Giảm 63 kg ăn kiêng theo thực đơn Keto
Stephanie có hai con ở California và đã nỗ lực giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách quản lý dinh dưỡng cá nhân. Thực phẩm yêu thích của Stephanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây sấy khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể thắt dây an toàn”, Stephanie nói. Khi con trai cô ở Disneyland, cô cũng gặp sự cố tương tự trên tàu cao tốc. Bụng của Stephanie để lại nhiều khoảng trống giữa lan can và đứa bé. Cô nghĩ con trai mình đang gặp nguy hiểm nên cô quyết định giảm cân.
Stephanie tuân thủ chế độ ăn kiêng keto với nhiều chất béo, protein vừa phải và ít carbohydrate. Vốn là người thích ăn uống nên cô sẽ điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu nhưng cố gắng giảm lượng calo nạp vào.
Stephanie sau khi giảm cân. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn kiêng, Stephanie đã giảm được 4 kg. Thể trạng của anh đã thích nghi tốt với chế độ ăn mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.
Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài, bà mẹ hai con mới tìm được chế độ ăn phù hợp.
Stephanie khuyên bạn nên dùng rau củ với bơ, kem hoặc nước thịt để món này ngon hơn. Cô cũng tin rằng thức ăn cắt sẵn có thể giúp kiểm soát đồ ăn vặt trong ngày. Stephanies tiếp tục xuất bản “Công thức nấu ăn Keto bẩn thỉu, lười biếng.” Lười biếng ”) phù hợp với những người muốn giảm cân nhưng chưa sẵn sàng từ bỏ những món ăn yêu thích .
ThụcLinh (theo New York Post)
Trong cửa hàng vàng lớn nhất thế giới
Giá vàng đạt mức cao kỷ lục 1.632,8 USD / ounce vào cuối tuần, phản ánh mối lo ngại của các nhà đầu tư trong nước và tư nhân về chứng khoán, đô la Mỹ và đồng euro. Họ chạy đến nơi trú ẩn an toàn nhất, vàng.
Cung thiên văn lớn nhất của kim loại ma thuật này nằm sâu trong chi nhánh New York của Cục Dự trữ Liên bang, gần sàn giao dịch chứng khoán. Khoảng cách: 7.000 tấn vàng được cất giữ trong một căn hầm dưới lớp đá cứng của Manhattan Căn hầm nằm sâu trong một tòa nhà 5 tầng với một con phố sầm uất và nhộn nhịp bên trên. Cơn sốt ở New York. Vàng ở đây được đổ thành những viên gạch to như gạch, đặt trong những chiếc hộp màu xanh nhạt, cao đến tận trần hầm rượu. Giờ đây, giá trị của đống vàng này vào khoảng 350 tỷ đô la Mỹ.
Hiện tại, Hoa Kỳ là quốc gia có trữ lượng vàng lớn nhất thế giới với 8.133 tấn vàng, gấp hơn hai lần so với Đức, quốc gia đứng thứ hai. Tuy nhiên, hầu hết số vàng được cất giữ trong các kho nổi tiếng ở Fort Knox và West Point. Hầu hết vàng trong các hầm rượu ở New York được tìm thấy ở 36 quốc gia khác. Họ mang vàng đến New York vì nó an toàn và tiết kiệm. -Các chủ nhân của những thỏi vàng này đều ẩn danh và rất bí mật. Đây cũng là một trong những biện pháp nhằm đảm bảo an toàn cho ngân hàng. Không giống như phim James Bond, ngân hàng chưa bao giờ bị đột nhập.
Phóng viên vào tầng hầm phải xuất trình thẻ căn cước trước khi vào máy quét giảm âm của phòng. Hình thành ngân hàng. Sau đó, anh được hộ tống cẩn thận xuống thang máy dưới lòng đất.
Không có cửa vào kho tiền, ngược lại, bạn phải đi qua một đường hầm thép dài với cánh quạt để đóng hoặc mở lối vào. Vừa bước vào, anh có thể nhìn thấy những cột trụ vàng cao chót vót. Hơn nữa, khi muốn tận mắt nhìn thấy những viên gạch vàng, ông phải đợi ba vị quan thuộc ba bộ môn khác nhau mở từng chiếc hộp chắc chắn có khóa ba lớp. Nếu anh ta cân nhắc việc soạn thảo một kế hoạch đường hầm, một phóng viên AFP cũng đã được lệnh gỡ sổ ghi chép của anh ta. Chụp ảnh, quên nó đi.
