Các cơ quan tình báo lớn của Hoa Kỳ
Lầu Năm Góc sẽ kiểm soát 80% (40 tỷ đô la) ngân sách hàng năm của DNI. Sau đây là các cơ quan chính của hệ thống: Cơ quan Tình báo Trung ương: Cơ quan Tình báo Trung ương Hoa Kỳ được thành lập năm 1947, có trụ sở chính tại Langley, Virginia, gần Washington. Có 17.000 nhân viên. Ngân sách hàng năm ước tính khoảng 3,1 tỷ đô la. Trong quá khứ, nếu nó tập trung vào cuộc đấu tranh với chính quyền Cộng sản, nó có thể phát động một cuộc đảo chính. Kể từ khi Chiến tranh Lạnh kết thúc (1989), CIA đã có những thay đổi chấn động địa cầu, đặc biệt là về hoạt động gián điệp kinh tế, chuyên thu thập và giải thích những thông tin có thể gây ảnh hưởng đến an ninh của Mỹ. Cơ quan này bao gồm một bộ phận “hoạt động trực tiếp” và một bộ phận “khoa học và công nghệ”. Giám đốc Cơ quan Tình báo Trung ương (nay là Porter Goss) sẽ không tiếp xúc trực tiếp với Tổng thống Mỹ mà chỉ tiếp xúc với ông Negroponte.
Cơ quan An ninh Quốc gia: Cơ quan An ninh Quốc gia được thành lập năm 1952 và có trụ sở chính tại Fort Meade, Maryland. . 21.000 nhân viên chuyên giải mã các tín hiệu điện từ, điện thoại và thông tin liên lạc. Họ dựa vào các mạng vệ tinh do thám tinh vi như vậy để đọc biển số xe ô tô. Ngân sách hàng năm ước tính khoảng 3,6 tỷ đô la. Vẫn còn bí mật, từ viết tắt của cơ quan NSA thường bị bóp méo trong Không có cơ quan như vậy.
DIA: Cơ quan Tình báo Quốc phòng, được thành lập năm 1961. Có trụ sở chính tại Lầu Năm Góc. Có hơn 7.000 quân nhân và dân thường trên thế giới. DIA chuyên thu thập thông tin tình báo quân sự ở nước ngoài. Nó cung cấp thông tin cho binh lính tiền tuyến, các nhà hoạch định và dịch vụ mua vũ khí.
NRO: Cơ quan Trinh sát Quốc gia, được thành lập vào tháng 8 năm 1960, có trụ sở chính tại Chantilly, Virginia. NRO là nhà điều hành các vệ tinh do thám của Hoa Kỳ. Anh ấy giỏi trong việc cung cấp ảnh vệ tinh cho chính phủ (đặc biệt là CIA và Lầu Năm Góc). Số lượng nhân viên và ngân sách chính xác không được biết. Nhân sự ở đây thường xuất thân từ tình báo, quân sự và khoa học.
Ngoài ra, DNI cũng kiểm soát các dịch vụ tình báo trong Cảnh sát Liên bang (FBI), Bộ An ninh Nội địa và các cơ quan liên bang khác. .
MC (Theo Le Monde)
Ứng dụng công nghệ trong việc giáo dục trẻ em về sự đồng cảm
Rusul Alrubail, giám đốc điều hành Trung tâm đổi mới Parkdale (Toronto, Canada), một nhà hoạt động xã hội, chia sẻ lợi ích của việc sử dụng công nghệ để phát triển sự đồng cảm và trách nhiệm xã hội. sinh viên.
“Tôi nhận ra rằng việc sử dụng công nghệ thông minh mà giới trẻ yêu thích sẽ rất hữu ích cho sự đồng cảm của họ”, Alrubail nói.
Theo Alrubail, một trong những tác dụng lớn nhất của công nghệ là chia sẻ các khóa học về sự đồng cảm và tác động xã hội theo một cách mới và hấp dẫn hơn.
Vai trò của “vui chơi” có tác động đáng kể đến sự phát triển xã hội và tình cảm của trẻ.
Ví dụ, kinh nghiệm của Edgar Ochoa, một giáo viên khoa học xã hội lớp 7 ở Phoenix, Arizona. Tại Hội nghị Quốc tế về Công nghệ Giáo dục (ISTE), Ochoa đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng công nghệ để giáo dục học sinh về trách nhiệm xã hội.
Do đó, Ochoa (Ochoa) đã sử dụng kế hoạch giải quyết vấn đề của Cisco Global Theme (GPS) – một sáng kiến kỹ thuật để thực hiện trách nhiệm xã hội của Cisco. Kế hoạch bao gồm một loạt phim hoạt hình và các hoạt động khác, yêu cầu học sinh tìm giải pháp cho các tình huống thực tế khác nhau.
Ochoa nói rằng một nhóm tham gia dự án GPS A đã nêu ra một vấn đề lớn về khí thải đại dương, gây ra mối đe dọa lớn đối với động vật hoang dã. Các sinh viên cuối cùng đã quyết định tạo ra một robot thu gom rác hình con rùa. Robot được làm bằng bìa cứng, mô hình bột và các công cụ sáng tạo khác trong lớp học. Ochoa chia sẻ suy nghĩ của sinh viên: “Cảm biến này sẽ lao ra và ném rác mỗi khi thấy rác. Nó sẽ do chính phủ quản lý. Nó sẽ được tích hợp thành một nguyên mẫu thực để sinh viên đăng ký bằng sáng chế hoặc tham gia vào các bằng sáng chế robot của sinh viên. Cạnh tranh, đây sẽ là cơ hội để con cùng nhau tham gia các dự án xã hội.
