admin

Giảm 13 kg trong ba tháng

Tiên mong có thể giảm cân, đặc biệt là cải thiện trọng lượng vùng hông và đùi. Tian nói: “Tôi thường mặc quần hoặc váy rộng vì đùi và chân của tôi rất tự ti.” – Mei Tian nặng 56 kg vào tháng 9/2019. Ảnh: Dân trí Tháng 10/2019, cô bắt đầu tập luyện và mất hai tuần để làm quen. Huấn luyện viên cá nhân của anh Tian, ​​anh Huỳnh Quốc Thắng, cho biết thể chất của anh rất kém và không có sức bền, nên những bài tập nhẹ nhàng và đơn giản nhất là lựa chọn hàng đầu. Ông phải cho phép Tiến kéo dài thời gian tập thêm 30 phút trong mỗi buổi học và nghỉ ngơi một chút thời gian giữa các buổi tập để tránh tập quá sức. Ngoài ra, lực tay của anh tương đối yếu nên những bài chống đẩy hay đẩy tạ ngang thường không hiệu quả, có thể khiến các khớp và cơ phải hoạt động nhiều hơn.

Do đó, khi lên kế hoạch cho chương trình tập luyện của Tian En, huấn luyện viên ưu tiên mục tiêu giảm mỡ toàn thân, tập trung vào các bài tập thân dưới (như squat và deadlifts), kết hợp HIIT với thể dục nhẹ sau khi tập.

Tập thể dục trước khi tập tạ, tập aerobic hoặc bài tập dây cuối cùng để tăng sức mạnh cánh tay. Tiến thích ngồi vào bàn đạp để tập chân. Cường độ tập chân của nó cũng nặng hơn các bài tập khác.

Tiên cũng kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của mình. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, cô chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế đồ ăn đóng gói sẵn và đồ ăn nhiều chất béo, đạm. Khi đói, anh Tian uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Bữa ăn có thể được chia thành nhiều loại đồ ăn nhẹ, chắc chắn là không nhanh.

Tháng 4, các cô gái tự tin diện những bộ đồ bó sát, những bộ bikini mà không lo béo bụng hay ngấn mỡ thừa trên cơ thể. Ảnh: Nhân Đồ

Tiến hạn chế ăn ngoài hàng để kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể. Nếu phải ra ngoài, cô sẽ chọn những món ăn ít carbohydrate và ít chất béo như salad, tránh đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nướng, chiên, rán ngập dầu. Vì vậy, cô giảm 4 ký ngay trong tháng đầu tiên giảm cân, da dẻ hồng hào, ít tập thể dục hơn.

Trong tháng thứ hai, Geita City giảm cân và chỉ giảm 0,5 kg. Khi đó, Tiến phải tập luyện chuyên sâu và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.

Sau ba tháng tập thể dục, cô đã giảm được tổng cộng 13 kg và duy trì mức cân nặng là 46 kg cho đến nay. -Từ ngày giảm cân, Tiên nhận được rất nhiều lời mời chụp mẫu ảnh. Cô tự tin với số đo 3 vòng 86-60-89cm, không ai nghĩ rằng cô đã cố nâng mức tạ 40kg để giảm cân.

Cô tiếp tục duy trì chế độ ăn không có chất béo và tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh. Đừng chùng xuống. Tian nói: “Tập thể dục là một khoản đầu tư xứng đáng vì bạn đã học được cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình”. Ảnh: Vai trò đã được cung cấp.

Mẹo giúp tự học đạt điểm cao

Tự học là kỹ năng cần thiết của mỗi học sinh. Tuy nhiên, áp dụng như thế nào để thu được hiệu quả tốt thì không hề đơn giản. Dưới đây là một số bí quyết giúp tự học và đạt điểm cao. -Học theo chủ đề và loại khóa học – Hầu hết các vấn đề gặp phải trong quá trình tự học là không biết bắt đầu từ đâu và không nên làm như thế nào. Kiến thức cạn kiệt.

Thông thường các em sẽ học trên lớp theo gợi ý của giáo viên, dưới sự hướng dẫn của giáo viên các em sẽ làm bài. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là giáo viên chỉ có thể dạy với tốc độ trung bình trên lớp, người học nhanh dễ nản, người học chậm không theo kịp việc học.

Vì lý do này, các em nên chủ động chia nhỏ kiến ​​thức thành các chủ đề hoặc tham khảo trên trang onluyen.vn có các dạng bài cụ thể cho từng chủ đề.

Hệ thống câu hỏi phong phú, mỗi dạng bài đều có đáp án, câu chi tiết, lời giải, video bài giảng và phiếu kiến ​​thức liên quan giúp các em củng cố kiến ​​thức của bản thân. Ngoài ra, học viên có thể đánh giá tốc độ làm việc của mình thông qua hệ thống hẹn giờ, giúp họ ước lượng thời gian làm việc và điều chỉnh phù hợp với khả năng của mình. -Các câu hỏi gợi ý về bài tập và đề thi về nhà -Trước mỗi kì thi, hầu hết các em đều lo lắng về các dạng bài có thể làm nên mất nhiều thời gian để tìm đề thi phù hợp. Mẹo để không lãng phí thời gian và sức lực là hãy luyện đề thi đại học năm trước ở khu vực ôn thi. Đại diện onluyen.vn cho biết, cấu trúc đề thi của Bộ Giáo dục nhiều năm không khác nhau nhiều nên các dạng bài tập sẽ giúp học sinh nắm vững các dạng bài thường gặp.