Có một dòng chữ trên cửa hầm, tất nhiên nó có màu vàng, và nó trích dẫn lời của nhà thơ Đức Goethe vĩ đại: “Đừng chống lại vàng.”
Thời tiết câu này đúng hơn bao giờ hết. Mỗi khi tình hình bất ổn, nhu cầu vàng sẽ tăng lên. Vào tháng 1 năm 1980, cuộc chiến của Liên Xô ở Afghanistan, cuộc Cách mạng Hồi giáo ở Iran và giá dầu tăng cao đã đẩy giá vàng lên mức cao kỷ lục 850 USD. Sau đó nó giảm xuống còn vài trăm đô la, và vào tháng 6 năm 2006 nó chỉ còn 543 đô la. Một ounce.
Hiện tại, đồng euro không ổn định và triển vọng đối với đồng đô la không chắc chắn. Tranh chấp về nợ công của Mỹ đang đẩy các nhà đầu tư, các cá nhân tư nhân và chính phủ vào những nơi trú ẩn đắt đỏ. Trước lo ngại về sự mất giá của đồng USD, các ngân hàng trung ương đang đua nhau quảng bá và đẩy giá vàng lên. Kể từ đầu năm nay, Mexico đã mua 93 tấn vàng, gấp 10 lần lượng vàng dự trữ ban đầu là 7 tấn. Nga, Trung Quốc và Thái Lan cũng nằm trong số các quốc gia háo hức mua vàng.
Nhưng Peter Morici, một giáo sư kinh tế tại Đại học Maryland, cảnh báo rằng vàng là không chắc chắn. Không cần biết mọi người nghĩ gì. Anh ấy nói: “Mọi người nghĩ đây là thiên đường của sự giàu có, nhưng trên thực tế, tiền là thứ tốt nhất.” Nhân kim chiếu vào đầu vua, sinh ra nhiều cuộc phiêu lưu. Hồ sơ và huyền thoại vẫn còn giá trị, ít nhất là đối với hàng chục chính phủ giữ vàng dưới lòng đất ở New York.
Leonardo Blake, một khách đến thăm Ngân hàng Dự trữ Liên bang New York, tin rằng vàng có giá trị vĩnh viễn. “Mọi người nói rằng vàng là phép màu mở ra mọi cánh cửa”. >> >> Khám phá hộp vàng lớn nhất thế giới
Thanh Mai
Giảng viên FUNiX ủng hộ các kỹ năng giảng dạy đầy thử thách
Cô Minh Đức cho rằng do sự hỗ trợ của công nghệ nên phương pháp học kiến thức trong thời đại số và phương pháp học truyền thống có nhiều điểm khác biệt.
Tại hội thảo xTour “Tuổi trẻ 4.0” ở Đồng Nai, nữ gia sư đã hỏi các bạn sinh viên ở đây và nói: “Nếu dùng Google, bạn nghĩ mình trả lời được bao nhiêu câu hỏi trong bài trắc nghiệm hôm nay?” Giả sử, nếu tôi sử dụng Google, tôi có thể trả lời hơn 90% câu hỏi.
Cô đồng ý với sinh viên rằng trong thời đại 4.0, nhờ các công cụ tìm kiếm công cộng như Internet và Google, mọi người có thể nhanh chóng tìm kiếm câu trả lời cho tất cả các câu hỏi bằng cách tìm kiếm từ khóa. Kiến thức đi vào cuốn sách mở trên Internet. Trong thời đại 4.0, kỹ năng đặt câu hỏi ngày càng trở nên quan trọng, bởi khi bạn biết cách đặt câu hỏi, bạn sẽ có được những kiến thức cần thiết. De cho biết. Giảng viên Lê Minh Đức chia sẻ rất kỹ kinh nghiệm về xTour “Tuổi trẻ 4.0” tại Đồng Nai.