Một ví dụ khác là sản phẩm Lego Education – bộ mô hình kỹ thuật robot được nhiều chuyên gia giáo dục học đường sử dụng. Trước hết, các bậc phụ huynh có thể thắc mắc liệu Lego Education có giúp ích cho việc đào tạo không Cảm xúc và sự đồng cảm của học sinh. Tuy nhiên, khi cô con gái 4 tuổi của Alrubail nói về cảm xúc của robot và tạo ra những câu chuyện xung quanh cảm xúc của chúng, cô ấy đã rất ngạc nhiên.
Ngoài các khóa học về cảm xúc, Lego Education còn cung cấp các chủ đề liên quan đến robot Nội dung. “Lòng nhân ái, chẳng hạn như sự hỗ trợ từ các đồng nghiệp đang gặp khó khăn và một vai trò quan trọng trong hành vi của các thành viên trong gia đình. Alrubail cho biết: “Việc đóng vai có tác động lớn đến sự phát triển xã hội và tình cảm của trẻ em, nhưng đối với học sinh THCS và THPT,“ có nhiều cách sử dụng công nghệ giáo dục để nuôi dưỡng lòng nhân ái cho nhóm đối tượng này ”. — Đối với những người trẻ tuổi, các phương tiện truyền thông trực tuyến và các kênh giáo dục có thể chia sẻ một cách hiệu quả các khóa học về lòng nhân ái và nhận thức xã hội. Một số kênh giáo dục trực tuyến có thể cung cấp những câu chuyện giúp học sinh hiểu sâu hơn về thế giới, bao gồm các vấn đề lớn như biến đổi khí hậu, các loài có nguy cơ tuyệt chủng, trách nhiệm xã hội … thời đại.
Các khóa học trực tuyến về các phát minh khoa học để bảo vệ rùa biển.
Một ví dụ khác là PBS Learning Media: Kênh giáo dục này cung cấp nhiều khóa học về các phát minh làm thay đổi thế giới, chẳng hạn như các phát minh giúp bảo vệ các loài có nguy cơ tuyệt chủng và ngăn chặn biến đổi khí hậu … và dạy học sinh cách tạo dựng cuộc sống của chính mình. Làm chủ sáng chế, hướng dẫn giai đoạn phát minh, đăng ký sáng chế, quảng bá sáng chế tới các nhà đầu tư… Alruber cho rằng công nghệ sản phẩm giáo dục có thể giúp trẻ học hỏi và phát triển thêm kiến thức. Trong đó, phát triển sự đồng cảm và nhận thức xã hội là những kỹ năng cần thiết. Công nghệ giáo dục giúp xây dựng những khái niệm này một cách hiệu quả.
Lê Phương (PBS)
Bí quyết giảm 61 kg của nữ bác sĩ
Nhìn bức ảnh hiện tại của bác sĩ Shalini, không ai nghĩ rằng cách đây khoảng 10 năm, cô nặng 118 kg. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã uống thuốc trong 2 năm, thử rất nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân nhưng hiệu quả không mấy khả quan.
“Tôi đã áp dụng chế độ ăn kiêng yoyo và giảm cân, nhưng kết quả đều giống nhau”. Bác sĩ cho biết.
Năm 2011, khi Shalini thiết lập thói quen ăn uống của riêng mình, tình hình bắt đầu thay đổi, 80% trong số đó tập trung vào dinh dưỡng , Và 20% tập trung vào sự thay đổi này bởi vì Shalini đã kiểm tra tình trạng của cha mình (người cũng mắc bệnh tiểu đường) và chẩn đoán rằng chuyên gia dinh dưỡng lo lắng không liên quan đến việc giảm lượng carbohydrate. Cô chia sẻ: “Hàng ngày tôi vẫn thích các món có tinh bột, ăn cơm và tập thể dục ở nhà. Tuy nhiên, tôi không ăn nhiều nhưng phải tiết chế và hạn chế.”
Nhờ chế độ ăn kiêng này, Shalini đã giảm được 44 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Trong 4 năm tiếp theo, cân nặng của cô vẫn ở mức 70 kg. Tháng 12 năm 2015, cô lại giảm 14 kg, tức là 60 kg, Shalini đã quyết định giúp đỡ những người xung quanh giảm cân từ chồng của mình – Bác sĩ Shalini cân nặng là 57 kg Ảnh: Asia One
Shalini gặp chồng mình, bác sĩ M. Yuveneswara trong lúc tập luyện. Ông Yuveneswara nặng 135 kg nhưng đã giảm được 80 kg trong vòng 6 tháng; Shalini cũng đã giúp bà Devaki Duraisingam, một bà mẹ hơn 50 tuổi lấy lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ bà bị ngã và phải phẫu thuật cột sống. Và sau đó bắt đầu giảm cân
— Hiện tại, cân nặng của bác sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg. Cô vừa đăng quang một cuộc thi sắc đẹp.
— Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một buổi tư vấn trực tuyến Khóa học thu hút 2.000 học viên đến từ 11 quốc gia / vùng lãnh thổ. Vào tháng 10 năm 2017, cặp đôi này đã mở một khóa học Zumba để giúp mọi người giảm cân. Hai người cùng tham gia lớp học, nhưng Tiến sĩ Yuveneswara Tôi đã phải dừng công việc này sau khi mở phòng khám riêng. – – Mẹ của Shalini cũng trở thành một huấn luyện viên Zumba và nhiều giảng viên khác cũng đang theo học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và Anh ấy đã tăng cân từ 96kg lên 59kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha của Shalini cũng đã tham gia các khóa học này trước khi qua đời vào tháng 6. Sau khi cha qua đời, Shalini đã tham gia thêm các lớp Zumba Để giúp nhiều người hơn nữa nâng cao sức khỏe và thể trạng .—— Hoài Thu (theo “Asia One”)
Thế giới riêng của Cherie Blair (1)
Cherie và Tony Blair.