Ngoài ra, các em có thể mua kho sách luyện thi nhiều năm kinh nghiệm, tìm kiếm trên mạng hoặc tham gia cộng đồng học tập trên onluyen.vn.

Onluyen.vn có ngân hàng đề thi phong phú, gồm các câu hỏi bắt đầu từ 45 phút, gồm các đề thi học kì 1, học kì 2, đề thi THPT quốc gia, các trường tiêu biểu, hướng dẫn giải chi tiết. Bài thi mô phỏng sẽ giúp học sinh thích nghi với hình thức thi trắc nghiệm, kiểm soát tốc độ làm bài và rèn luyện tâm lý phòng thi. — Học viên học trên onluyen.vn.- — Chủ động về thời gian — Làm chủ lâu dài là điều cốt yếu quyết định việc tự học. Vì vậy, bạn cần sắp xếp thời gian biểu hợp lý và lên kế hoạch cụ thể để không bị ảnh hưởng đến những việc khác khi đang học.

Khi không thể ngồi một góc học tập quen thuộc, vâng, bạn vẫn có thể sử dụng thiết bị di động kết nối Internet để tự học tham gia website học trực tuyến onluyen.vn.

Onluyen.vn là ứng dụng trên nền tảng Android và iOS, giúp học viên có thể học chủ động mọi nội dung. Mọi lúc, mọi nơi trên thiết bị di động. Dù sử dụng ứng dụng trên điện thoại hay làm bài tập qua Internet, học viên đều có thể hoàn thành khóa học theo lộ trình.

TrangOnluyen.vn luôn không ngừng đổi mới và sáng tạo, nhằm mang lại chất lượng sản phẩm giáo dục cho học sinh, để các em học tập dễ dàng hơn và đạt kết quả cao hơn.

(Nguồn: Onluyen.vn)

Lệnh ân xá gây tranh cãi của Trump

Donald Trump mới làm tổng thống được chưa đầy 50 ngày. Việc chuyển giao quyền lực đã bắt đầu cho tổng thống đắc cử Biden, Trump ít xuất hiện trước công chúng hơn và ít văn phòng tổng thống hơn kể từ ngày bầu cử, ông sẽ tiếp tục thúc đẩy các cáo buộc gian lận. Bỏ phiếu.

Nhưng Trump vẫn có quyền đảm nhận Biden trước trưa ngày 20 tháng 1 năm 2021. Đây là sự tha thứ.

Trump đã ám chỉ rằng ông sẽ tha thứ cho các đồng minh của mình trong vài ngày qua. Nhiệm vụ của mình. Vào ngày 25 tháng 11, ông đã ân xá cho cựu Cố vấn An ninh Quốc gia Michael Flynn (Michael Flynn), người đã đưa ra lời khai sai chống lại FBI vào năm 2017 vì đã tương tác với Đại sứ Nga của Tổng thống Trump tại Nhà Trắng vào ngày 26 tháng 11. Ảnh: Agence France-Presse.

Các cha đẻ của Hoa Kỳ coi quyền ân xá là một phương tiện bày tỏ lòng thương xót và phục vụ lợi ích công cộng khi soạn thảo Hiến pháp. Năm 1795, Tổng thống George Washington tuyên bố ân xá và hai người đàn ông bị kết tội tham gia Cuộc nổi dậy Whisky và đánh thuế rượu mạnh từ chính phủ.

Sau cuộc Nội chiến ở Bắc và Nam Mỹ năm 1861-1865, Tổng thống Andrew Johnson đã ân xá vô điều kiện cho những binh sĩ phục vụ trong Liên minh miền Nam bị đánh bại. Năm 1977, Tổng thống Jimmy Carter ân xá cho hơn 200.000 người gia nhập quân đội.

Các chuyên gia cho rằng không có gì lạ khi tổng thống ban hành lệnh ân xá gây tranh cãi trong giai đoạn chuyển tiếp. Vào tháng 12 năm 1992, George H.W. Tổng thống Bush ân xá cho 6 bị cáo trong vụ bê bối của Iran và Iran (các quan chức cấp cao trong nhiệm kỳ thứ hai của Reagan đã bí mật hỗ trợ bán vũ khí cho Iran). Trong tuần cuối cùng nhậm chức năm 2001, Tổng thống Bill Clinton đã ân xá cho nhà tài chính Marc Rich vì tội trốn thuế và trốn thuế. Vợ cũ của Rich đã mang lại rất nhiều tiền cho gia đình Clintons.

“Ân xá thường xảy ra trong quá trình chuyển giao quyền lực,” Max Stier, giám đốc điều hành của Hiệp hội Dịch vụ Công cho biết. Sử dụng sức mạnh này để mang lại lợi ích cho đồng minh và những người mà anh ta biết. Tính đến ngày 10/11, Jack Goldsmith, tác giả của cuốn sách về Trump, tính toán rằng Trump đã ban hành 41 lệnh ân xá hoặc quà tặng trong nhiệm kỳ của mình, trong đó 88% có quan hệ cá nhân hoặc chính trị với các mối quan hệ. Goldsmith viết: “Không có tổng thống nào đã phục vụ bản thân một cách quyết liệt như vậy.” – Một lệnh ân xá sẽ xóa sạch hồ sơ tội phạm của một người. Trump có thể tha thứ cho hầu hết mọi người. Hiến pháp Hoa Kỳ quy định “Tổng thống có quyền ân xá (giữ nguyên bản án gốc, nhưng xóa bản án) và ân xá cho những tội ác đã xảy ra tại Hoa Kỳ, trừ khi nó bị thu hồi. Tổng thống không cần sự đồng ý của bất kỳ bên nào. , anh ấy cũng không cần đưa ra lý do Tha thứ cho ai đó.