Qua tiếp xúc với các bạn sinh viên trong chuyến đi xtour, một gia sư cho biết nhiều bạn trẻ vẫn chưa dám đặt câu hỏi, nhất là ở những nơi đông người. Có rất nhiều lý do, một số người e ngại vì mình có giọng nói không hay và biểu cảm không bình thường, một số người lo lắng rằng những người khác sẽ cười vì vấn đề này. Có người sợ làm mất thời gian của người khác …
Giảng viên Lê Minh Đức nhắc đến câu nói của thầy Nguyễn Thành Nam, người sáng lập Đại học trực tuyến FUNiX khi nói với sinh viên: “Một câu hỏi ngu ngốc là cách duy nhất để vượt qua nỗi sợ hãi, Cảm giác tự ti ban đầu và mạnh dạn đặt câu hỏi, bạn sẽ hoàn thiện mình hơn.
“Đặt câu hỏi là chủ động tiếp thu kiến thức. Đó là một cách để xây dựng năng lực. “Tự học là yêu cầu quan trọng trong thời đại 4.0”, nữ gia sư đến từ Đại học trực tuyến FUNIX chia sẻ.
Sinh viên Đại học Đà Lạt – điểm đến của xTour travel.
Cô Lê Minh Đức cũng đặc biệt nhấn mạnh đến giá trị của việc giới thiệu cho học viên những gì cô học được từ John Maxwell – John Maxwell đã viết cuốn sách nổi tiếng thế giới về kỹ năng lãnh đạo, do đó, John Maxwell được coi là một nhà lãnh đạo tài ba Đó là người biết cách đặt câu hỏi hiệu quả, bởi vì một câu hỏi có thể dẫn dắt mỗi người được hỏi đến thành công thông qua ba giá trị: nó có thể đạt được bằng cách đặt câu hỏi cho sách, nghiên cứu và những người giỏi hơn.
Tính kết nối: Trong cuộc sống và các mối quan hệ xã hội, các vấn đề cũng có giá trị kết nối con người với con người. Mọi người sẽ hiểu nhau hơn, đồng cảm hơn và tìm thấy điểm chung để tăng sự gắn bó.
Phát triển lòng tự trọng: Những câu hỏi cũng thể hiện sự trung thực và giúp mọi người phát triển lòng tự trọng. Cảm giác thiếu và yếu, và thể hiện mong muốn có thêm kiến thức và hiểu biết tốt hơn. Hiểu đúng về những thiếu sót của bản thân giúp con người trở nên khiêm tốn. Sẵn sàng chấp nhận cái ác là điều kiện tiên quyết để tìm kiếm những điều tốt đẹp.
Nội dung chia sẻ của Mentor Lê Minh Đức trong xTour “Tuổi trẻ 4.0”, là sự hợp tác giữa Đại học trực tuyến FUNiX và nhiều trường do các trường Đại học trên cả nước tổ chức. – Chuyến đi này bắt đầu vào ngày 12 tháng 9. Đây là buổi gặp gỡ giữa đội ngũ hướng dẫn FUNIX và sinh viên các trường đại học đến từ 13 tỉnh thành từ nam ra bắc. Mục đích của xTour là giáo dục giới trẻ về tác động của Cách mạng Công nghiệp 4.0 và khuyến khích sinh viên hành động để làm chủ công nghệ và nắm bắt cơ hội trong kỷ nguyên số.
Nguyên Chương
Mẹ quyết định giảm cân vì con khuyết tật
Joanne Grimshaw, 35 tuổi, bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể leo lên sàn nhà mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ sẽ hoàn toàn thay đổi.
Joanne Grimshaw và con trai của cô ấy. Ảnh: Caters News.
Bộ não của Ellis không được phát triển tốt, phần kết nối bán cầu não trái và não phải để truyền tín hiệu của cậu bé đã biến mất. Ellis bị nhiễm trùng huyết 3 lần. Cậu bé đã ra vào bệnh viện, vẫn chiến đấu vì sự sống của mình.
“Ellis là một đứa trẻ bất hạnh. Tôi từng cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi đã bị phóng đại”, Joanne nói.
Vào tháng 3 năm 2018, một năm sau ca phẫu thuật, một tuần trước sinh nhật của Ellis, bác sĩ thừa nhận rằng não của cô bị lỗi. Căn bệnh này có nguồn gốc sâu xa. Ngăn cậu bé nói chuyện và đi lại. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp, và nhiều khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc căn bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Ellis rất yếu. Chỉ có một cơn cảm lạnh đã giữ cho anh ta sống sót. Cậu bé đã phải nằm viện một thời gian dài. Joanne nhận ra rằng con trai mình có rất nhiều thử thách phải vượt qua và yêu cầu mẹ cậu phải chiến đấu cùng cậu. Cô quyết tâm giảm cân, có cơ thể khỏe mạnh để vừa chăm con nhỏ vừa giúp con vui sống.
