạt các cáo buộc tấn công tình dục và tự làm hại bản thân và đâm đầu vào Nhà Trắng. Khi Trump sa sút, đối thủ đảng Dân chủ Hillary Clinton nhanh chóng vươn lên trở lại. Câu hỏi bây giờ dường như không phải là liệu Clinton sẽ đắc cử hay không, mà là việc bà ấy sẽ thắng cử ở Mỹ bao xa để làm sâu sắc thêm những người có truyền thống ủng hộ Đảng Cộng sản. Theo báo cáo của “Washington Post”, như Arizona, Georgia hoặc Texas.
Bỗng một tuần xui xẻo ập xuống anh. Tất cả bắt đầu vào ngày 24 tháng 10. Có thông tin rằng phí bảo hiểm của cư dân của một số gói bảo hiểm phổ biến trong Chương trình Trao đổi Bảo hiểm Liên bang sẽ tăng trung bình 25% trong năm 2017. Một phần của Đạo luật Obamacare (“Đạo luật Chăm sóc Giá cả phải chăng”).
Đối với nhiều đảng viên Cộng hòa, tin tức này chứng minh những dự đoán trong quá khứ của họ về Obamacare. thực tế. Phí bảo hiểm cao và người dân hiếm khi chọn công ty bảo hiểm. Nhiều công ty bảo hiểm lớn (như Aetna) chọn rút khỏi kế hoạch giao dịch bảo hiểm liên bang. Bà Clinton đang vận động để Target tiếp tục phát huy di sản của Tổng thống Barack Obama. Một bản ghi nhớ do Doug Band, một người thân tín của cựu Tổng thống Mỹ Clinton, soạn thảo. Nhóm nghiên cứu mô tả trong bảng điểm của họ ý định sử dụng danh tiếng của Bill Clinton để thu hút Quỹ từ thiện Clinton do ông thành lập. Đây không phải là bất hợp pháp, nhưng có vẻ là một tin xấu đối với Clinton, bởi Clinton từ lâu đã khẳng định rằng các hoạt động chính trị của ông luôn tách biệt với các hoạt động của quỹ. — Hillary Clinton (phải) và trợ lý Huma Abedin. Ảnh: Associated Press-Một ngày sau, bà Clinton tiếp tục nhận tin xấu nhất trong tuần. Giám đốc FBI James Comey thông báo về việc phát hiện một e-mail bị rò rỉ, có thể liên quan đến cuộc điều tra về việc Clinton sử dụng máy chủ cá nhân cho công việc trong nhiệm kỳ của ông. Bộ trưởng Ngoại giao Hoa Kỳ.
Email trên được tìm thấy trên máy tính xách tay của cựu dân biểu Anthony Weiner. Anthony Weiner đang bị điều tra vì bị cáo buộc có cuộc trò chuyện tuyến tính với trẻ vị thành niên. Người vợ ghẻ lạnh Huma Abedin của Weiner và trợ lý lâu năm của Clinton cũng dùng chung một máy tính.
Trong khi tìm kiếm máy tính xách tay của ông Weiner, các nhà điều tra phát hiện ra rằng bà Abedin và bà Clinton đã trao đổi nhiều email. FBI đang làm rõ liệu nó có chứa thông tin bí mật hay không và nó liên quan như thế nào đến cuộc điều tra bí mật về máy chủ riêng của Clinton. Clinton và ban vận động phản đối quyết liệt động thái mới của ông Comey. Họ suy đoán rằng ông đang mất quyền lực, đặc biệt là vào khoảng ngày bầu cử tổng thống.
Không rõ liệu 1.000 email mới có bị rò rỉ vào máy tính xách tay của Weiner hay không. Clinton, FBI đã xác minh điều đó trước đó. Tuy nhiên, đối với Clinton, ít nhất là từ bây giờ, sự phá hoại của thông tin này mới bắt đầu lộ diện.
Cuộc đàm phán về cuộc đua vào Nhà Trắng bây giờ chỉ là một thông lệ. Theo dõi email của Clinton. Điều này cũng đồng nghĩa với việc vụ bê bối do Trump tạo ra không còn là tâm điểm chú ý của công chúng. Giới chuyên môn cho rằng đây có thể là cơ hội tốt nhất và duy nhất để ông trùm New York có thể lật ngược tình thế vào phút chót.
Bình luận viên Chris Cillizza của tờ “Washington Post” (Chris Cillizza) tin rằng Clinton vẫn có khả năng chiến đấu. . Giành chiến thắng, nhưng những gì diễn ra trong 7 ngày qua không phải là cách cô ấy muốn kết thúc chiến dịch.
— Xem thêm: Kỷ nguyên rối ren bao trùm chiến dịch tranh cử của Clinton
Fan