Anh vẫn cười tự tin khi vừa tốt nghiệp Đại học Oxford. Cô ấy tài năng, hơi nhút nhát và có giọng nói của Liverpool. Họ vẫn ngồi cho đến bữa tối. “Chắc chắn có điều gì đó đã xảy ra vào ngày đó”, Thủ tướng Anh vui vẻ thừa nhận hai mươi năm sau. Về phần cô ấy, cô ấy giải thích: “Một khi bạn rơi vào sự quyến rũ của cô ấy, bạn sẽ không thể đứng dậy được nữa.”
Giữa Cherie Booth và Tony Blair, điều này Cuộc cạnh tranh được cho là để giết chết tình yêu. Ở công ty luật lúc đó đang thử việc, cuối năm nay chỉ còn một chỗ đứng trong số họ.
“Nó khiến tôi rất thất vọng,” cô nói. “Họ hứa tôi sẽ là ứng cử viên duy nhất.”
Cherie tốt nghiệp Thủ khoa, và trông đẹp hơn Tony. Là một người chăm chỉ và kiên trì, tài năng của cô khiến cô vô cùng ấn tượng. Vào bữa trưa, Cherie thường ăn sandwich. Khi cô ấy nhét mũi vào cuốn sách.
Tony nhận thấy cô gái “hơi kén chọn” nhưng “rất khác thường”: “Cô ấy là một người đặc biệt.” Chàng trai trẻ có được công việc mình muốn, nhưng tình yêu đã chiến thắng. -Khi họ gặp nhau, Cherie nảy sinh niềm yêu thích chính trị và bị Cherie mê hoặc, cô sinh ra Dòng máu di dân Ireland chảy trong máu Cherie, cô lớn lên giữa những người lao động. Da: Anh ấy là một thợ mỏ, một người cha cánh tả trẻ tuổi, và mẹ anh ấy là một người mẹ. -Cherie gia nhập Đảng Lao động năm 16 tuổi, vì cô ấy rất bị lôi cuốn vào “Đảng Thanh niên”. h “Tư duy xã hội h” và “hẹn hò với con trai dễ dàng hơn”. Vào năm thứ hai, cô nói không ngoa rằng cô hy vọng một ngày nào đó sẽ trở thành người phụ nữ đầu tiên trị vì đất nước. Margaret Thatcher đã hủy bỏ lời hứa của Cherie.
Chúa đã tham dự cuộc họp giữa Tony và Cherie. Anh giáo Pig, cô ấy là một người Công giáo. Họ kết hôn trong Nhà thờ Anh giáo vào năm 1980, và sau đó làm lễ rửa tội cho 4 đứa con một. Mặc dù Tony không chuyển đổi niềm tin tôn giáo của Icheri, Tony vẫn đến nhà thờ để tham dự Thánh lễ cùng vợ vì “gia đình cần cầu nguyện cùng nhau”. Cherie hy vọng sẽ được John Paul II chấp nhận. Đức Giáo hoàng đã chấp nhận nó và Tony đã ở bên cạnh ông vào tháng 2 năm 2003, trước khi Chiến tranh Iraq bùng nổ. Một vinh dự đặc biệt là lễ kỷ niệm chính mình. Kể từ thời Churchill, Giáo hoàng không có Thủ tướng Anh chứ đừng nói đến vợ hoặc chồng.
Cherry đã có một cái tên vinh quang kể từ khi cô ấy còn là một đứa trẻ, nhưng cô ấy có một số vinh quang trong mắt cô ấy. Tầm nhìn này thật đáng ngờ. Cha của anh, Tony Booth, là một diễn viên hài truyền hình nổi tiếng, nhưng ông lại nghiện rượu và đã thay đổi ý định. Sau nhiều lần bỏ trốn, anh ta đã bỏ nhà ra đi hoàn toàn khi Cherie mới 9 tuổi. Gale là một người mẹ dũng cảm, cô ấy đã làm việc chăm chỉ để nuôi dạy hai cô con gái và nhờ ông bà ngoại chăm sóc. Ông bố nổi tiếng còn “tặng” 5 chị em gái từ 3 người tình của 5 bà mẹ khác nhau. Nỗi đau thời thơ ấu giải thích rằng gốc rễ của sự thay đổi tâm trạng của vợ thủ tướng tương lai nằm ở sự bất an về tình cảm và vật chất. Cherie coi Tony Blair là người bạn đồng hành trung thành của mình, người bảo vệ mà cô tìm kiếm. , Người còn lại sẽ là luật sư và sẽ hỗ trợ cả gia đình. Năm 1981, cô không tìm được việc làm. Năm 1982, ông thua trong một cuộc bầu cử lập pháp nhỏ. Cherie đã mời ông bố nổi tiếng Tony Booth tham dự buổi ký tặng. Mặc dù theo phe cánh tả, giống như chồng, bà là đại diện cho tư tưởng của Đảng Lao động hiện đại, và bị các nhà lãnh đạo đảng Tony Benn và Michael Ford bỏ xa. Năm 1983, Tony Blair may mắn giành được một chỗ ngồi ở Sedgefield, Durham, vào phút chót. Cô đã bị đánh bại. -Cô ấy bình luận rằng một ngày nọ anh ấy đi thẳng về phía bắc và không quay lại. -Tony trở thành thành viên của Quốc hội. Nhưng cô ấy đã không. Cherie đưa ra quyết định: Trở thành một chính trị gia trong nước là quá đủ. Năm 1984, cô sinh đứa con đầu lòng, Euan. Cherie hài hước nói: “Cô ấy hiện đứng thứ ba về chính trị, chỉ đứng sau gia đình và công việc.” “Tôi bắt đầu là con gái của một người nào đó, và bây giờ tôi là vợ của một người nào đó, rồi cái kết của tôi Sẽ là mẹ của ai đó. “2
MC (từ Le Monde)
Chuẩn bị cho thế hệ trẻ những công việc trong tương lai
Karen Cator, cựu giám đốc Văn phòng Giáo dục của Bộ Giáo dục Hoa Kỳ, luôn đi đầu trong lĩnh vực học tập kỹ thuật số và chia sẻ quan điểm của mình về tương lai của giáo dục trên trang web công nghệ giáo dục EdSurge. Cator hiện là Giám đốc điều hành của Digital Promise.