Nhưng sự tha thứ của Tổng thống Hoa Kỳ không phải là tuyệt đối, bởi vì nó chỉ áp dụng cho các tội phạm liên bang. Nghị định không áp dụng cho các tội ác của tiểu bang.

Một lệnh ân xá cũng có thể được công bố cho những người chưa bị truy tố. Tổng thống Gerald Ford đã ân xá cho Tổng thống Richard Nixon vì những hành động của ông trong Sự cố Watergate năm 1972 (các trợ lý thân cận của Nixon đã tổ chức bước đột phá lập trường của đảng Dân chủ), mặc dù Nixon không phải là đối tượng. , Những người muốn yêu cầu ân xá hãy gửi yêu cầu của họ đến văn phòng công tố viên về lệnh ân xá của Bộ Tư pháp để đánh giá. Nhưng về mặt pháp lý, tổng thống có thể đưa ra quyết định ân xá cho bất kỳ ai mà không cần sự tư vấn của văn phòng. Khi Trump ân xá cho cựu Cảnh sát trưởng hạt Maricopa Arizona Joe Alpaio vào năm 2017, ông ta đã không thực hiện các thủ tục thông thường của Bộ Tư pháp.

Các chuyên gia pháp lý không đồng ý với thực tế là Trump ân xá cho bạn vì chưa có tổng thống Hoa Kỳ nào cố gắng làm điều đó điều này. Nhưng vào năm 2018, Trump đã viết trên Twitter rằng ông có “quyền tuyệt đối” làm như vậy, vì cuộc điều tra của người ủng hộ đặc biệt Robert Mueller về việc Nga can thiệp vào cuộc bầu cử Mỹ năm 2016 đang diễn ra. Tuần này, người dẫn chương trình Fox News và đồng minh của Trump là Sean Hannity (Sean Hannity) gợi ý rằng tổng thống nên tha thứ cho bản thân và gia đình của ông.

Vào tháng 1 năm 2018, trong cuộc điều tra của Mueller, luật sư của Tron Pu, Jay Sekulow và John Dowd, đã ám chỉ quyền của Trump để làm như vậy. Một bức thư dài 20 trang cho công tố viên đặc biệt, tuyên bố rằng Hiến pháp Hoa Kỳ cho phép tổng thống “kết thúc cuộc điều tra và thậm chí tiến hànhSức mạnh của ân xá, nếu bạn muốn. Họ không nói rằng Trump có thể tha thứ cho chính mình, nhưng cách diễn đạt của lá thư khiến khả năng này có thể xảy ra.

Trước đây, quan điểm chính thức của các giám đốc điều hành Pháp là tổng thống không thể tha thứ cho chính mình. Nixon’s Office of Legal Counsel đã tuyên bố trong một bản ghi nhớ vào năm 1974 rằng lệnh ân xá đã vi phạm nguyên tắc pháp lý cơ bản của Hoa Kỳ mà không ai có thể làm được. Đó là vào thẩm phán để quyết định.

Tuy nhiên, tài liệu thừa nhận rằng Tổng thống Hoa Kỳ luôn có thể “lách luật”. Theo tu chính án thứ 25, nếu tổng thống tuyên bố rằng ông tạm thời không thể nhậm chức, phó tổng thống sẽ trở thành tổng thống lâm thời và tổng thống có thể được ân xá. Tài liệu viết: “Sau đó, tổng thống có thể từ chức hoặc tiếp tục nhiệm kỳ. Tòa án tối cao chưa bao giờ phán quyết liệu tổng thống có thể tha thứ cho chính mình hay không, và nếu Trump làm điều này, gần như chắc chắn sẽ có một cuộc chiến pháp lý. — Nhưng có. Để chắc chắn, một khi Trump tha thứ cho anh trai và mẹ khác với cha mình và cha Roger Clinton (người bị cáo buộc sở hữu cocaine), ông ấy có quyền tha thứ cho thành viên gia đình Bill Clinton. – Theo Trump trên New York Times Thảo luận với cố vấn của ông về khả năng ân xá cho đứa trẻ, con trai Jared Kushner và luật sư Rudy Giuliani trước khi từ chức. Trump cũng đưa ra cho luật sư Khả năng ân xá được thẩm vấn. Tổng thống Hoa Kỳ ở cấp tiểu bang. Năm 2003, Phải đến khi thống đốc Nam Dakota, thống đốc Nam Dakota mới ban hành lệnh ân xá trong nhiều thập kỷ. Kể từ năm 1983, tên tuổi và hồ sơ của họ đã được pháp luật giữ bí mật. The New York Times đưa tin ba thành viên của công chúng đã tức giận và thu hút sự chú ý đến một đạo luật quy định rằng bất kỳ tài liệu nào từ ân xá đến kết án đều có thể được bầu sau khi ân xá.