Joanne bắt đầu chế độ ăn kiêng 1: 1 của Cambridge vào tháng 3. Điều đầu tiên cô thay đổi là chế độ ăn uống.
Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi sáng, cô ăn ngũ cốc và sữa nguyên kem, ăn sáng với bánh mì sandwich hoặc hamburger. Bữa tối bao gồm bánh pizza và đồ ăn nhẹ như snack và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, nhiều đường và chất béo là nguyên nhân khiến cô tăng cân không kiểm soát.
Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô ăn sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân vào bữa sáng. Vào buổi chiều, hãy uống một ly sữa lắc. Joanne thay thế bánh pizza bằng xúc xích hoặc thịt gà.
Sau khi giảm thành công 25 kg, bà mẹ hai con cho biết: “Tôi sẽ giúp Ellis làm mọi điều anh ấy muốn. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn đưa ra quyết định Để đảm bảo các con tôi không bỏ sót bất cứ thứ gì. “-Ngọc Quỳnh (Theo Metro)
Vũ khí đặc biệt của quân nổi dậy Libya
Tại Dafnia, cách điểm nóng chiến tranh Misrata khoảng 40 km về phía tây, một kỹ sư phe đối lập đang sửa chữa một chiếc SKZ bị hư hỏng. Ảnh: Associated Press – Đặt một vài chai bom (Molotov cocktail) vào một hộp đồ uống. Đây là những “công cụ” được quân nổi dậy chuẩn bị cho cuộc chiến ở Ajadabiya 2/3. Ảnh: Agence France-Presse – Ngày 1/3, súng phòng không và các thiết bị quân sự khác được tìm thấy trong một nhà kho đối diện ở Benghazi, phía đông thành phố. Ảnh: Agence France-Presse-Một tên lửa han gỉ được tìm thấy trong nhà kho và sẽ được tái sử dụng. Ảnh: Agence France-Presse-Một chiến binh nổi dậy bịt tai khi một bệ phóng tự chế được lắp trên lưng xe tải bắn tên lửa. Ảnh: Associated Press – Ngày 19/4, trong một trại huấn luyện của phiến quân ở Benghazi, hai người đàn ông đang lau chùi bệ phóng tên lửa Grad cũ để nó hoạt động trở lại. Ảnh: AP
Ramzy Elshahiebi, một chiến binh nổi dậy, đang lấy chất nổ từ một quả mìn, nhằm tạo ra một quả bom tự chế ở thành phố Benghazi vào ngày 5 tháng 4. Bên hông bệ phóng tên lửa lạ mắt được đặt phía sau xe tải. Đây là lúc phe đối lập đang chuẩn bị tấn công vùng ngoại ô Ajidabiya vào ngày 14/4. Ảnh: Associated Press-Các kỹ sư của phe đối lập kiểm tra bệ phóng tên lửa UB-32 do Nga sản xuất. Máy phát này được quân nổi dậy sử dụng rộng rãi và chủ yếu được lắp ở mặt sau của micrô. Ảnh: Associated Press-Sau khi chiếc xe tải của phiến quân được trang bị bệ phóng tên lửa UB-32 đã sẵn sàng đối mặt với quân của Gaddafi. Ảnh: AP
Tìm hiểu thêm >>
Nhật Nam
Chung kết cuộc thi nói tiếng Anh
Kỹ năng ngôn ngữ nói, kỹ năng làm việc nhóm và cải thiện kỹ năng ngôn ngữ khi diễn đạt vấn đề. Ba đội nhất, nhì và ba trong cuộc thi đã giành được huy chương, danh hiệu và học bổng trực tuyến do HOCMAI tài trợ, tổng giá trị 4 triệu đồng một ứng viên. Ngoài ra còn có vé tham gia hội thảo “Hội nghị lãnh đạo tư tưởng 2020” do Đại sứ quán Hoa Kỳ tổ chức và “Hội nghị thượng đỉnh kinh doanh Việt Nam – Hoa Kỳ 2020” do Phòng Thương mại và Công nghiệp Việt Nam tổ chức. South (VCCI), Phòng Thương mại Hoa Kỳ. Ngoài ra, đội chiến thắng cũng sẽ nhận được 3 suất học bổng trực tuyến do HOCMAI tài trợ, mỗi suất trị giá 4 triệu đồng cũng như giấy chứng nhận và quà lưu niệm cuộc thi do Đại sứ quán Hoa Kỳ cấp. Đại sứ Hoa Kỳ tại Việt Nam, ông Daniel Ketterenbrink cho biết “Dẫn dắt Cuộc thi Hùng biện tiếng Anh” có ý nghĩa rất quan trọng nhằm tăng cường giao lưu giữa Việt Nam và Hoa Kỳ. “Cuộc thi không chỉ là sân chơi giáo dục, không chỉ giúp học sinh Việt Nam trau dồi tiếng Anh mà còn khuyến khích, truyền cảm hứng để thúc đẩy mối quan hệ giữa hai nước. Tôi mong rằng thế hệ trẻ Việt Nam có thể lạc quan và tin tưởng vào tương lai của tình hữu nghị Việt – Mỹ”, Đại sứ Kritenbrink nói.