Cần những kỹ năng mới
Karen Cator tin rằng sự phát triển của tự động hóa và trí tuệ nhân tạo đang ảnh hưởng đến triển vọng nghề nghiệp của sinh viên tương lai. Sản xuất tiên tiến và chăm sóc sức khỏe là những lĩnh vực mà tự động hóa dần trở nên thống trị. Cô nói rằng trí tuệ nhân tạo với khả năng chẩn đoán tốt hơn đang giúp các bác sĩ hiểu những gì đang xảy ra và kết nối chúng. Đây là điều mà con người không thể hoàn thành một mình.
Tuy nhiên, Cator chỉ ra rằng máy móc không thể mang lại kết quả bằng sự đồng cảm. Đồng cảm là điều duy nhất của con người, và không cần phải lo lắng về việc bị máy móc lấn át.
Người ta dự đoán rằng vào năm 2030, khi các trường mẫu giáo ngày nay hoàn thành giáo dục trung học, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều con đường nghề nghiệp có sẵn. Các loại kỹ năng mọi người cần cũng đang thay đổi. “Vào những năm 90, chúng tôi xem xét các kỹ năng của thế kỷ 21 như tư duy phản biện, giải quyết vấn đề, giao tiếp, hợp tác, sáng tạo, đổi mới, hòa nhập tài chính”, Cator nói. Tại thời điểm này, đây quả thực là một kỹ năng bắt buộc. – Dự kiến đến năm 2030, khi học sinh mẫu giáo hiện nay tốt nghiệp phổ thông, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều cách. Nghề nghiệp hiện tại-sự thay đổi trong phương pháp giáo dục-Carter cho rằng vấn đề cần giải quyết là công việc tương lai cần được giáo dục theo cách khác. Khi chúng tôi yêu cầu các nhà giáo dục đứng ra kinh nghiệm học tập của chính họ, đây là một thách thức đối với các nhà giáo dục.
“Các giáo viên đều đã học trung học và đại học, họ nghĩ làm giáo viên là như thế nào. Karen Cator nói rằng việc chuyển đổi sang các yêu cầu của thời đại mới buộc họ phải làm những việc mà họ không có kinh nghiệm. – Theo cô, việc phát triển đội ngũ huấn luyện viên có thể làm việc với giáo viên trong lớp học. Nếu họ muốn thử công nghệ mới và sẵn sàng tương tác với giáo viên thì đây sẽ là cơ hội tuyệt vời để giải quyết các vấn đề trên.
Ngoài ra, Công nghệ truyền thông cũng sẽ hỗ trợ giáo dục trong tương lai. Internet cho phép mọi người truy cập và sử dụng các tài nguyên giáo dục mở. Đồng thời, nó cũng có thể giúp mọi người giao tiếp với cộng đồng trực tuyến và giáo viên và chuyên gia có thể được đào tạo thông qua quá trình chuyển đổi này.
Đổi mới toàn diện, bình đẳng Cơ hội bình đẳng cho tất cả học sinh-Một vấn đề khác là công nghệ hiện tại có thể tiếp tục gây hại cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn. Cartel cho biết làm thế nào để đảm bảo rằng tất cả người học, đặc biệt là học sinh có hoàn cảnh khó khăn, có cơ hội học tập tốt nhất , Và bình đẳng với các bạn trong những điều kiện tốt hơn.
“Điều chúng ta cần làm là tìm cách cho những học sinh thiệt thòi có cơ hội học tập. Đảm bảo rằng trường học được bao phủ đầy đủ và học sinh có tất cả các thiết bị mà họ sở hữu. Có thể được sử dụng để làm bài tập về nhà, nghiên cứu trong và ngoài trường học, Kate nói: “Giống như các sinh viên khác, bài tập về nhà rất rộng và hấp dẫn, và mang lại cơ hội học tập cho tất cả sinh viên. Đây là một sự giàu có cần thiết vì họ cũng có triển vọng tươi sáng. Triển vọng rộng lớn. “Nhận ra điều này, bạn phải nghĩ đến” đổi mới toàn cầu. ” Bao gồm cả những thay đổi về khái niệm. Bà nói rằng một khi nhiều cải tiến công nghệ mới được đưa ra, chúng sẽ chỉ mang lại lợi ích cho một số nhóm nhất định. Đổi mới toàn cầu phải giải quyết các vấn đề của cùng một nhóm người.