Nhưng đây chỉ là luật của Bang Nam Dakota, vì vậy nó sẽ khác ở Nhà Trắng. Nếu tổng thống sau đó ân xá cho ai đó, một lệnh ân xá sẽ được công bố trong quá trình này. Năm 2017, một nghị sĩ đảng Dân chủ đã đưa ra dự luật yêu cầu Nhà Trắng thông báo ân xá cho tổng thống. Vì sợ rằng Trump sẽ âm thầm tha thứ cho các phụ tá và thành viên gia đình liên quan đến cuộc điều tra. Tuy nhiên, “dài hạn giữ bí mật không gây nguy hiểm, bởi vì lệnh sẽ được công bố khi nhà chức trách truy tố hoặc tuyên án lệnh ân xá, ”Dân biểu Illinois Raja Kerry Raja Krishnamoorthi cho biết dự luật đã bị bãi bỏ. là Trump không tha thứ cho ai đó trước khi truy tố ai đó và người đó không tham gia Bất kỳ vụ kiện tụng nào .—— Trump không thể nhận tiền để được ân xá. Hoa Kỳ đã thực hiện “trực tiếp hoặc gián tiếp cung cấp, đề nghị hoặc hứa hẹn với các quan chức một cái gì đó của giá trị “tội liên bang vì” gây ảnh hưởng đến công việc “- tài liệu thời sự vào tháng 12 Mở đầu ngày 1 cho thấy Bộ Tư pháp Hoa Kỳ đang điều tra vấn đề“ tiền để được ân xá. ”Các công tố viên liên bang ở Washington cho biết họ có bằng chứng về một âm mưu tham nhũng. , trong đó nghi phạm “đề nghị đóng góp chính trị quan trọng để đổi lấy việc Tổng thống Trump được ân xá hoặc giảm án.” Khoảng một nửa trong số 18 trang của tài liệu bị bôi đen và phần có thể truy cập công khai cung cấp rất ít thông tin. Tài liệu không xác định ai đã tham gia vào cuộc điều tra, vì vậy không rõ Nhà Trắng hiểu rõ cáo buộc như thế nào. Trump chỉ trích cuộc điều tra là “tin tức giả” vào ngày 1 tháng 12.

Feng Wu (AFP / Times)

Mẹ quyết định giảm cân vì con khuyết tật

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, nghiện đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể leo xuống sàn mà không cảm thấy mệt mỏi. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ sẽ thay đổi hoàn toàn.

Joanne Grimshaw và con trai của cô ấy. Ảnh: Caters News.

Bộ não của Ellis không được phát triển tốt, phần kết nối bán cầu não trái và não phải để truyền tín hiệu của cậu bé đã biến mất.

Trước khi đưa ra chẩn đoán chính xác, Ellis đã bị nhiễm trùng huyết ba lần. Cậu bé đã ra vào bệnh viện, vẫn chiến đấu vì sự sống của mình.

“Ellis là một đứa trẻ bất hạnh. Tôi từng cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi bị phóng đại”, Joanne nói.

Một năm sau ca phẫu thuật, đó là sinh nhật của Ellis In Tháng 3 năm 2018, một tuần trước đó, bác sĩ thừa nhận rằng não của cô bị khiếm khuyết. Căn bệnh này có nguồn gốc sâu xa. Ngăn cậu bé nói chuyện và đi lại. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp, và nhiều khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc căn bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Ellis rất yếu. Chỉ có một cơn cảm lạnh đã giữ cho anh ta sống sót. Cậu bé đã phải nằm viện một thời gian dài.

Căn bệnh của mẹ anh khiến cô rất buồn và khiến cô phải thay đổi lối sống. Joanne nhận ra rằng con trai mình phải đối mặt với nhiều thách thức và cần mẹ của mình để chiến đấu cùng. Cô quyết tâm giảm cân để có thân hình khỏe đẹp. Em bé để giúp cô ấy tận hưởng cuộc sống.

Joanne bắt đầu chế độ ăn kiêng 1: 1 của Cambridge vào tháng 3. Điều đầu tiên cô thay đổi là chế độ ăn uống. — Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi sáng, cô ăn ngũ cốc và sữa nguyên kem, sau đó ăn bánh mì kẹp và bánh mì kẹp thịt cho bữa sáng. Bữa tối bao gồm bánh pizza và đồ ăn nhẹ như snack và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, nhiều đường và chất béo là nguyên nhân khiến cô tăng cân không kiểm soát.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô ăn sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân vào bữa sáng. Vào buổi chiều, hãy uống một ly sữa lắc. Joanne thay thế bánh pizza bằng xúc xích hoặc thịt gà.

Sau khi giảm thành công 25 kg, bà mẹ hai con cho biết: “Tôi sẽ giúp Ellis làm tất cả những gì anh ấy muốn. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn quyết định để đảm bảo rằng con tôi sẽ không bỏ lỡ điều gì. “-Ngọc Quỳnh (Theo Metro)

18 tuổi học đại học trực tuyến trong quán cà phê internet

Lý Văn Tuấn là chàng trai sinh năm 2001 tại Cao Cương, vừa trải qua kỳ thi tốt nghiệp cấp 3 và bước vào trường đại học như các bạn cùng trang lứa. Ngôi trường anh chọn là một trường đại học khoa học và công nghệ ở Hà Nội. Đồng thời, Tuấn đã tìm hiểu và đăng ký các khóa học lập trình trực tuyến tại FUNiX để nhanh chóng thành thạo các kỹ năng máy tính cơ bản và hỗ trợ cho việc học đại học sau này. Thị trấn Quang Trung, huyện Hòa An, thành phố Caoan, tỉnh Tuấn Bang cho biết, thôn của anh có hơn 10 nhà thì chỉ có 3-4 người biết sử dụng máy tính. Giáo dục đại học trực tuyến là một hình thức đào tạo mới, các nữ sinh trung học và bạn bè của họ hiếm khi được biết đến, nghe rất sơ qua và học được không nhiều. Vì vậy, khi quyết định theo học ngành khoa học máy tính qua mạng, anh đã gặp phải sự phản đối của gia đình và dần dần thuyết phục được mẹ.