Phát Đạt
Ảnh: HOCMAI
VnExpress ra mắt khóa học “chạy bộ giảm cân”
Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh, Việt Nam có tỷ lệ béo phì tăng nhanh nhất trong khu vực (chỉ số cơ thể trên 25), chiếm 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.
Khi số lượng người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch cũng sẽ cao. Trong khu vực Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia chi nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% tổng chi y tế. Để giảm bớt tình trạng này, nước này sẽ đánh thuế tiêu thụ đặc biệt đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến đồ uống có ga không cồn) từ ngày 1/7. Các chuyên gia cho rằng giảm cân khoa học là tập thể dục đúng cách, kết hợp với nghỉ ngơi và ăn uống điều độ. Trên thực tế, nhiều người đã phát hiện ra rằng tập thể dục có thể cải thiện ngoại hình và sức khỏe của họ. Trước đó, quán quân The Face 2018 Mạc Trung Kiên cao ráo, gương mặt đẹp nổi bật nhưng lại có phần ngấn mỡ nên nhận được nhiều bình luận trái chiều từ cộng đồng mạng. Khi chia sẻ với báo chí, anh cho biết bản thân có thói quen dậy ra công viên lúc 5h30 sáng và chạy bộ khoảng 30 phút, buổi chiều anh đến phòng gym để nâng tạ, tập aerobic và ngồi xổm khoảng 120 phút. Hãy bơi lội và chơi bóng rổ vào cuối tuần để tăng cường sức khỏe và giữ gìn sức khỏe …
Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là gợi ý dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập. Đối tượng thừa cân, béo phì có nguy cơ về đường huyết, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ … Có thể giảm cân bằng chạy bộ hoặc các môn khác nhưng không hiệu quả; người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ bắp; người muốn giảm cân nhanh tham gia chạy marathon Những người trong cuộc thi đã thể hiện tốt hơn …
Hình minh họa.
Chương trình thực hiện 12 tiết học dưới sự hướng dẫn của Nguyễn Thị Tiểu Phương-huấn luyện viên cao cấp của California Fitness Center dưới dạng slide, video và Hàng loạt bài tập vận dụng và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích nguyên nhân giảm cân thất bại, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ, phương pháp tập luyện đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, tăng cơ, khớp, hướng dẫn cách lựa chọn và chế biến bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn kiểm soát được cân nặng Cách tốt nhất, để ngăn ngừa và cải thiện các bất thường về đường huyết, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh nhưng lành mạnh, tập luyện có kế hoạch, chế độ ăn cho người chạy marathon … – Tham gia học trực tuyến.net trên ewiki.vnexpress, chỉ người dùng Bạn cần tạo một tài khoản tại đây và thanh toán học phí trước. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế và ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu khóa học.