“Đối với những đứa trẻ vô gia cư ở trường, những học sinh khác có thể không nghĩ rằng bạn cùng lớp của chúng thực sự cần nó. Giặt quần áo ở đâu, có nhiều giải pháp giáo dục hơn bất kỳ ai khác.” Karen Cator nói. Giải quyết khái niệm này cũng là một đổi mới toàn cầu mà các nhà giáo dục phải thực hiện.
Lê Phương (Theo EdSurge)
Giảm 13 kg trong ba tháng
Tiên mong có thể giảm cân, đặc biệt là cải thiện trọng lượng vùng hông và đùi. Tian nói: “Tôi thường mặc quần hoặc váy rộng vì đùi và chân của tôi rất tự ti.” – Mei Tian nặng 56 kg vào tháng 9/2019. Ảnh: Dân trí Tháng 10/2019, cô bắt đầu tập luyện và mất hai tuần để làm quen. Anh Huỳnh Quốc Thắng, huấn luyện viên cá nhân của Tian cho biết, cơ thể anh rất kém và không có sức bền nên những bài tập nhẹ và dễ nhất là lựa chọn hàng đầu. Ông phải cho phép Tiến kéo dài thời gian tập thêm 30 phút trong mỗi buổi học và nghỉ ngơi một chút thời gian giữa các buổi tập để tránh tập quá sức. Ngoài ra, lực tay của anh tương đối yếu nên những bài chống đẩy hay đẩy tạ ngang thường không hiệu quả, có thể khiến các khớp và cơ phải hoạt động nhiều hơn. Mục tiêu của HIIT là giảm mỡ toàn thân, tập trung vào các bài tập thân dưới (như squat và deadlifts), kết hợp với các bài tập nhẹ sau khi tập.
Thực hiện bài tập nặng, bài tập aerobic hoặc bài tập dây cuối cùng để tăng sức mạnh cánh tay. Tiến thích ngồi vào bàn đạp để tập chân. Cường độ tập chân của nó cũng nặng hơn các bài tập khác. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, cô chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế đồ ăn đóng gói sẵn và đồ ăn nhiều chất béo, đạm. Khi đói, anh Tian uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Bữa ăn có thể được chia thành nhiều loại đồ ăn nhẹ, chắc chắn là không nhanh.
Tháng 4, các cô gái tự tin diện những bộ đồ bó sát, những bộ bikini mà không lo béo bụng hay ngấn mỡ thừa trên cơ thể. Ảnh: Nhân Vật tư
Tiến hạn chế ăn hàng quán để kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể. Nếu phải ra ngoài, cô sẽ chọn những món ăn ít carbohydrate, ít chất béo như salad, không uống đồ uống có ga, cồn, hạn chế nướng, chiên, rán ngập dầu. Vì vậy, cô giảm 4 ký ngay trong tháng đầu tiên giảm cân, da dẻ hồng hào, ít tập thể dục hơn.
Trong tháng thứ hai, Geita City giảm cân, chỉ giảm 0,5 kg. Khi đó, Tiến phải tập luyện chuyên sâu và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.
Sau ba tháng tập thể dục, cô đã giảm được tổng cộng 13 kg và duy trì mức cân nặng là 46 kg cho đến nay. -Từ ngày giảm cân, Tiên nhận được rất nhiều lời mời chụp mẫu ảnh. Cô nàng đầy tự tin với số đo 3 vòng 86-60-89cm, không ai nghĩ rằng cô đã cố gắng nâng mức tạ 40 kg để giảm cân.
Cô tiếp tục theo chế độ ăn kiêng không chất béo và tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh. Đừng chùng xuống. Tian nói: “Tập thể dục là một khoản đầu tư xứng đáng vì bạn đã học được cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình”. Ảnh: Vai trò đã được cung cấp.
Gorbachev đã giành được quyền lãnh đạo Liên Xô như thế nào?
Ông Mikhail Gorbachev.
Sự lựa chọn rõ ràng. Hầu hết các ủy viên Bộ Chính trị không có cơ hội trở thành Tổng thư ký vì tuổi già. Dưới sự lãnh đạo của Chernenko, Gorbachev có quyền chủ trì các cuộc họp của Bộ Chính trị mà không cần Tổng thư ký. -Không đơn giản đâu. Gorbachev có nhiều đối thủ. Hai nhân vật quyền lực Nikolai Tikhonov, Chủ tịch Hội đồng Tối cao Liên Xô, và Vladimir Shcherbitsky, Chủ tịch Đảng Cộng sản Ukraine, tỏ ra rất lạnh nhạt với Gorbachev. Viktor Grishin, bí thư thứ nhất của Đảng ở Moscow, thậm chí còn đưa ra danh sách Bộ Chính trị của riêng mình, và Gorbachev không tồn tại. Những người ủng hộ cải cách Liên Xô gọi đó là “nhân tố con người”, là nhân tố quyết định sự phát triển của các sự kiện. Có vẻ như tốc độ “hành động liên hoàn” quá nhanh khiến những người biểu tình không kịp trở tay.
Mikhail Gorbachev luôn mỉm cười và tôn trọng người khác. Trong số nhiều thành viên của Bộ Chính trị, đối thủ cạnh tranh 61 tuổi của ông, Grigory Romanov (Grigory Romanov). Romanov phụ trách khu công nghiệp quốc phòng và được quân đội hỗ trợ. Tuy nhiên, vị trí của ông đã bị suy yếu nghiêm trọng sau cái chết của Bộ trưởng Quốc phòng Dmitry Ustinov vào tháng 12 năm 1984. Khi Romanov dẫn đầu một phái đoàn đến Ethiopia, điều đó đã khiến nhiều người ngạc nhiên, trong đó có chính ông.