“Trong kỳ nghỉ hè năm lớp 11, tôi đã nghiên cứu và khám phá ra rất nhiều khóa học trên.” Tôi thấy rất nhiều điều tuyệt vời trong các khóa học trực tuyến, nhưng chỉ khi tôi kiểm tra. Tuấn cho biết: “Thi vào trường em quyết định nộp hồ sơ, một phần vì em muốn có thời gian tìm hiểu thêm về môi trường học tập. “— Lý Văn Tuấn vào Đại học trực tuyến FUNIX để có kiến ​​thức cơ bản về máy tính. Do điều kiện gia đình nghèo nên Tuấn không thuyết phục được bố rằng mình không có máy tính để học. Để tiếp tục lập trình tại FUNIX, Tuấn Tôi đã đi bộ hơn 20 km từ nhà đến Internet, và thời gian học là 4 giờ vào buổi sáng và 4 giờ vào buổi chiều.

“Tôi đã học 8 giờ. / Buổi sáng, từ làng đến cửa hàng trực tuyến thành phố Caobang, học 4 tiếng, về nhà ăn trưa, nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng, sau đó đến nhà hàng học 4 tiếng. “Tuấn được các game thủ vây quanh trong tiệm Internet và quyết tâm tập trung học lại từ đầu.” Học trong tiệm ăn sẽ gặp rất nhiều khó khăn, khi cần nói chuyện thì cả tiệm đều nghe thấy. Cửa hàng không có webcam nên rất khó nói chuyện với gia sư. Đặc biệt, miễn là mã cần tải ứng dụng mới trên máy tính. Nếu bỏ code giữa chừng, em không biết lưu code vào đâu … “Tuấn chia sẻ.

Vượt qua mọi khó khăn, Lý Văn Tuấn cũng lên kế hoạch để đảm bảo việc học hiệu quả nhất:” Em định mua một chiếc Tệp lưu trữ khóa USB. Nhóm cho biết: “Chỉ cần liên hệ gia sư là có thể mượn máy của bà con trong thôn.” -Ly Văn Tuấn trao đổi với chuyên viên kỹ thuật dự án xDay của FUNiX. — Lý Văn Tuấn không phải là sinh viên duy nhất học FUNiX ngoài tiệm Internet. Ngoài các nhóm, trong các tiệm game này còn có cả sinh viên. Thường là sinh viên FUNiX quê Hoàng Mạnh Tiến-Hội An. Mùa lũ năm 2016, Tiến lại lội qua mạng để học viết mã. Sau ba tuần học ngập đầu, Tiến đã chạy nước rút để hoàn thành chứng chỉ của mình.

Ý tưởng kết nối giáo dục qua Internet và chuyển đổi tiệm game-Internet rớt giá. Chỉ 5.000 đồng một giờ được chia sẻ trong khuôn viên trường đại học bởi nhà sáng lập FUNiX Nguyễn Thành Nam trong buổi talk show cất cánh trên VTV1 vào tháng 1/2019. “45.000 quán Internet tại Việt Nam có thể là địa điểm của một trường đại học. Bất kỳ sinh viên nào truy cập Internet đều có cơ hội học các chương trình công nghệ tiên tiến nhất thế giới thông qua FUNiX.” – Tiến sĩ Nguyễn Thành Nam chia sẻ.

Cùng một bạn quê Cao Bằng Cùng với học sinh Lý Văn Tuấn, Tuấn được một giáo viên cấp 3 cho mượn tài sản để kết nối học trực tuyến. Do đó, việc học sẽ có lợi hơn. Sau ngày đầu tiên, Tuấn tham gia 6 khóa học về chủ đề “trở thành công dân” trong khuôn khổ của chứng chỉ đầu tiên. Tuấn cho biết: “Khóa sau em sẽ quen dần và em sẽ đẩy nhanh tiến độ. Mục tiêu trong hai tháng nữa là em sẽ hoàn thành chứng chỉ Công dân cấp 1.” Các học sinh tương lai hy vọng sẽ đạt được mục tiêu này. Sau khi thi đỗ đại học, bạn sẽ có đủ kiến ​​thức cơ bản và không bị bỡ ngỡ trước những khóa học mới của trường.

Thanh Nga

Làm thế nào để Trung Quốc và Hàn Quốc phân biệt người với nước ngoài?

Có, khách hàng có trẻ em. Nhân viên khách sạn mang bữa ăn vào phòng ba bữa một ngày. Mỗi buổi sáng, bác sĩ sẽ kiểm tra các triệu chứng của khách hàng. Khách tham quan được kiểm tra ở đầu, giữa và cuối của quá trình cách ly.

“Bởi vì một số người có kết quả xét nghiệm dương tính sau khi kết quả xét nghiệm ban đầu là âm tính, trước tiên chúng tôi sẽ kiểm tra lại trải nghiệm của mọi người. Sự ra đi của họ”, Kim Sang-ki nói. Một bác sĩ tại một khách sạn ở Incheon.