Nguyễn Thị Tiểu Phương có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, 6 năm kinh nghiệm thi đấu các giải quốc tế, đạt nhiều danh hiệu tiêu biểu như: Giải Vnexpress Marathon nhóm tuổi 40-49, hạng Ba; Năm cuộc thi Vietnam Mountain Marathon, cách nhau 100 km (nhất nữ Việt Nam); hạng ba cuộc đua Iron Man 70.3 tại Đà Nẵng, Việt Nam; hạng nhất đồng đội nữ trên 40 tuổi trong toàn bộ cuộc đua marathon; trưởng đoàn, Quảng Bình ( Tùng Bình) nhà vô địch cuộc thi mạo hiểm đứng đầu vòng chung kết giải Marathon nữ Long Biên Hà Nội; nhất cự ly siêu đêm nữ 85 km; hạng hai siêu đêm nữ cự ly 50 km.
ewiki.vnexpress.net năm 2019 Ra mắt vào tháng 3, đây là nền tảng khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học xoay quanh nhiều chủ đề, như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình, thời trang… Khóa học được giảng dạy bởi các giáo sư, chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực giúp học viên tăng thêm góc nhìn thực tế và đề xuất phương pháp điều trị hiệu quả nhất. -Ngoc Thi
Tripoli nơi quân nổi dậy đi
Được thúc đẩy bởi những thay đổi to lớn ở các nước láng giềng Tunisia và Ai Cập, phe đối lập ở Libya bắt đầu nổi lên vào giữa tháng Hai và chiếm đóng Benghazi, thành phố lớn thứ hai ở Bắc Phi. Từ đó đến cuối tháng 7, quân nổi dậy và những người trung thành của Đại tá Gaddafi đã giao tranh ác liệt tại các điểm nóng như Benghazi hoặc Brega.
Sau khi một loạt giải pháp hòa bình không đạt được đồng thuận, Gaddafi tuyên bố chiến đấu cho đến khi các bên tham gia cuối cùng. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ của liên minh NATO, quân nổi dậy dù thiếu bài bản và tổ chức tự phát nhưng đã dần chiếm thế thượng phong.
Quân nổi dậy chiếm hàng loạt thị trấn quan trọng trên đường đến thủ đô Tripoli. Ảnh: Agence France-Presse-Trong khoảng một tháng trở lại đây, những chiến thắng lớn của phe đối lập đã xảy ra, khiến chế độ Gaddafi sụp đổ.
Ngày 25 tháng 7: Sau khi thị trấn dầu Brega trên bờ biển Địa Trung Hải bị bao vây trong hơn mười ngày, quân nổi dậy, với sự hỗ trợ của liên minh NATO, đã giáng một đòn chí mạng vào lực lượng của Gaddafi. 6/8: Phe đối lập giành được vị trí quan trọng là chiếm thành phố chiến lược Bill Garnham ở phía tây Libya. Thành phố này nằm cách thủ đô Tripoli khoảng 90 km về phía Tây Nam và được coi là cửa ngõ quan trọng để tấn công vào trung tâm của chế độ Gaddafi.
Ngày 15 tháng 8: Phiến quân nói rằng họ đã giành quyền kiểm soát hầu hết thị trấn Zawiye, chướng ngại vật lớn cuối cùng đối với thủ đô Tripoli. Tuy nhiên, ông Gaddafi không hề nao núng trước thông tin được gửi đi ngay sau đó, thậm chí còn không khơi dậy được phe đối lập.
Ngày 20 tháng 8: Sau khi chiếm các thành phố quan trọng như Brega, các binh lính nổi dậy bắt đầu bao vây thủ đô Tripoli, Zawiyah và Zlitan. Giao tranh nổ ra giữa các thế lực thù địch và những người theo ông Gaddafi.
Một người lính mang súng phóng lựu nổi loạn trên đường tới thủ đô Tripoli. Ảnh: Associated Press-Ngày 21/8: Đây là ngày khốc liệt nhất của cuộc nội chiến ở Libya. Sau khi tăng cường vòng vây, quân nổi dậy tiến vào thủ đô Tripoli từ phía tây và mở một cuộc tấn công tổng lực. Quân đội đối lập được nhiều người hoan nghênh.