Trước cuộc họp chính thức của Bộ Chính trị, một loạt các cuộc hội đàm lẽ ra phải diễn ra. Trường học được tổ chức tại đây, bao gồm Anatoly, con trai của Gromiko, giám đốc của Viện Châu Phi. “Nhà cải cách” và là cố vấn thân cận của các nhà lãnh đạo Liên Xô.-Child Gromyko nói với Yakovlev rằng cha anh quá mệt mỏi khi làm việc ở Bộ Ngoại giao và sẵn sàng tham gia cuộc họp. Vai trò quan trọng. Bộ chính trị tiếp theo sẽ lần lượt đảm nhận chức vụ chủ tịch hội đồng chủ tịch Xô Viết tối cao. Ông Gorbachev đã chuyển đến Gromiko thông điệp rằng ông ấy biết cách giữ lời hứa của mình.
Theo Yakovlev Trong cuộc gặp mặt trực tiếp sau đó, cha của Gromiko và Gorbachev đã đạt được thỏa thuận. Kết quả là cuộc họp Bộ Chính trị của Ủy ban Trung ương CPC diễn ra suôn sẻ.
Ngay lập tức, Phiên họp toàn thể của Ủy ban Trung ương CPC đã được tổ chức. Trên thực tế, Khi cuộc họp Bộ Chính trị diễn ra, các nhà lãnh đạo được triệu tập đến phòng họp tiếp theo. – Sự cạnh tranh giữa Yegor Ligachev và Gorbachev, thành viên Bộ Chính trị cứng rắn trong tương lai, người sắp trở thành đối thủ của tenge Đối phương đã hội đàm và thảo luận với bí thư khu ủy. Ủng hộ Gorbachev.
Bài phát biểu tại cuộc họp toàn thể của đảng được in trên báo Liên Xô. Chính Gorbachev đã phát biểu khai mạc. Các nạn nhân của đảng chính trị sau cái chết của Chernenko đã nói vài lời và đưa Gromiko lên bục phát biểu. Đến lượt mình, Gromiko xác nhận rằng việc bổ nhiệm Gorbachev là một ý kiến tập thể. Nó có chất lượng tốt. Thí sinh có thể hiểu nhanh và chính xác bản chất của vấn đề .
Theo thể thức, tân tổng thư ký phản hồi Tuy nhiên, bài phát biểu này không có thư cảm ơn, cảm ơn vì đã được giao nhiệm kỳ “cải cách” cũng Sẽ không xuất hiện.
Nguyễn Hạnh (theo BBC)
Giảng viên FUNiX ủng hộ các kỹ năng giảng dạy đầy thử thách
Cô Minh Đức cho rằng do sự hỗ trợ của công nghệ nên phương pháp học kiến thức trong thời đại số và phương pháp học truyền thống có nhiều điểm khác biệt.
Tại hội thảo xTour “Tuổi trẻ 4.0” ở Đồng Nai, nữ gia sư đã hỏi các bạn sinh viên ở đây và nói: “Nếu dùng Google, bạn nghĩ mình trả lời được bao nhiêu câu hỏi trong bài trắc nghiệm hôm nay?” Giả sử, nếu tôi sử dụng Google, tôi có thể trả lời hơn 90% câu hỏi.
Cô đồng ý với sinh viên rằng trong thời đại 4.0, mọi người có thể nhanh chóng tìm kiếm câu trả lời cho tất cả các câu hỏi bằng cách tìm kiếm từ khóa nhờ Internet và các công cụ tìm kiếm công khai như Google. Kiến thức đi vào cuốn sách mở trên Internet. Trong thời đại 4.0, kỹ năng đặt câu hỏi ngày càng trở nên quan trọng, bởi khi bạn biết cách đặt câu hỏi, bạn sẽ có được những kiến thức cần thiết. De cho biết. Giảng viên Lê Minh Đức chia sẻ rất kỹ kinh nghiệm về xTour “Tuổi trẻ 4.0” tại Đồng Nai.
Qua tiếp xúc với các bạn sinh viên trong chuyến đi xtour, một gia sư cho biết nhiều bạn trẻ vẫn chưa dám đặt câu hỏi, nhất là ở những nơi đông người. Có rất nhiều lý do, có người e ngại vì giọng hát không hay, diễn đạt không trôi chảy, có người lại lo lắng sẽ bị người khác chê cười vì vấn đề này. Có người sợ làm mất thời gian của người khác …
Giảng viên Lê Minh Đức nhắc đến câu nói của anh Nguyễn Thành Nam, người sáng lập Đại học trực tuyến FUNiX khi nói với sinh viên: “Một câu hỏi ngu ngốc là cách duy nhất để đạt được kết quả, bằng cách vượt qua nỗi sợ hãi Cảm giác tự ti ban đầu và mạnh dạn đặt câu hỏi, bạn sẽ hoàn thiện mình hơn.
“Đặt câu hỏi là chủ động tiếp thu kiến thức. Đó là một cách để xây dựng năng lực. “Tự học là yêu cầu quan trọng trong thời đại 4.0”, nữ gia sư đến từ Đại học trực tuyến FUNIX chia sẻ.
Sinh viên Đại học Đà Lạt – điểm đến của xTour travel.