Nhà máy ở Incheon có 41 nhân viên từ Bộ Y tế, Nội vụ, Môi trường, Tư pháp và Quốc phòng, 13 lực lượng cảnh sát và lính cứu hỏa làm nhiệm vụ, chưa kể khách sạn và công ty du lịch được thuê. Tất cả đều nằm trên các tầng riêng biệt của khách sạn.

“Chúng tôi cam kết đảm bảo an toàn cho khách du lịch, nhân viên và người dân”, Gao Deyong, một quan chức của Bộ Y tế Hàn Quốc cho biết. -Phương (Korea Pioneer / Xinhuanet)

Cô gái trước đã chọn cách giảm cân hoặc chết

Natalie sống ở Los Angeles và là kỹ thuật viên của một công ty dược phẩm, cô đã phải vật lộn với căn bệnh béo phì trong nhiều năm do lười vận động. Cô thích ăn uống và tiệc tùng.

Ở tuổi 28, cô nặng 140 kg. Kích thước áo thun 4XL. Bác sĩ cho biết, nếu không giảm cân, cô có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và chết sớm. Thông qua chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt, cô đã giảm thành công 23 kg trong hai năm. Cô từ bỏ thói quen ăn bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên, thay vào đó là thịt gà nướng và rau, đồng thời tập thể dục nhịp điệu và tập tạ hai lần một ngày.

18 tháng sau, do quá nặng, chấn thương đầu gối của cô lại xuất hiện và Natalie phải ngừng tập luyện. Chị muốn biết giảm cân có bảo vệ sức khỏe được không? Bác sĩ cung cấp cho cô hai lựa chọn: phẫu thuật đầu gối để sửa chữa chấn thương đầu gối hoặc phẫu thuật để giảm áp lực đầu gối. Natalie đã phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày vào tháng 9 năm 2019, làm giảm cảm giác thèm ăn.

“Tôi có một cuộc sống mới kể từ khi giảm cân.” Cô ấy tiêu thụ 1.200 calo mỗi ngày và nặng nhất là 3.000 calo mỗi ngày. Sau ca phẫu thuật, cô giảm được 45 kg, giảm một nửa còn 72 kg. Cô giảm tổng cộng 68 kg. Bây giờ cô ấy đang mặc một chiếc áo cỡ 10.

Natalie đã tấn công cơ thể nặng 68 kg sau khi cắt bỏ 80% dạ dày của mình. Ảnh: “Daily Mail” .

Hiện nay, hàng tuần, nhiều người lạ vào bình luận trên trang cá nhân của cô, cho rằng cô xinh đẹp, nóng bỏng và hướng dẫn cho những người đang cố gắng giảm cân.

Natalie, người từng ghét các hoạt động ngoài trời, giờ lại đam mê chạy bộ trên bờ biển gần nhà. “Tôi thực sự trở thành người phụ nữ bãi biển khỏe mạnh mà tôi mong muốn khi còn trẻ. Natalie nói:” Tôi đã vượt quá mong đợi và đạt được mục tiêu vượt chỉ tiêu trong vòng một năm. Natalie cho biết: “Tôi cảm thấy rất tệ, nhưng tôi không còn cách nào khác ngoài việc học cách hài lòng với cơ thể của mình. “Cô ấy phải đối mặt với cân nặng của mình, nội dung thú vị và những bình luận từ những người lạ làm tổn thương cô ấy. Natalie nói:” Tôi đã học cách bỏ qua những bình luận ác ý và có hại. “Lời khen tốt nhất của Natalie là cô ấy đã trở thành nguồn động lực và cảm hứng cho những ai muốn trở nên tốt nhất và khỏe mạnh nhất. –Natalie khuyên bất cứ ai muốn giảm cân nên đến gặp bác sĩ để biết một gợi ý về chế độ ăn kiêng. Natalie nói:” Nếu bạn chọn phương pháp phẫu thuật, bạn sẽ bắt đầu lại từ đầu và tập ăn uống từ đầu. Điều này đã thay đổi cuộc đời tôi. “- Ruan Yuguo (” Daily Mail “)

Ứng dụng công nghệ trong giáo dục trẻ em về sự đồng cảm

Rusul Alrubail, giám đốc điều hành của Trung tâm Đổi mới Parkdale (Toronto, Canada), một nhà hoạt động xã hội, chia sẻ lợi ích của việc sử dụng công nghệ để vun đắp sự đồng cảm và trách nhiệm xã hội giữa các sinh viên.

“Tôi nhận ra rằng việc tận dụng công nghệ thông minh mà giới trẻ yêu thích sẽ rất hữu ích cho mọi người để dạy họ sự đồng cảm.” Alrubail nói.

Theo Alrubail, một trong những tác dụng lớn nhất của công nghệ là chia sẻ những bài học về sự đồng cảm và tác động xã hội theo một cách mới và hấp dẫn hơn. – “Trò chơi” có tác động không nhỏ đến sự phát triển xã hội và tình cảm của trẻ.