Đồng thời, Gaddafi luôn thề sẽ giành chiến thắng trong cuộc chiến với quân nổi dậy và tuyên bố rằng ông sẽ không đầu hàng hay rời khỏi Tripoli. Cùng ngày, do sự kháng cự của các lực lượng trung thành với Gaddafi suy yếu, hai con trai của Gaddafi là Saif Islam Gaddafi và Mohammed Gaddafi đã bị quân nổi dậy bắt giữ. 22/8: Phe đối lập ăn mừng tại Quảng trường Xanh, biểu tượng của chế độ Gaddafi ở trung tâm thủ đô Tripoli, và được đổi tên thành Quảng trường Liệt sĩ. Quân nổi dậy cũng chiếm phần lớn thủ đô Tripoli, bao gồm cả sân bay và đường cao tốc đến nước láng giềng Tunisia. -Troops trung thành với Gaddafi chỉ kiểm soát một phần nhỏ của Tripoli. Các nhân viên chính phủ Libya bắt đầu từ chức, cho thấy sự sụp đổ của chế độ Gaddafi đã gần kề. Tuy nhiên, Mustafa Abdel Jalil, người đứng đầu Hội đồng Chuyển giao Quốc gia (NTC) đối lập, đã nhắc nhở quân nổi dậy không nên đối đầu với lực lượng trung thành với Gaddafi. Tiếp tục cập nhật
Nhật Nam
Mạng không dây 5G tối đa hóa tiềm năng của công nghệ giáo dục
Tích hợp 5G đang được phát triển. Các chuyên gia kỹ thuật chỉ ra rằng điều này sẽ giúp tăng dung lượng của thiết bị, tăng tốc độ truyền tải và giảm độ trễ truyền tín hiệu, từ đó cải thiện mạng 4G LTE hiện tại. Dự kiến từ năm 2019 đến năm 2021, kết nối 5G sẽ tăng lên rất nhiều. Số lượng sẽ ngày càng phổ biến hơn. Với sự mở rộng của 5G, các giáo viên dự đoán rằng điều này sẽ mang lại nhiều thay đổi lớn cho công nghệ giáo dục đại học.
Dung lượng của mạng kết nối Internet of Things tiếp tục tăng
5G sẽ được xây dựng trên kiến trúc LTE (Long Term Evolution) hiện có Về cơ bản, nhưng nó sẽ ở dải tần cao hơn. Các nhà phát triển ước tính rằng so với các mạng hiện có, bộ thu phát 5G sẽ tăng dung lượng thiết bị lên 100 lần và mật độ lên 10 lần. Điều này làm tăng đáng kể tiềm năng tích hợp đối tượng được kết nối (IoT).
Mạng 5G sẽ cải thiện IoT trong giáo dục.
“Hãy tưởng tượng rằng với dòng dữ liệu tràn vào, các kết nối dữ liệu của bạn sẽ tăng lên. Trang web công nghệ Gizmodo cho biết:” Sự khác biệt giữa hai loại này sẽ rất rõ ràng.
Các trường đại học đã bắt đầu triển khai và tích hợp IoT. Sẽ có lợi cho các giáo viên đứng lớp khi mở rộng khả năng lưu trữ của các thiết bị IoT thông qua 5G. -Theo một nghiên cứu của tổ chức giáo dục phi lợi nhuận Jisc và Vodafone, các ứng dụng IoT cũng có thể giúp thay đổi vai trò của giáo viên trong lớp học, giảm gánh nặng hành chính và cho phép nhiều cá nhân tập trung hơn vào lớp học. Trạng thái báo cáo: “Khi bạn bước vào lớp học, thông tin sẽ tự động được ghi lại; bất cứ khi nào có dấu hiệu mất tập trung trong lớp, sẽ báo hiệu sự chú ý; phản hồi theo thời gian thực cho giáo viên nơi học sinh còn vấn đề … đây chỉ là những điều Một số ví dụ về cách mạng và việc sử dụng Internet of Things trong lớp học có thể cải thiện chất lượng học tập và giảng dạy. »Độ trễ thấp hơn và tốc độ cao hơn sẽ tăng VR / AR
Ngoài việc có thể kết nối nhiều thiết bị hơn, mạng 5G sẽ Nhanh hơn, giảm thời gian và độ trễ tải xuống, đồng thời tăng khả năng truyền tải video và nội dung lớp học. -Bây giờ, ngay cả mạng nhanh nhất, từ việc gửi dữ liệu đến nhận dữ liệu, có thể có sự chậm trễ. Đối với thực tế ảo (VR) và các mạng mới khác Về mặt kỹ thuật, điều này có thể tạo ra trở ngại cho những giáo viên muốn tích hợp công nghệ vào các khóa học của họ.
Với 5G, độ trễ truyền giảm xuống dưới 10 mili giây nhanh hơn phản ứng tức thời của con người (thường mất khoảng 300 lần nhấp nháy) Mili giây) – Độ trễ thấp giúp cải thiện đáng kể trải nghiệm AR / người dùng. Thực tế ảo biến nó thành một công cụ hữu ích hơn cho giáo viên trong lớp học.