Cô Lê Minh Đức cũng đặc biệt nhấn mạnh đến giá trị của việc giới thiệu cho học viên những gì cô học được từ John Maxwell – John Maxwell đã viết cuốn sách nổi tiếng thế giới về kỹ năng lãnh đạo, do đó, John Maxwell được coi là một nhà lãnh đạo tài ba Đó là người biết cách đặt câu hỏi hiệu quả, bởi vì một câu hỏi có thể hướng dẫn mỗi người được hỏi đến thành công thông qua ba giá trị. -Kiến thức: Nó có thể đạt được bằng cách đặt câu hỏi cho sách, nghiên cứu và những người giỏi hơn. -Tính tương tác: Trong cuộc sống và quan hệ xã hội, những điều giá trị còn gắn kết con người với con người, thông qua việc hỏi han con người có thể hiểu nhau hơn, đồng cảm hơn, tìm ra nền tảng chung để tăng thêm sự gắn bó.
Tôn thờ lòng tự trọng: Vấn đề cũng thể hiện sự trung thực và giúp mọi người phát triển lòng tự trọng. Chương trình người hỏi có ý thức về sự thiếu hụt và yếu kém, và thể hiện mong muốn được biết nhiều hơn và hiểu rõ hơn. Hiểu đúng về những thiếu sót của bản thân giúp con người trở nên khiêm tốn. Sẵn sàng chấp nhận cái ác là điều kiện tiên quyết để tìm kiếm những điều tốt đẹp.
Nội dung chia sẻ của Mentor Lê Minh Đức trong xTour “Tuổi trẻ 4.0” là sự hợp tác giữa Đại học trực tuyến FUNiX và nhiều trường do các trường Đại học trên cả nước tổ chức. – Chuyến đi này bắt đầu vào ngày 12 tháng 9. Trong thời gian này, đội ngũ cố vấn FUNiX đã tổ chức gặp gỡ sinh viên các trường đại học từ 13 tỉnh thành từ nam ra bắc. Mục tiêu của xTour là giáo dục giới trẻ về tác động của Cách mạng Công nghiệp 4.0 và khuyến khích sinh viên hành động để làm chủ công nghệ và nắm bắt cơ hội của kỷ nguyên số.
Nguyên Chương
VnExpress ra mắt khóa học “chạy bộ giảm cân”
Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh, Việt Nam có tỷ lệ béo phì tăng nhanh nhất trong khu vực (chỉ số cơ thể trên 25), chiếm 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.
Khi số lượng người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch cũng sẽ cao. Trong khu vực Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia chi nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% tổng chi y tế. Để giảm bớt tình trạng này, nước này sẽ đánh thuế tiêu thụ đặc biệt đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến đồ uống có ga không cồn) từ ngày 1/7. Các chuyên gia cho rằng giảm cân khoa học là tập thể dục đúng cách, kết hợp với nghỉ ngơi và ăn uống điều độ. Trên thực tế, nhiều người đã phát hiện ra rằng tập thể dục có thể cải thiện ngoại hình và sức khỏe của họ. Trước đó, quán quân The Face 2018 Mạc Trung Kiên cao ráo, gương mặt đẹp nổi bật nhưng lại có phần ngấn mỡ nên nhận được nhiều bình luận trái chiều từ cộng đồng mạng. Khi chia sẻ với báo chí, anh cho biết bản thân có thói quen dậy ra công viên lúc 5h30 sáng và chạy bộ khoảng 30 phút, buổi chiều anh đến phòng gym để nâng tạ, tập aerobic và ngồi xổm khoảng 120 phút. Cuối tuần đi bơi, chơi bóng rổ để tăng cường sức khỏe, giữ gìn vóc dáng …
Khóa học “Chạy bộ để giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là những bài tập gym được khuyến khích dành cho những người bận rộn, không có thời gian tập gym; những đối tượng thừa cân béo phì có đường huyết Cholesterol cao, nguy cơ gan nhiễm mỡ … Bạn có thể giảm cân bằng cách chạy bộ hoặc các vật dụng khác nhưng không hiệu quả, người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi và cơ bắp, người muốn giảm cân nhanh tham gia chạy marathon sẽ khỏe hơn Thành tựu …
tác phẩm nghệ thuật.
Chương trình bao gồm 12 bài học, do Nguyễn Thị Tiểu Phương – giảng viên cao cấp tại California Fitness and Yoga Center hướng dẫn dưới dạng slide, video và chuỗi bài tập thực hành Và các tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích nguyên nhân giảm cân thất bại, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ, phương pháp tập luyện đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, tăng cơ, khớp, hướng dẫn cách lựa chọn và chế biến bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn kiểm soát được cân nặng Cách tốt nhất, để ngăn ngừa và cải thiện các bất thường về đường huyết, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh nhưng lành mạnh, tập luyện có kế hoạch, chế độ ăn cho người chạy marathon … – Tham gia học trực tuyến.net trên ewiki.vnexpress, chỉ người dùng Bạn cần tạo một tài khoản tại đây và thanh toán học phí trước. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế và ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu khóa học.