Ví dụ, kinh nghiệm của Edgar Ochoa, một giáo viên khoa học xã hội lớp 7 ở Phoenix, Arizona. Tại Hội nghị Quốc tế về Công nghệ Giáo dục (ISTE), Ochoa đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng công nghệ để giáo dục học sinh về trách nhiệm xã hội. – Do đó, Ochoa sử dụng chương trình giải quyết vấn đề của Cisco Global Theme (GPS), đây là một chương trình giảng dạy về công nghệ truyền thông xã hội của Cisco. Kế hoạch bao gồm một loạt phim hoạt hình và các hoạt động khác, yêu cầu học sinh tìm giải pháp cho các tình huống thực tế khác nhau.

Ochoa nói rằng một nhóm tham gia vào dự án GPS đã nêu ra một vấn đề lớn về khí thải đại dương, gây ra mối đe dọa lớn đối với động vật hoang dã. Các sinh viên cuối cùng đã quyết định tạo ra một robot thu gom rác hình con rùa. Robot được làm bằng bìa cứng, mô hình bột và các công cụ sáng tạo khác trong lớp học. “Cảm biến này sẽ ném rác ra ngoài mỗi khi nó nhìn thấy rác. Nó sẽ do chính phủ quản lý”, Ochoa chia sẻ suy nghĩ của học sinh.

Alrubail gợi ý liệu có đủ không gian để phát triển thêm công nghệ cho ý tưởng và xây dựng nó thành một nguyên mẫu thực sự để sinh viên có thể đăng ký bằng sáng chế hay không. Hay tham gia cuộc thi sáng chế robot dành cho sinh viên, đây sẽ là cơ hội để mình cùng nhau tham gia các dự án xã hội.

Một ví dụ khác là Lego Education Products – một bộ mô hình kỹ thuật robot được nhiều chuyên gia giáo dục học đường sử dụng. Lúc đầu, phụ huynh có thể tự hỏi liệu Lego Education có thể giúp tạo ra cảm xúc và sự đồng cảm cho học sinh hay không. Nhưng khi cô con gái 4 tuổi của Alrubail nói về cảm xúc của robot và tạo ra những câu chuyện xung quanh cảm xúc của chúng, cô đã rất ngạc nhiên.

Ngoài các khóa học về cảm xúc, Lego Education còn cung cấp nội dung về robot. Thông cảm và yêu thích hỗ trợ. Một vai trò quan trọng trong hành vi của đồng nghiệp và các thành viên gia đình đang gặp khó khăn.

“Đóng vai có tác động đáng kể đến sự phát triển xã hội và tình cảm của trẻ em, nhưng đối với học sinh trung học cơ sở và trung học phổ thông, có nhiều cách công nghệ giáo dục có thể được sử dụng để nuôi dưỡng sự đồng cảm trong nhóm này,” Alrubail nói. — Đối với những người trẻ tuổi, các phương tiện truyền thông trực tuyến và các kênh giáo dục có thể là những kênh chia sẻ cảm thông và các khóa học nâng cao nhận thức xã hội hiệu quả. Một số kênh giáo dục trực tuyến cung cấp những câu chuyện có thể giúp học sinh hiểu sâu hơn về thế giới, bao gồm các vấn đề chính như biến đổi khí hậu, các loài có nguy cơ tuyệt chủng và các vấn đề xã hội. Trách nhiệm … tuổi.

Các khóa học trực tuyến về các phát minh khoa học để bảo vệ rùa biển

Một ví dụ khác là PBS Learning Media. Kênh giáo dục này cung cấp nhiều khóa học về các phát minh làm thay đổi thế giới, chẳng hạn như các phát minh giúp bảo vệ các loài có nguy cơ tuyệt chủng, ngăn ngừa biến đổi khí hậu … hướng dẫn học sinh tạo ra sáng chế của riêng mình, hướng dẫn các giai đoạn phát minh, đăng ký bằng sáng chế và quảng bá sáng chế của nhà đầu tư. .

Alrubail nói rằng công nghệ sản phẩm giáo dục có thể giúp trẻ học hỏi và phát triển hơn nữa. Trong đó, phát triển sự đồng cảm và nhận thức xã hội là những kỹ năng cần thiết. Công nghệ giáo dục giúp xây dựng những khái niệm này một cách hiệu quả.

Lê Phương (PBS)

Các cơ quan tình báo lớn của Hoa Kỳ

Lầu Năm Góc sẽ kiểm soát 80% ngân sách hàng năm của DNI (40 tỷ đô la). Sau đây là các cơ quan chính của hệ thống: Cơ quan Tình báo Trung ương: Cơ quan Tình báo Trung ương Hoa Kỳ được thành lập năm 1947, có trụ sở chính tại Langley, Virginia, gần Washington. Có 17.000 nhân viên. Ngân sách hàng năm ước tính khoảng 3,1 tỷ đô la. Trong quá khứ, nếu nó chuyên nghiên cứu cuộc đấu tranh với chính quyền Cộng sản, nó có thể phát động một cuộc đảo chính. Kể từ khi Chiến tranh Lạnh kết thúc (1989), CIA đã có những thay đổi chấn động địa cầu, đặc biệt là về hoạt động gián điệp kinh tế, chuyên thu thập và giải thích những thông tin có thể gây ảnh hưởng đến an ninh của Mỹ. Cơ quan này bao gồm một bộ phận “hoạt động trực tiếp” và một bộ phận “khoa học và công nghệ”. Giám đốc Cơ quan Tình báo Trung ương (nay là Porter Goss) sẽ không tiếp xúc trực tiếp với Tổng thống Mỹ mà chỉ tiếp xúc với ông Negroponte.