Với sự trợ giúp của mạng 5G, các khóa học thực tế ảo trở nên sinh động hơn. Để tận dụng tối đa VR và AR mỗi ngày “Mức tăng trưởng này là rất lớn”, Daniel Newman, nhà phân tích chính tại Futurum Research và CEO của Broadsuite Media Group, Forbes (Forbes) viết.
Cùng với AR / VR, bạn sẽ dễ dàng tải video xuống. Video đã trở thành công cụ giáo dục chính cho thế hệ học sinh tiếp theo. Theo NBC, tốc độ truyền qua 5G có thể nhanh hơn 10 lần so với 4G / LTE. Điều này có nghĩa là tải video 3D hoặc phim độ phân giải cao sẽ mất khoảng một giây, thay vì 10 phút bằng công nghệ 4G.
Nhiều công ty đang đầu tư vào 5G để nghiên cứu Edtech
Nhiều công ty truyền thông khổng lồ đang đầu tư vào nghiên cứu để xác định các lĩnh vực mà 5G có thể phát triển, bao gồm cả giáo dục.
Verizon, một công ty viễn thông của Mỹ, cho biết: “Chúng tôi tin rằng nhiều giải pháp thế hệ tiếp theo sẽ được phát triển trên mạng 5G. Đây sẽ là kết quả của sự hợp tác và đổi mới của toàn bộ hệ sinh thái nhà phát triển. -Rose Kirk, Giám đốc Trách nhiệm Xã hội, Verizon Cho biết: “5G sẽ mở ra cánh cửa cho chúng tôi. Giáo dục theo cách mà chúng tôi thậm chí không thể tưởng tượng được. Điều này sẽ giúp họ có được nền giáo dục chất lượng cao hơn và cơ hội nghề nghiệp mới. “-Trần Quốc Tuấn (Tạp chí” EdTech “)
Mẹ quyết định giảm cân vì con khuyết tật
Joanne Grimshaw, 35 tuổi, bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể leo lên sàn nhà mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ sẽ hoàn toàn thay đổi.
Joanne Grimshaw và con trai của cô ấy. Ảnh: Caters News.
Bộ não của Ellis không được phát triển tốt, phần kết nối bán cầu não trái và não phải để truyền tín hiệu của cậu bé đã biến mất. Ellis bị nhiễm trùng huyết 3 lần. Cậu bé đã ra vào bệnh viện, vẫn chiến đấu vì sự sống của mình.
“Ellis là một đứa trẻ bất hạnh. Tôi từng cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi đã bị phóng đại”, Joanne nói.
Vào tháng 3 năm 2018, một năm sau ca phẫu thuật, một tuần trước sinh nhật của Ellis, bác sĩ thừa nhận rằng não của cô bị lỗi. Căn bệnh này có nguồn gốc sâu xa. Ngăn cậu bé nói chuyện và đi lại. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp, và nhiều khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc căn bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Ellis rất yếu. Chỉ có một cơn cảm lạnh đã giữ cho anh ta sống sót. Cậu bé đã phải nằm viện một thời gian dài. Joanne nhận ra rằng con trai mình có rất nhiều thử thách phải vượt qua và yêu cầu mẹ cậu phải chiến đấu cùng cậu. Cô quyết tâm giảm cân, có cơ thể khỏe mạnh để vừa chăm con nhỏ vừa giúp con vui sống.
Joanne bắt đầu chế độ ăn kiêng 1: 1 của Cambridge vào tháng 3. Điều đầu tiên cô thay đổi là chế độ ăn uống.
Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi sáng, cô ăn ngũ cốc và sữa nguyên kem, ăn sáng với bánh mì sandwich hoặc hamburger. Bữa tối bao gồm bánh pizza và đồ ăn nhẹ như snack và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, nhiều đường và chất béo là nguyên nhân khiến cô tăng cân không kiểm soát.
Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô ăn sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân vào bữa sáng. Vào buổi chiều, hãy uống một ly sữa lắc. Joanne thay thế bánh pizza bằng xúc xích hoặc thịt gà.
Sau khi giảm thành công 25 kg, bà mẹ hai con cho biết: “Tôi sẽ giúp Ellis làm mọi điều anh ấy muốn. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn đưa ra quyết định Để đảm bảo các con tôi không bỏ sót bất cứ thứ gì. “-Ngọc Quỳnh (Theo Metro)