Nguyễn Thị Tiểu Phương có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, 6 năm kinh nghiệm thi đấu các giải quốc tế, đạt nhiều danh hiệu tiêu biểu như: Giải Vnexpress Marathon nhóm tuổi 40-49, hạng Ba; Năm cuộc thi Vietnam Mountain Marathon, cách nhau 100 km (nhất nữ Việt Nam); hạng ba cuộc đua Iron Man 70.3 tại Đà Nẵng, Việt Nam; hạng nhất đồng đội nữ trên 40 tuổi trong toàn bộ cuộc đua marathon; trưởng đoàn, Quảng Bình ( Tùng Bình) nhà vô địch cuộc thi mạo hiểm đứng đầu vòng chung kết giải Marathon nữ Long Biên Hà Nội; nhất cự ly siêu đêm nữ 85 km; hạng hai siêu đêm nữ cự ly 50 km.
ewiki.vnexpress.net năm 2019 Ra mắt vào tháng 3, đây là nền tảng khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học xoay quanh nhiều chủ đề như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình, thời trang … Khóa học được giảng dạy bởi các giáo sư, chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực giúp học viên tăng thêm góc nhìn thực tế và đưa ra phương pháp trị liệu hiệu quả nhất Đề xuất. -Ngoc Thi
Kim Jong-un tiếp bước cha mình và đến Nga bằng tàu hỏa
Nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong Un đã dừng chân tại ga Hassan trước khi đến Vladivostok (hải sâm div) vào ngày 24/4. Ảnh: Reuters.
Nở nụ cười, nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un đi qua đoàn tàu sọc xanh vào ngày 24 tháng 4. Vào ngày 25 tháng 4, ông gặp nhau tại ga Vladivostok (Sea Cucumber V) ở Viễn Đông Nga. Tổng thống Nga Vladimir Putin đã cùng nhau tham dự hội nghị thượng đỉnh – đây là lần thứ tư ông Kim Jong Il tham gia hội nghị thượng đỉnh ở nước ngoài bằng tàu hỏa, trong đó có chuyến thăm Việt Nam vào tháng Hai. Chuyến tàu khởi hành từ một địa điểm không xác định ở Bắc Triều Tiên và phải mất 9 giờ đồng hồ mới đến được Vladivostok (Vladivostok).
Đến Nga bằng tàu hỏa, Kim Jong Il đã theo bước chân của cha và ông mình. cha. Kim Jong-un có thể muốn thể hiện sự tôn trọng đối với truyền thống gia đình, và đi tàu cũng giúp ông có chút thời gian để ngắm cảnh.
Năm 1949, ông của ông Kim Jong Un, ông Kim Nhật Thành, đã đi tàu đến Moscow để gặp nhà lãnh đạo Liên Xô Joseph Stalin để thảo luận về các vấn đề kinh tế và quân sự của Triều Tiên.
Ông Kim Il Sung trở lại Moscow vào năm 1961 và gặp Tổng thư ký Nikita Khrushchev. Hai nước đã ký một hiệp ước quốc phòng toàn diện. Năm 1984, ông trở lại Liên Xô và đi tàu thăm các nước Đông Âu, bao gồm Ba Lan, Đông Đức, Tiệp Khắc, Hungary, Nam Tư và Bulgaria. Còn Romania … Cha của Kim Jong-il, ông Kim Jong-il, sợ đi máy bay nên phải đi tàu khi ra nước ngoài. Từ năm 1994 đến 2011, ông đã đến thăm Nga ba lần.
Ông Kim Jong Il tại biên giới giữa Triều Tiên và Nga năm 2001. Ảnh: Tass .
Anh bắt chuyến tàu tới Moscow và gặp Putin vào năm 2001. Quan chức Nga Konstantin Pulikovsky trên tàu cho biết tôm hùm tươi và rượu vang Pháp đã được phục vụ trên tàu.
Năm 2002, ông Kim Jong Il đến Vladivostok (Vladivostok). Sau khi xuống xe, nhà lãnh đạo Triều Tiên nói rằng ông “rất hài lòng” với chuyến đi. Hai nhà lãnh đạo đã thảo luận về quan hệ song phương và hợp tác kinh tế, đặc biệt là kế hoạch sử dụng tuyến đường sắt Bắc Triều Tiên để kết nối Đường sắt Siberia với trung tâm công nghiệp của Bắc Triều Tiên (kế hoạch chưa được thực hiện)
Kim Jong Il, 2011 Sau khi trở về Nga, ông đã gặp Tổng thống Nga Dmitry Medvedev tại thành phố Ulan-Ude của Siberia. Cư dân gần ga Bureya được yêu cầu ở trong nhà và khi tàu đến, họ không được phép nhìn ra ngoài cửa sổ.
Tổng thống Nga Putin (phải) và nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong Il tại Vladivostok (2002). Ảnh: Associated Press. – Chuyến tàu mà người cai trị Triều Tiên sử dụng là tàu bọc thép đặc biệt. Xe bọc thép và máy bay trực thăng nhỏ nên được chở trong trường hợp khẩn cấp. -Người Hàn Quốc và Mỹ báo cáo tình báo Kim Chính Nhật (Kim Jong-il) có sáu chuyến tàu. Có phòng họp và phòng ngủ trên tàu. Một điện thoại vệ tinh và TV được lắp đặt để anh ta có thể nhận báo cáo từ cấp dưới và ra lệnh trong khi đi du lịch. Để đảm bảo an toàn, tàu chở ông Kim Jong-il thường di chuyển giữa các đoàn xe với tốc độ không quá 60 độ / km / giờ. Chuyến tàu đầu tiên có nhiệm vụ kiểm tra độ an toàn của tuyến đường sắt, và chuyến cuối cùng chở nhân viên an ninh.
Lăng Kumsusan ở Bình Nhưỡng hiện đang trưng bày các chuyến tàu đi lại của Kim Nhật Thành và Kim Jong-il. Có một máy tính Macintosh (máy tính Apple sản xuất năm 1984) trên bàn của Kim Jong Il.
Khi Kim Jong-un đến Nga vào ngày 24 tháng 4, Kim Jong-un đã nói với cha mình rằng anh ấy “có tình yêu sâu sắc với nước Nga”. Tới đó. “
Phượng Vũ (AFP / New York Times)