Cơ quan An ninh Quốc gia: Cơ quan An ninh Quốc gia được thành lập năm 1952 và có trụ sở chính tại Fort Meade, Maryland. 21.000 nhân viên chuyên giải mã các tín hiệu điện từ, điện thoại và thông tin liên lạc. Họ dựa vào các mạng vệ tinh do thám tinh vi như vậy để đọc biển số xe ô tô. Ngân sách hàng năm ước tính khoảng 3,6 tỷ đô la. Tên viết tắt của cơ quan, NSA, luôn được che đậy bí mật và thường xuyên bị bóp méo tại Không có cơ quan đó. DIA: Cơ quan Tình báo Quốc phòng, được thành lập năm 1961. Có trụ sở chính tại Lầu Năm Góc. Có hơn 7.000 binh lính và dân thường trên thế giới. DIA chuyên thu thập thông tin tình báo quân sự ở nước ngoài. Nó thông báo cho binh lính tiền tuyến, các nhà hoạch định và dịch vụ mua vũ khí.

NRO: Cơ quan Trinh sát Quốc gia, thành lập tháng 8 năm 1960, có trụ sở chính tại Chantilly (Virginia). NRO là trụ sở của các vệ tinh do thám của Mỹ. Anh ấy giỏi trong việc cung cấp ảnh vệ tinh cho chính phủ (đặc biệt là CIA và Lầu Năm Góc). Số lượng nhân viên và ngân sách chính xác không được biết. Nhân sự ở đây thường xuất thân từ tình báo, quân sự và khoa học.

Ngoài ra, DNI cũng kiểm soát Sở Cảnh sát Liên bang (FBI), cơ quan tình báo thuộc Bộ An ninh Nội địa. Và các cơ quan liên bang khác.

MC (từ Le Monde)

Chạy giảm 27 kg trọng lượng

Câu chuyện giảm cân của Jennifer Vincent – giám đốc marketing một công ty lớn của Mỹ – đã gây được nhiều sự chú ý khi được đăng tải trên trang web “Runners World”.

Vào tháng 1 năm 2015, Jennifer Vincent nặng gần 89 kg, cholesterol cao bất thường, và cô đã 40 tuổi. Vào thời điểm đó, cô làm việc từ 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, dẫn đến tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.

Khi cô ấy chán nản với sức khỏe của mình, cô ấy bắt đầu quan sát em gái mình – cô ấy thích chạy, tràn đầy năng lượng và vẫn đang suy nghĩ tích cực. Jennifer phát hiện ra rằng bài tập này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Em muốn tập đi 5 km” (5 km cho người mới bắt đầu). Cô ấy đã mua một số đôi giày tốt và bắt đầu giảm cân.

Tuy nhiên, mọi thứ không dễ dàng như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về sự xuất hiện và chế giễu của những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút để nín thở. Những tháng tiếp theo, cô tăng dần thời gian hoạt động. Cuối cùng, một đêm sau khi tan sở, lần đầu tiên cô ấy đã chạy một dặm không ngừng nghỉ. Bà khóc với chồng và con gái vì quá cắm sừng.

Sau khi giảm cân (trái), Jennifer Vincent vẫn nặng gần 90 kg (phải). Ảnh: Courtesy of Jen Vincent.

Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer-hiện giảm 20 kg-mất 44 phút để hoàn thành đường đua. Một năm sau, cô tham gia nửa marathon và chạy 21 km trong 2 giờ 39 phút.

Một bà mẹ cho biết trước khi quyết định thay đổi lối sống, chế độ ăn uống của cô thiếu cơ sở khoa học. Cô thường ăn đồ chiên, đồ ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng từng thử ăn kiêng nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm cân. Chế độ ăn này giúp cô có đủ năng lượng để chạy bộ, đạp xe và tập yoga 4 đến 5 lần một tuần. Jennifer cho biết: “Tất cả những điều này đã cho tôi một phiên bản mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennifer đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Ngày càng có nhiều người tìm kiếm sự giúp đỡ của anh ấy. Họ thành lập nhóm của riêng mình trên Facebook để kết nối và từ năm 2018, nhóm đã phát triển thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Nhóm của Jennifer bắt đầu tổ chức các sự kiện để gây quỹ với những người muốn tham gia thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ. Người chạy bộ. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành giải Marathon Chicago (Mỹ) đầu tiên trong 5 giờ 13 phút và 6 giây. Giờ đây, cô chỉ nặng hơn 61 kg, đã băng băng về đích và chưa bao giờ tính đến chuyện bỏ cuộc.

Nhìn lại sự thay đổi lối sống trong 5 năm qua, tôi nảy sinh đam mê chạy bộ. Jennifer rút kinh nghiệm. Ai muốn tham gia một chuyến đi tương tự, cô ấy sẽ nói với họ: “Không quan trọng nếu người khác nghĩ về điều đó trước. Hãy rời khỏi Running man. Bạn cũng nên tìm đến những người có kinh nghiệm chạy bộ lâu năm làm hình mẫu và tìm kiếm sự giúp đỡ. Những điều này rất có giá trị. “- Đối với cô ấy, em gái và các con đi dọc đường mòn là một điều tuyệt vời nguồn động lực. Nhưng ngay cả khi bạn không có ai để làm việc cùng, đừng để tình huống này ngăn cản bạn. Hãy quay lại và cố gắng hết sức.

Diệt Khương (theo “Thế giới người chạy”)